Jak pozbyć się cellulitu

Czas na letnie wakacje. A wraz z radością nadchodzących wakacji są chwile smutku. Podchodzisz do lustra i widzisz, że otwarty kostium kąpielowy nie jest dla Ciebie. Nie mogą ukryć cellulitu na udach. Jeśli znajdziesz się nad brzegiem morza, to nie będzie śladu żalu, bo zobaczysz więcej niż jednego takiego jak ty, ale może jeszcze więcej cellulitu i uspokoisz się, co jest jeszcze gorsze. Przecież to zwykle uspokaja kobiety – nie tylko ja, a nawet gorzej.

Pocieszeniem dla takich kobiet może być to, że jeśli z biegiem lat zauważą cellulit na udach, to mężczyźni, którzy w tych samych latach nalewają niezliczone kufle piwa, nabierają brzucha i łysiny. Ale czy naprawdę chcemy to zobaczyć obok nas? Wtedy ... wtedy nie trać czasu. Dobrze, jeśli zauważyłeś wszystko na dwa do trzech miesięcy przed wakacjami. Ten czas wystarczy, aby w pewnym stopniu wymazać cellulit, przy zmianach sylwetki jest to nieco trudniejsze. Tylko nie licz na bierne leczenie – sam krem ​​antycellulitowy nie pomoże. Potrzebny będzie regularny masaż za pomocą stymulatorów krążenia krwi (są to środki zawarte w kremach antycellulitowych). Masaż należy łączyć z odpowiednią dietą.

I tak potężnym słowem jest cellulit. Co to jest? Kosmetolodzy wyjaśniają tym słowem stan, w którym toksyczne substancje i płyny gromadzą się w podskórnych komórkach tłuszczowych. Skóra cellulitu przypomina skórkę pomarańczową. Tkanki są wypełnione złogami tłuszczu, które z kolei wypełnione są toksynami, co powoduje deformację skóry w postaci rozstępów i guzków. Często kobiety postrzegają cellulit jako wadę kosmetyczną, ale dobry lekarz rozpozna oznaki, że układ limfatyczny jest ospały, a organizm nie oczyszcza wystarczająco skutecznie z toksyn.

Co oznacza układ limfatyczny? W naszym ciele część płynu tkankowego dostaje się do krwiobiegu przez naczynia włosowate, a część do naczyń limfatycznych, które podobnie jak krwiobieg tworzą układ limfatyczny. Ruch krwi następuje pod wpływem pracy serca, a ruch limfy pod wpływem ciśnienia hydrostatycznego, skurczu mięśni ciała i ścian najmniejszych naczyń limfatycznych. Teraz wszystko jest jasne – siedzący tryb życia może prowadzić do stagnacji limfy, która bierze udział w procesie przyswajania tłuszczów, zapewnia drenaż płynów.

Jeśli musisz stać lub siedzieć przez długi czas, niewystarczający przepływ limfy może prowadzić do zatrzymania płynów w organizmie, dlatego nogi stają się opuchnięte. Cellulit, w którym płynne i toksyczne odpady są uwięzione w okolicy ud, również wiąże się ze spowolnionym przepływem limfy. Jak możemy pomóc? Możesz zastosować masaż, aby zmniejszyć obrzęk i aktywować ruch limfy. I nie tylko…

Jakie są przyczyny cellulitu?

Cellulit nie zawsze kojarzy się z nadwagą. Można go znaleźć zarówno w wersji zgrabnej, jak i smukłej. Występuje w okresie zmian hormonalnych – dojrzewania, ciąży, menopauzy, w wyniku przyjmowania środków antykoncepcyjnych, w związku z problemami z krążeniem. Cellulit może być spowodowany brakiem ruchu, nieodpowiednią dietą, stresem lub spożywaniem dużych ilości stymulantów takich jak kofeina, alkohol, nikotyna.

Salonowe programy antycellulitowe łączą różne metody. Na przykład aromaterapia, drenaż limfatyczny, talasoterapia (przy użyciu wodorostów), mikroprądy. Wszystkie stymulują krążenie krwi i wspomagają eliminację toksycznych substancji z organizmu.

