Ćwiczenia rozluźniające mięśnie dla urody twarzy i ciała

Z biegiem czasu starzejemy się, procesy metaboliczne spowalniają, skóra traci elastyczność i zwisa, zmniejsza się tempo regeneracji komórek, skóry i całego ciała. Czy poza operacją plastyczną są jakieś sposoby na powrót, nawet jeśli nie masz 20 lat, ale przynajmniej 10 lat? To pytanie zadaje chyba każda kobieta.

style.techinfus.com/pl/ Mówiłem już o najprostszych zasadach, które pomogą Ci zachować wygląd, jeśli masz 20-25 lat. A jeśli czas jest stracony? Wtedy skorzystamy z najprostszych metod. Jedną z nich można nazwać zdolnością do relaksu, czyli rozładowania napięcia mięśni twarzy i ogólnie całego ciała.

Opanuj technikę relaksacyjną, przy pomocy której rozluźniają się mięśnie, bo często utrzymujemy napięcie twarzy – ktoś w pracy, a ktoś musi kontynuować w domu – nie wszystko i nie wszyscy wokół nas się podobają. A zatem zdolność do relaksu pomoże nie tylko twarzy, ale także ciału, przejść w tryb regeneracji, a rezultatem będzie młodzieńczy wygląd.

Każdy powinien móc się zrelaksować. Rzeczywiście, we współczesnym świecie jesteśmy czasami w bardzo napiętej i stresującej sytuacji, choć kiedyś było inaczej? Najprawdopodobniej ludzie patrzyli na wiele rzeczy inaczej.

Kobieta zawsze chce pozostać młoda i piękna, dlatego musi mieć możliwość relaksu. Wielu z nas godzinami siedzi przed monitorami, a potem za kierownicą samochodu, co prowadzi do napięcia mięśni i stawów.

Technika relaksacyjna w pewnym stopniu pomoże osiągnąć odmłodzenie, którego zawodzą kosmetyki liftingujące. Spróbujmy opanować tę technikę, o której wiele mówili eksperci w tej materii, psychoterapeuci i po prostu zainteresowani ludzie.

Wyobraźmy sobie jeden z nich, całkiem skuteczny. Dale Carnegie mówił o tej technice w swojej książce Jak przestać się martwić i zacząć żyć.

Za pierwszym razem może się to nie udać, ale z dnia na dzień będziesz poprawiał się w praktyce relaksacji, a Twój wygląd się poprawi.

Pierwsze czynności rozpocznij przed snem, w ciszy i spokoju, aby nic Cię nie rozpraszało. Zachowaj ciemność i wygodę w pokoju. Możesz leżeć w łóżku lub na podłodze, na dywanie. W trakcie wykonywania techniki nie należy zasypiać, chociaż może się to zdarzyć.

Musisz leżeć na plecach, przyjąć wygodną pozycję, nogi są wyprostowane, ramiona też nie rozciągają się jak sznurek.

Teraz zrelaksuj się i wewnętrznym spojrzeniem przechodź po całym ciele, koncentrując uwagę na każdej oddzielnej części ciała, zaczynając od palców stóp, przesuwając się dalej wzdłuż nóg coraz wyżej, aż do bioder, brzucha, aż do talii.

Następnie od palców po klatkę piersiową, szyję, głowę zwróć uwagę na uszy, usta, oczy i wszystkie oddzielne obszary twarzy. Koncentracja uwagi powinna być taka, abyś poczuł lekkie ciepło w części, na którą w tej chwili zwracasz uwagę. Spróbuj niejako poczuć, że krew płynie przez żyły, a limfa przepływa przez naczynia w twoim ciele od twoich nóg i dalej w górę.

W niektórych technikach relaksacyjnych wskazane jest chodzenie od głowy do stóp, ale wiadomo, że limfa zawsze przesuwa się od dołu do góryto idźmy jej ścieżką. Przy największym odprężeniu powinieneś czuć całkowite rozłączenie wrażliwości w każdej części ciała, ale nie można tego osiągnąć natychmiast, to przychodzi wraz z praktyką.

Kiedy nauczysz się relaksować w ten sposób lub rozluźniać mięśnie ciała i twarzy, wyraźnie zobaczysz, w jakim napięciu byłeś wcześniej. Z biegiem czasu naucz się relaksować w krótkim czasie, a nawet w bardziej niekomfortowym środowisku.

Istnieje wiele różnych technik relaksacyjnych, ale ta jest najprostsza i najbardziej dostępna dla każdego. Efektem będzie odprężenie, dobry nastrój i świeża, spokojna twarz.Relaks pozwoli organizmowi odzyskać siły i energię, złagodzić wiele problemów zdrowotnych, zwłaszcza psychicznych.