Wywiad z aspirującą modelką

Witaj Nasti! Opowiedz nam o sobie, jaki masz wiek, wzrost, wagę?

Cześć Karino! Mam teraz 15 lat, wzrost 173, waga 54.

Patrzę na Twoje zdjęcia, Twoja twarz jest piękna, gdybyś mogła trochę poćwiczyć, bardzo Ci odpowiadała. Masz dokładnie taki sam wizerunek jak amerykańska soczysta dziewczyna. Ale wszystko musi być napompowane. Jeśli będziesz ćwiczyć konsekwentnie, będziesz wyglądać po prostu świetnie. Ale większość nie ma na to wystarczającej siły woli.

A ja już chodzę na siłownię i planuję to robić od dłuższego czasu!

W porządku! Najważniejsze jest znalezienie dobrego trenera. Uważnie monitoruj odżywianie i pij kefir, aby lepiej przyswajać produkty.

Trener już znalazłem. Dobry. Ogólnie rzecz biorąc, praktycznie przestałem jeść jedzenie zwykłych przeciętnych ludzi, tylko trawę, warzywa, owoce, ryby. Moje tomy to już 84/60/88

Na początku jest to trudne, a potem zaczynasz smakować i nie możesz nawet przestać, zawsze ciągnie cię do nauki. Nawet jeśli nie masz nastroju lub męczysz się w ciągu dnia. Długo grałem w tenisa, potem poszedłem na siłownię, teraz czerpię ogromną przyjemność z treningu.

Jaki jest teraz nastrój? Życzenie?

Wszystko jest wspaniałe! Nadal przekręcam obręcz przez 30 minut dziennie!

A co, zwykły plastik? A może są specjalne?

Nieee, heavy metal.

Jak wybrałeś salę? Ktoś poradził?

Przeczytałem wiele dobrych recenzji o klubie ******* w Internecie, znalazłem trenera, spotkałem się z nim, rozmawiałem. Trener mimo młodego wieku dużo wie, wysłuchał moich życzeń i udzielił przydatnych rad.

Klub fitness dysponuje lekkim sprzętem do ćwiczeń dla dziewczynek, na którym trzeba podkręcić plecy. Poprawia to postawę i oczyszcza brzuszek. Kiedy plecy są wyciągnięte, brzuch również jest wyrównany.

Czy Twój trener sprawia, że ​​​​twoje plecy się kołyszą?

Tak. Ciągnę blok do pasa. Siadasz na symulatorze, chwytasz za rączkę i ciągniesz ją w kierunku brzucha, zbliżając do siebie łopatki. Pracują najszersze mięśnie pleców. Wyciągasz również górny blok za głowę, dobrze działa również na plecy, jak na poziomym drążku.

Czy możesz napisać o diecie? Styl życia? Jak śpisz itp. Czy mierzysz wynik?

Tak, oczywiście mierzę, moja klatka piersiowa wzrosła o jeden cm. Nie ograniczam się zbytnio w jedzeniu, po prostu staram się jeść głównie warzywa, owoce, chude zupy, ryby i owoce morza.

Pijesz dużo wody?

Piję wodę z umiarem, po prostu jej nie mierzyłem. Ale po treningu jogurt do picia. Każdego wieczoru chodzę na spacer po parku 4-5 km. Wieczorem w ogóle nie jem. O 23:00 kładę się spać o 6:30 budzę się.

Czy odwiedzasz siłownię trzy razy w tygodniu?

Tak, trzy razy w tygodniu, ale teraz pewnie będę częściej chodzić.

Nie musisz też przesadzać, lepiej chodzić więcej i trochę biegać! To bardzo dobrze wpływa na sylwetkę.

Kiedy jestem w nastroju, rano biegam. Ja też skaczę przez skakankę.

Czy na początku trudno było się zmusić do wyjścia? Czy od razu poczułeś smak? Pewnie nie możesz się doczekać, kiedy znowu pójdziesz do sali?

Cóż, oczywiście jutro na cały dzień!

Naprawdę na cały dzień?

Prawie. Myślę, że od 9 rano do 15-16 godzin.

A co tam robić przez 6 godzin?

Zobaczmy, co trener wymyśli nowicjusz, zawsze czymś zaskakuje.

Moim zdaniem 6 godzin to za dużo.

Cóż, nie robię pełnych 6 godzin, robię sobie przerwę.

Jeśli masz tak dużo wolnego czasu, naprawdę lepiej spędzić go na siłowni niż grać na komputerze i rozmawiać przez telefon z koleżankami.

Chociaż wystarczy spędzić półtorej do dwóch godzin w klubie fitness. Model na dłuższe sesje treningowe nie jest potrzebny. Zamiast 6 godzin treningu na symulatorach lepiej potańczyć.

Naucz się pięknie tańczyć i poruszać się przed lustrem, pozować i podziwiać siebie i swoje ruchy. Jest to o wiele ważniejsze i przydatne nie tylko w karierze modelki.

Wierzę w ciebie i mam nadzieję, że wszystko się ułoży. Na tym życzę powodzenia!