Wraz z tym zmień dietę – ogranicz spożycie mąki i nabiału, ale nie należy ich całkowicie eliminować, zastąp kawę i słodką wodę gazowaną zwykłą wodą mineralną. Niegazowana woda mineralna w połączeniu z masażem i oczyszczaniem ciała pomoże Ci szybko zredukować cellulit. Wyeliminuj kofeinę, alkohol i nikotynę. Jedz więcej warzyw, owoców, zbóż i roślin strączkowych. Więc przywrócisz równowagę sodowo-potasową, oczyścisz przestrzenie międzykomórkowe z przeciążenia.

Potas dobrze oczyszcza limfę. Występuje w bananach, pomarańczach i arbuzach. Nie bez powodu arbuzy polecane są w momencie ich dojrzewania jako środek oczyszczający. Zamiast wody mineralnej można codziennie pić osiem szklanek czystej wody pitnej.

Jeśli chodzi o regularne zajęcia sportowe, to większość z nas jak zwykle nie znajduje czasu lub jest po prostu leniwa. Następnie, jeśli zdrowie na to pozwala, od czasu do czasu idź do łaźni. Łaźnia rosyjska pomoże odmłodzić skórę miotłą i zmianami temperatury.

Nowoczesne produkty antycellulitowe mają na celu ujędrnienie i wzmocnienie skóry. Masaż kremami, żelami i olejkami uelastyczni i wygładzi skórę, poprawi krążenie krwi, a tym samym przyspieszy eliminację toksyn. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek środka należy skonsultować się z lekarzem. Na przykład masaż należy wykonywać z dużą ostrożnością przy żylakach, zakrzepicy i nadciśnieniu.

Oczywiście najlepiej wszystkie zabiegi przeprowadzać pod nadzorem lekarza lub kosmetologów specjalistów w salonach. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, zacznij stymulować skórę szczoteczką do masażu lub myjką. Pomaga to poprawić mikrokrążenie krwi i limfy. Pozytywne efekty uzyskuje się dzięki „masażowi rolkowemu” za pomocą specjalnego urządzenia. Zwiększy jędrność mięśni oraz zwiększy elastyczność tkanki łącznej.

Najlepszy efekt uzyskasz, łącząc wymienione zabiegi z aromaterapią.

Jakie olejki eteryczne mogą nam pomóc w walce z cellulitem?

Są to olejki z geranium, jałowca, rozmarynu, cytryny, drzewa herbacianego, grejpfruta, bergamotki, cynamonu, gałki muszkatołowej.

Masaż skutecznie aktywuje ruch limfy i zmniejsza obrzęki, zwłaszcza olejkami eterycznymi, takimi jak geranium, jałowiec i rozmaryn. Substancje zawarte w tych olejkach stymulują spalanie tłuszczu; pomagają wzmocnić włókna kolagenowe; poprawić krążenie krwi w skórze; zapobiegać tworzeniu się komórek tłuszczowych; wzmacniają i nawilżają skórę; zapobiegać pojawianiu się sieci kapilarnej; tonizuje i łagodzi zmęczenie; wzbogacają skórę w witaminę E, czyli zapobiegają starzeniu.

Nie oczekuj szybkich rezultatów. Pojawią się za około trzy tygodnie – cellulit zacznie tracić grunt.

Wypróbuj niektóre z poniższych przepisów.

Weź żel pod prysznic, którego używasz przez cały czas, wlej niewielką ilość do pojemnika, upuść 4 krople olejku geranium i 4 krople bergamotki, wymieszaj i spieniaj problematyczne miejsca tą mieszanką. Następnie za pomocą rękawicy do masażu masować - 20 okrężnych ruchów zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 20 przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Zmyj żel, osusz ręcznikiem i nałóż na wilgotną skórę dowolne mleczko do ciała, po wymieszaniu go z 4 kroplami olejku grejpfrutowego.

