Ako sa zbaviť celulitídy

Je čas letných prázdnin. A spolu s radosťou z nadchádzajúcej dovolenky prichádzajú aj chvíle smútku. Choďte do zrkadla a zistíte, že otvorené plavky nie sú pre vás. Nemôžu skryť celulitídové stehná. Ak sa ocitnete na morskom pobreží, potom po vašom smútku nebude ani stopy, pretože uvidíte viac ako jedného ako vy, ale možno ešte väčšiu celulitídu, a upokojí sa, čo je ešte horšie. Napokon to ženy väčšinou upokojí - nie som jediná, alebo ešte horšie.

Útechou takýchto žien môže byť, že ak si na stehnách za tie roky všimnú celulitídu, potom muži, ktorí si v rovnakých rokoch nalejú nespočetné hrnčeky piva, získajú brucho a plešatú hlavu. Ale naozaj to chceme vidieť vedľa nás? Potom ... potom nestrácajte čas. Je dobré, ak ste si všetko všimli dva až tri mesiace pred dovolenkou. Tento čas vám bude stačiť na to, aby ste do určitej miery vymazali celulitídu, so zmenami na obrázku je to o niečo ťažšie. Nespoliehajte sa len na pasívnu liečbu - samotný krém proti celulitíde nepomôže. Budete potrebovať pravidelnú masáž pomocou stimulátorov krvného obehu (to sú finančné prostriedky, ktoré sú súčasťou krémov proti celulitíde). Masáž by mala byť kombinovaná so správnou diétou.

A tak strašným slovom je celulitída. Čo je to? Kozmetológovia týmto slovom vysvetľujú stav, v ktorom sa toxické látky a tekutiny hromadia v podkožných tukových bunkách. Celulitídová koža pripomína pomarančovú kôru. Tkanivá sú naplnené tukovými usadeninami, ktoré sú zase naplnené toxínmi, čo spôsobuje deformáciu pokožky vo forme strií a hrčiek. Ženy často vnímajú celulitídu ako kozmetickú chybu, ale dobrý lekár rozpozná príznaky pomalého lymfatického systému a vaše telo neodstraňuje toxíny dostatočne efektívne.

Čo znamená lymfatický systém? V našom tele časť tkanivovej tekutiny vstupuje do krvného obehu cez kapiláry a časť vstupuje do lymfatických ciev, ktoré tvoria lymfatický systém, podobne ako v krvnom obehu. Pohyb krvi nastáva v dôsledku práce srdca a pohyb lymfy je spôsobený hydrostatickým tlakom, sťahovaním svalov tela a stien najmenších lymfatických ciev. Teraz je všetko jasné - sedavý životný štýl môže viesť k stagnácii lymfy, ktorá sa podieľa na procese asimilácie tukov, poskytuje odtok tekutín.

Ak musíte dlho stáť alebo sedieť, nedostatočný prietok lymfy môže viesť k zadržiavaniu tekutín v tele, a preto nohy opuchnú. S pomalým prúdením lymfy je spojená aj celulitída, v ktorej sa v oblasti stehien zachytáva tekutý a toxický odpad. Ako môžeme pomôcť? Na zníženie opuchu a aktiváciu pohybu lymfy môžete použiť masáž. A nielen…

Aké sú príčiny celulitídy?

Celulitída nie je vždy spojená s nadváhou. Dá sa nájsť v elegantnom aj štíhlom prevedení. Vyskytuje sa v období hormonálnych zmien - puberta, tehotenstvo, menopauza, v dôsledku užívania antikoncepcie, kvôli problémom s krvným obehom. Celulitída môže byť spôsobená nedostatkom pohybu, nesprávnou stravou, stresom alebo používaním veľkého množstva stimulantov, ako je kofeín, alkohol, nikotín.

Salónne programy proti celulitíde kombinujú rôzne metódy. Napríklad aromaterapia, lymfodrenážna masáž, thalassoterapia (pomocou morských rias), mikroprúdy. Všetky stimulujú krvný obeh a podporujú vylučovanie toxických látok z tela.

