Exercícios de relaxamento muscular para beleza facial e corporal

Com o tempo, envelhecemos, os processos metabólicos ficam mais lentos, a pele perde sua elasticidade e flui, a taxa de regeneração das células, da pele e do corpo como um todo diminui. Existe alguma maneira, além da cirurgia plástica, de voltar, mesmo que não os seus 20 anos, mas pelo menos 10 anos mais jovem? Esta pergunta provavelmente é feita por todas as mulheres.

style.techinfus.com/pt/ já falamos sobre as regras mais simples que o ajudarão a manter sua aparência se você tiver entre 20 e 25 anos. E se perder o tempo? Então usaremos os métodos mais simples. Uma delas pode ser chamada de capacidade de relaxar, ou seja, aliviar tensões nos músculos do rosto e, em geral, de todo o corpo.

Domine a técnica de relaxamento, com a qual os músculos relaxam, porque muitas vezes mantemos o rosto tenso - alguém no trabalho e alguém tem que continuar em casa - nem tudo e nem todos à nossa volta nos agradam. E, portanto, a capacidade de relaxar ajudará não só o rosto, mas também o corpo, a entrar em modo de recuperação, e o resultado será uma aparência jovem.

Todos deveriam ser capazes de relaxar. De fato, no mundo moderno, às vezes nos encontramos em uma situação muito tensa e estressante, embora já tenha sido diferente? Provavelmente, as pessoas olhavam para muitas coisas de maneira diferente.

Uma mulher sempre deseja permanecer jovem e bonita e, portanto, deve ter a capacidade de relaxar. Muitos de nós sentamos por horas na frente de monitores, depois ao volante de um carro, o que causa tensão muscular e articular.

A técnica de relaxamento irá, até certo ponto, ajudar a alcançar aquele rejuvenescimento que o levantamento de produtos cosméticos falham. Vamos tentar dominar esta técnica, muito dita por especialistas no assunto, psicoterapeutas e simplesmente interessados.

Vamos imaginar um deles, bastante eficaz. Dale Carnegie falou sobre essa técnica em seu livro How to Stop Worrying and Start Living.

Pode não funcionar da primeira vez, mas dia a dia você vai melhorar na prática do relaxamento e sua aparência vai melhorar.

Comece suas primeiras atividades antes de dormir, em paz e sossego, para que nada o distraia. Mantenha a sala escura e confortável. Você pode deitar na cama ou no chão, no tapete. No processo de execução da técnica, não se deve adormecer, embora isso possa acontecer.

Você precisa deitar-se de costas, numa posição confortável, com as pernas retas, os braços também, não esticados como uma corda.

Agora relaxe e com um olhar interno caminhe por todo o corpo, concentrando sua atenção em cada parte separada do corpo, começando pelos dedos dos pés, avançando pelas pernas cada vez mais alto, até os quadris, estômago, chegando à cintura.

Então, dos dedos, ao peito, pescoço, cabeça, preste atenção às orelhas, lábios, olhos e todas as áreas separadas do rosto. A concentração da atenção deve ser tal que você sinta um leve calor na parte à qual está prestando atenção no momento. Tente, por assim dizer, sentir que o sangue flui pelas veias e que a linfa flui pelos vasos do corpo, das pernas e para cima.

Em algumas técnicas de relaxamento, é aconselhável ir da cabeça aos pés, mas sabe-se que a linfa sempre se move de baixo para cimaentão vamos seguir seu caminho. Com o máximo relaxamento, você deve sentir uma desconexão completa da sensibilidade em todas as partes do corpo, mas isso não pode ser alcançado imediatamente, isso vem com a prática.

Quando você aprender a relaxar dessa maneira, ou a relaxar os músculos do corpo e do rosto, verá claramente em que tensão estava antes. Com o tempo, aprenda a relaxar em um curto espaço de tempo e até mesmo em um ambiente mais desconfortável.

Existem muitas técnicas de relaxamento diferentes, mas esta é a mais simples e acessível a todos. O resultado será alívio do estresse, bom humor e um rosto fresco e calmo.O relaxamento vai permitir que o corpo restaure sua força e energia, aliviando muitos problemas de saúde, principalmente com o psiquismo.