Przepis na kąpiel:
Na 100 g soli morskiej potrzebujesz - rozmaryn - 2 krople, koper - 1 kropla, wetyweria - 1 kropla, petitgrain - 2 krople.

Lub na 100 g soli morskiej - olej anyżowy - 1 kropla, wetyweria - 1 kropla, grejpfrut - 4 krople, mięta - 1 kropla.

Plastyka brzucha
Dodaj 4 krople kopru włoskiego i 7 kropli petitgrain do 30 ml oleju z pestek winogron.

Masuj brzuch, wcierając olejek zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Weź kąpiel lub prysznic, aby rozgrzać się przed masażem.

Po każdym masażu olejkami eterycznymi nie usuwaj od razu olejku lub kremu, trzymaj go na ciele przez 20-30 minut. Jest to niezbędne do pełnego działania olejków eterycznych na Twoje ciało.

Można również wziąć kąpiel z mieszanką do drenażu limfatycznego.

Na przykład:

Mieszanka do drenażu limfatycznego
geranium -3 krople;
hizop - 2 krople;
trawa cytrynowa - 3 krople;
dzika marchewka - 2 krople;
nioli - 2 krople.

Lub dodaj tę mieszankę do 30 ml oleju z pestek winogron i wykonaj samodzielny masaż.

Drenaż limfatyczny stymuluje procesy regeneracji skóry, poprawia dotlenienie komórek, likwiduje suchość skóry, znika worki pod oczami a zmarszczki są wygładzone. Organizm zostaje oczyszczony i poprawia się przemiana materii.

Przepis na napinanie skóry po odchudzaniu i porodzie:

anyż - 3 krople; petitgrain - 3 krople; rozmaryn - 2 krople.

Mieszankę dodaje się do 30 ml oleju transportowego, z czego najlepiej 10 ml jojoba i 20 ml oleju z orzechów laskowych.

Ujędrniający olej:

Baza to 30 ml oleju z pestek winogron.
Olejki eteryczne: werbena - 1 kropla; wetyweria - 1 kropla; petitgrain - 3 krople; rozmaryn - 2 krople; koper włoski -2 krople.

I na koniec najprostsze przepisy:

Codziennie lub prawie codziennie po porannych ćwiczeniach nacieraj całe ciało twardą rękawicą nasączoną roztworem:

1 litr wody, 1 łyżka octu, 2 łyżki soli kuchennej (można użyć soli morskiej). Ten roztwór należy odsączyć do pojemnika i można go używać wielokrotnie, wylewając go na rękawiczkę, którą krótkimi i mocnymi ruchami ocierasz ciało w kolejności: nogi (od palców), biodra, brzuch, plecy, boki , ramiona, szyja, klatka piersiowa (od pach do środka, w górę i ponownie do pach). Twoja skóra będzie jędrna. Zapewne zauważyłeś, że po dwóch tygodniach wypoczynku nad morzem Twoja skóra nie tylko nabiera śladów oparzeń słonecznych, chcesz dodać rozsądną ilość, ale także staje się elastyczna. Dokonują tego minerały, w tym sól morska.

I jeszcze jedna wskazówka, szczególnie nadaje się do wzmocnienia mięśni pośladkowych. Podczas chodzenia staraj się napinać mięśnie, 300-500 kroków z naprzemiennym napięciem i rozluźnieniem prawego i lewego mięśnia pośladkowego daje szybkie rezultaty. Napnij mięsień pośladkowy tylnej nogi. Te ruchy najlepiej wykonywać podczas poruszania się po mieszkaniu.

Aby cellulit nie zaskoczył Cię, musisz cały czas dbać o formę – używaj wszelkich środków – masaży, diet, ćwiczeń, a podczas ciąży i połogu noś bandaż. Warto wiedzieć, że silne mięśnie są nie tylko piękne, ale przede wszystkim dbają o swoje zdrowie. Mięśnie brzucha przyczyniają się do dobrego trawienia i oczyszczenia organizmu, a to jest piękno - świeża cera, jędrna skóra, brak worków pod oczami, brak obrzęków.