Spolu s tým zmeňte aj jedálniček - obmedzte konzumáciu múky a mliečnych výrobkov, nemali by sa však úplne vylúčiť, kávu a sýtenú sladkú vodu nahraďte obyčajnou minerálkou. Nesýtená minerálna voda v kombinácii s masážou a očistou tela vám pomôže rýchlo zmierniť celulitídu. Odstráňte kofeín, alkohol a nikotín. Jedzte viac zeleniny, ovocia, obilnín a strukovín. Takže obnovíte rovnováhu sodíka a draslíka, vyčistíte medzibunkové priestory od preťaženia.

Draslík dobre čistí lymfu. Nachádza sa v banánoch, pomarančoch a vodných melónoch. Nie nadarmo sa melóny v čase zrenia odporúčajú ako čistiaci prostriedok. Namiesto minerálnej vody môžete denne vypiť osem pohárov čistej pitnej vody.

Čo sa týka pravidelného športovania, väčšina z nás si ako vždy nevie nájsť čas alebo je len lenivá. Potom, ak to zdravie dovolí, príďte občas do kúpeľov. Ruský kúpeľ pomôže omladiť vašu pokožku metlou a teplotnými zmenami.

Moderné výrobky proti celulitíde sú zamerané na tonizáciu a posilnenie pokožky. Masáž krémami, gélmi a olejmi urobí vašu pokožku pružnejšou a hladšou, zlepší krvný obeh a tým urýchli elimináciu toxínov. Pred použitím akéhokoľvek lieku by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Napríklad masáž by sa mala vykonávať s veľkou starostlivosťou o kŕčové žily, trombózu a vysoký krvný tlak.

Najlepšie je samozrejme vykonávať všetky postupy pod dohľadom lekára alebo špecializovaných kozmetológov v salónoch. Ak to ale nie je možné, začnite pokožku stimulovať masážnou kefkou alebo žinkou. To pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu krvi a lymfy. Pozitívne výsledky sa dosahujú „valčekovou masážou“ pomocou špeciálneho zariadenia. Zvýši pevnosť svalov a zvýši pružnosť spojivového tkaniva.

Ak uvedené postupy skombinujete s aromaterapiou, dosiahnete najlepší efekt.

Aké éterické oleje nám môžu pomôcť v boji s celulitídou?

Ide o oleje z pelargónie, borievky, rozmarínu, citrónu, čajovníka, grapefruitu, bergamotu, škorice, muškátového orieška.

Masáž je účinná na aktiváciu pohybu lymfy a zníženie opuchu, najmä pomocou esenciálnych olejov, ako je pelargónia, borievka a rozmarín. Látky v týchto olejoch stimulujú spaľovanie tukov; pomôcť posilniť kolagénové vlákna; zlepšiť krvný obeh v koži; zabrániť tvorbe tukových buniek; posilniť a zvlhčiť pokožku; zabrániť vzniku kapilárnej siete; posilniť a zmierniť únavu; obohacujú pokožku o vitamín E, to znamená, že zabraňujú starnutiu.

Nečakajte rýchle výsledky. Objavia sa asi za tri týždne - celulitída začne strácať pôdu pod nohami.

Vyskúšajte niektoré z nižšie uvedených receptov.

Vezmite si sprchovací gél, ktorý neustále používate, nalejte ho malé množstvo do nádoby, nakvapkajte 4 kvapky éterického oleja z pelargónie a 4 kvapky bergamotu, premiešajte a napeňte problémové oblasti s touto zmesou. Potom pomocou masážnej rukavice masírujte - 20 krúživých pohybov v smere hodinových ručičiek a 20 proti smeru hodinových ručičiek. Gél opláchnite uterákom a po zmiešaní so 4 kvapkami grapefruitového oleja naneste na vlhkú pokožku akékoľvek telové mlieko.

