Dannelse av riktig holdning

Riktig holdning er en uunnværlig komponent i kvinnelig skjønnhet. Med riktig holdning og gange vil du se høyere, mer grasiøs og slankere ut. Og klærne passer perfekt for deg. En vakker holdning gir oss selvtillit, sjarm, en slags fortryllende attraktivitet. Hva forbinder du med konseptet - riktig holdning? Sannsynligvis vil hver av oss si - rett rygg, utbrettede skuldre, hevet hode. Hvis vi gir en presis definisjon, er dette en naturlig holdning til en person, en vanlig måte å holde seg i stående stilling.

Riktig holdning er grunnlaget for skjønnheten i menneskekroppen. Med riktig holdning oppstår normal funksjon av ikke bare muskel -skjelettsystemet, men også hele organismen. Vil du være høy og slank? Kanskje du bare ikke trenger å sløve? Når alt kommer til alt ser du tross alt mye mindre ut enn du er. Dårlig holdning kan føre til utvikling av ulike sykdommer. Ikke forvent dette.

For å kontrollere manglene i holdningen din, bruk en enkel test - stå med ryggen til en vertikal overflate (vegg) i en avstand på 6-7 cm og lene deg tilbake til den berører den. Hvis du er den første som berører skulderbladet, slakker du, hvis skuldrene dine har en stiv rygg, hvis baken din stikker du ut bekkenet. Med riktig holdning skal baken og skuldrene berøres samtidig. Etter at du har kontrollert riktig holdning, fikser du kroppens riktige posisjon mot veggen, husk det. Gå nå tilbake med hodet litt hevet. Nå er du i riktig holdning.

Hvis du ikke klarte å komme nær veggen med riktig kroppsposisjon, har du allerede problemer med ryggraden. Og det vil bli mye vanskeligere å nå det tiltenkte målet. Kanskje vil det være nødvendig å starte med behandlingen av ryggraden, og dette er massasje, termiske prosedyrer, styrkeøvelser, kanskje å ta smertestillende midler. For å gi ryggmusklene en sjanse til å hvile, er det noen ganger nødvendig å bruke et spesielt korsett for ryggraden. Men alt dette må gjøres i samråd med lege.

Uansett, trene musklene dine, styrke dem. Ikke glem - hvis holdningen din er riktig, vil du se og føle deg bra, du vil ha tillit. I tilfelle du ennå ikke helt har "startet" deg selv, vil følgende øvelser bidra til å styrke ryggraden og ryggmuskulaturen.

Øvelser for riktig holdning

1. Sitt på gulvet, legg hendene på livet, hold torsoen rett, strekk beina, bøy i ryggen og korsryggen, og len deg sakte tilbake, legg deg på ryggen. Gå deretter like sakte tilbake til startposisjonen. Trening vil hjelpe deg med å styrke ryggraden, magen og hoftene.

2. Gå opp til veggen, stå riktig, som allerede nevnt, og stå der i 10 minutter. Gå nå tilbake. Gjenta dette hver dag. Snart vil du se på deg selv i speilet med stor glede.

Hvis du merker at holdningen din er langt fra ideell, kan du begynne å trene, for bare sterke og trente muskler kan skape en vakker figur.

Hvis du har en liten datter, må du ta henne med til en ballettklasse eller bare danse med henne til musikken. Naturen i hver kvinne er ønsket om nåde og skjønnhet, noe som betyr at hun ikke vil gi opp disse aktivitetene. Det er slett ikke nødvendig for henne å bli en ballerina, desto mer fremragende og kjent som Maya Plisetskaya, men uansett vil klasser på en ballettskole i senere liv sikkert hjelpe henne. Melanie Loray er ansiktet til Dior - Hypnotic Poison, hun studerte på en ballettskole som barn, og det kom godt med i voksenlivet. Tross alt vil timene i ballettklassen hjelpe deg med å bli grasiøs, "... beveg deg vakkert, hold ryggen."

Kjente skuespillerinner Audrey Hepburn og Brigitte Bardot studerte også i en ballettklasse, og de håpet på en stor fremtid, men omstendighetene endret planene deres, og å studere i ballett ga dem store prestasjoner på skjermen. Begge ble grasiøse, med lett gangart og slank figur. Vadim Roger, da han først så Brigitte, husket hvordan han var glad for hennes kongelige holdning, tynne midje og stolte hode. Holdning, vakker og lett gangart vil gi deg tillit til livet.