Olej rybny i zwykłe ryby, korzyści zdrowotne

Prawie codziennie w moim domu są świeże ryby, a to dlatego, że bardzo lubię ryby, prawie nigdy nie jem mięsa, drobiu, a tym bardziej niektórych półproduktów mięsnych. Zawsze miałam podobne zasady żywieniowe, po prostu lubię, więc nie musiałam rezygnować z mięsa i zmuszać się do jedzenia gotowanego dorsza czy makreli – lubię. Ale co, jeśli nie przepadasz za rybami lub nie ma sposobu, aby stale mieć na stole świeżą rybę? Olej rybny pomoże!

Jak użyteczny jest olej rybny, możesz zobaczyć, kiedy musisz uporać się z rozdwojonymi końcówkami, dodać blasku włosom lub sprawić, by skóra była miękka i elastyczna, a dłonie gładkie i delikatne. Olej rybi stosowany jest w maskach do włosów oraz w kremach do twarzy i rąk.

Olej rybi pozyskiwany jest z wątroby ryb z rodziny dorszowatych. Zawiera od 350 do 1000 IU witaminy A, która wpływa na wzrost i regenerację komórek skóry i błon śluzowych jamy ustnej, jelit, dróg oddechowych i narządów płciowych, poprawia widzenie. Witamina A zwiększa obronę organizmu, wzmacnia włosy i przyspiesza ich wzrost oraz przywraca skórze zdrowy wygląd. Dlatego kobieca atrakcyjność zależy od niego. Witamina D, która również znajduje się w oleju rybim, pomaga organizmowi przyswajać wapń i fosfor, co pomaga wzmocnić kości, w tym zęby i paznokcie, na których tak bardzo nam zależy. Zaletą oleju rybiego jest to, że zawarte w nim wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3 regulują proces przemiany materii, zapewniając rozkład tłuszczów. W ten sposób znikają problemy z nadwagą. Ponadto olej rybi zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych, stymuluje produkcję hormonu serotoniny, który ratuje nas przed depresją, likwiduje skurcze naczyń i procesy zwyrodnieniowe w mózgu, czyli m.in. pomaga w leczeniu miażdżycy, zakrzepowego zapalenia żył i różnych dysfunkcji pamięci.

Ale przed użyciem oleju z ryb należy skonsultować się z lekarzem. Niektórzy nie dostrzegają nie tylko oleju rybnego, ale także ryb - pojawia się alergia. Dlatego dla niektórych olej rybny wcale nie jest zdrowy. Hiperwitaminoza jest również możliwa, gdy powyższe witaminy i pierwiastki śladowe przekraczają normę w organizmie. Ponadto możliwe są inne choroby, w których nie należy stosować oleju z ryb.

W takim przypadku użyj dyni, z której rano możesz ugotować wspaniałą owsiankę. Owsianka dyniowa jest szczególnie smaczna w połączeniu z kaszą jaglaną lub ryżem. Ten, który cały dzień siedzi przy komputerze, wytężając oczy, owsianka dyniowa jest pierwszym asystentem.

Nigdy nie marnuj czasu na siebie, zwłaszcza na swoje zdrowie.