Recept na kúpeľ:
Na 100 g morskej soli budete potrebovať - ​​rozmarín - 2 kvapky, fenikel - 1 kvapku, vetiver - 1 kvapku, petitgrain - 2 kvapky.

Alebo na 100 g morskej soli - anízový olej - 1 kvapka, vetiver - 1 kvapka, grapefruit - 4 kvapky, mäta - 1 kvapka.

Zastrčenie brucha
Do 30 ml hroznového oleja pridajte 4 kvapky feniklu a 7 kvapiek petitgrain.

Masírujte si brucho trením oleja v smere hodinových ručičiek. Pred masážou sa zahrejte vo vani alebo v sprche.

Po akejkoľvek masáži éterickými olejmi olej alebo krém ihneď neodstraňujte, držte ho na tele 20-30 minút. To je nevyhnutné pre plný účinok éterických olejov na vaše telo.

Môžete sa tiež kúpať s lymfodrenážnou zmesou.

Napríklad:

Lymfatická drenážna zmes
pelargónie -3 kvapky;
yzop - 2 kvapky;
citrónová tráva - 3 kvapky;
divoká mrkva - 2 kvapky;
nioli - 2 kvapky.

Alebo pridajte túto zmes do 30 ml hroznového oleja a urobte si vlastnú masáž.

Lymfodrenáž stimuluje regeneračné procesy pokožky, zlepšuje zásobovanie buniek kyslíkom, odstraňuje suchú pokožku, mizne vrecká pod očami a vrásky sú vyhladené. Telo sa čistí a zlepšuje sa metabolizmus.

Recept na napnutie pokožky po chudnutí a pôrode:

aníz - 3 kvapky; petitgrain - 3 kvapky; rozmarín - 2 kvapky.

Zmes sa pridá do 30 ml transportného oleja, z toho najlepšieho je 10 ml jojobového a 20 ml lieskového oleja.

Spevňujúci olej:

Základom je 30 ml hroznového oleja.
Esenciálne oleje: verbena - 1 kvapka; vetiver - 1 kvapka; petitgrain - 3 kvapky; rozmarín - 2 kvapky; fenikel -2 kvapky.

A nakoniec najjednoduchšie recepty:

Každý deň alebo takmer denne po ranných cvičeniach si trite celé telo tvrdou rukavicou namočenou v roztoku:

1 liter vody, 1 polievková lyžica octu, 2 polievkové lyžice kuchynskej soli (môže sa použiť morská soľ). Tento roztok musí byť vypustený do nádoby a môže byť použitý opakovane jeho naliatím na rukavicu, s ktorou budete trieť telo krátkymi a silnými pohybmi v nasledujúcom poradí: nohy (od prstov), ​​boky, žalúdok, chrbát, boky , ramená, krk, hrudník (od podpazušia nadol do stredu, hore a znova do podpazušia). Vaša pokožka bude pevná. Pravdepodobne ste si všimli, že po dvoch týždňoch odpočinku pri mori vaša pokožka nielenže získa stopy po spálení od slnka, chcete pridať primerané množstvo, ale tiež sa stane elastickou. Vykonávajú to minerály vrátane morskej soli.

A ešte jeden tip, je obzvlášť vhodný na posilnenie gluteálnych svalov. Pri chôdzi sa snažte napnúť svaly, 300-500 krokov so striedavým napätím a uvoľnením pravého a ľavého gluteálneho svalu dáva rýchle výsledky. Stiahnite gluteusový sval zadnej nohy. Tieto pohyby je najlepšie vykonať pri pohybe po byte.

Aby vás celulitída neprekvapila, musíte sa neustále udržiavať vo forme - používajte všetky prostriedky - masáže, diéty, cvičenia a počas tehotenstva a v popôrodnom období určite používajte obväz. Mali by ste vedieť, že silné svaly nie sú len krásne, ale predovšetkým starať sa o svoje zdravie. Brušné svaly prispievajú k dobrému tráveniu a čisteniu tela, a to je krása - svieža pleť, pevná koža, žiadne vrecká pod očami a žiadne opuchy.