Mladosť každej ženy trvá a prechádza rôznymi spôsobmi, ale výsledok je rovnaký - telo starne, objavuje sa prvá vráska, po ktorej nasleduje druhá, koža stráca svoju pružnosť a stáva sa tenšou. Samozrejme, existuje veľa kozmetických výrobkov, ktoré spomaľujú tento proces, ale ak sa nezbavíte niekoľkých návykov, potom to nebude mať žiadny účinok. Práve o tom si dnes povieme. Ako sa hovorí, nepriateľa musíte poznať z videnia a zlých návykov, ktoré urýchľujú starnutie, a to ešte viac.

Starnutie je prirodzený proces, ktorý skutočne chcete spomaliť

Na začiatku je starnutie prirodzený proces, ktorému sa dlho nevyhnete. V určitom okamihu pochopíte, že mladosť prešla a nedá sa vrátiť. Ale v skutočnosti na tom nie je nič zlé. Toto je len ďalšia etapa života, v ktorej sa dá žiť šťastne, krásne a sebavedomo, bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Zlé návyky, o ktorých sa bude diskutovať neskôr, ovplyvňujú nielen vzhľad, ale majú aj negatívny vplyv na telo, oslabujú ho a ničia. Preto je také dôležité vzdať sa ich včas.

Návyky, ktoré ohrozujú mladosť žien

Mnoho žien vie, že nefajčia, nepijú alkohol ani sa neprejedajú a veria, že tým, že sa vzdajú, si udržia kvitnúci mladistvý vzhľad a dobré zdravie. Ale nie všetko je také jednoduché. Existujú zdanlivo neškodné návyky, ktoré majú tiež negatívny vplyv:

• jesť veľa cukru - telo potrebuje glukózu, ale jej prebytok vedie k deštrukcii kolagénu, v dôsledku čoho koža stráca svoju pružnosť, čelo a ostatné časti tela sa rýchlo vráskajú, objavujú sa vačky pod očami, nie spomenúť cukrovku;
  
• málo spánku - spánok pomáha obnoviť energiu, a to je veľmi dôležité, aj keď sa zdá, že je dostatok síl. A je to tiež skvelé na pomoc pri zvládaní stresu, ktorý tiež prispieva k rýchlemu starnutiu;
  
• nesprávne používanie kozmetiky - opatrovatelia aj dekoratívne výrobky majú klady a zápory, mali by byť vyberaní podľa veku, určite si prečítajte kompozície a dôverujte iba dôveryhodným značkám;
  
• viesť sedavý životný štýl - nikto nevyžaduje, aby ste športovali profesionálne, ale pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenie a kontrola držania tela posilňujú telo a znížené ramená, naopak, pridávajú roky;
  
• v strave sa vyhýbajte zelenine a ovociu - vitamíny môže kozmetička vpichovať do pokožky alebo brať s jedlom, zdá sa nám, že druhá možnosť je lacnejšia aj príjemnejšia.
  

Ako vyzerať mladšie s make -upom a oblečením

Existuje niekoľko spôsobov, ako vyzerať mladšie, ako je váš skutočný vek. Niektoré z nich sú zamerané na vytvorenie vzhľadu, zatiaľ čo iné sú navrhnuté tak, aby chránili telo pred starnutím zvnútra. Prvá skupina zahŕňa nasledujúce:

• kozmetické nástroje;
  
• oblečenie a doplnky;
  
• parfuméria.
  

Kozmetika môže byť dekoratívna a starostlivá, takže je schopná komplexne pôsobiť na telo - nielenže skryje vrásky a sivé vlasy, ale tiež posilní pokožku, dodá vlasom lesk a zdravý vzhľad. Ak chcete spomaliť starnutie a začať vyzerať mladšie, môžeme vám odporučiť krémy na tvár s SPF, ktoré vás ochránia pred poškodením slnkom.

Farbenie vlasov si poradí so sivými vlasmi. Vyberte si prirodzený odtieň alebo niečo svetlejšie a originálnejšie. Ďalším dobrým riešením na poskytnutie obrazu mladistvej sviežosti je odstránenie prebytočnej vegetácie na tele. Na depiláciu používajte iba vysokokvalitný vosk, aby nedošlo k podráždeniu a efekt vydržal dlho.

Profesionálni stylisti vedia, ako pomocou oblečenia skryť skutočný vek a vytvoriť mladistvejší a atraktívnejší obraz. Na to potrebujete:

• uprednostnite svetlé, osviežujúce a pastelové odtiene;
  
• vyberajte si priliehavé veci z hladkých tkanín striktne podľa ich veľkosti;
  
• buďte opatrní pri romantickom dekore, vyhýbajte sa volánikom, mašličkám a kvetinám;
  
• namiesto klasických nohavíc noste džínsy, zabudnite na krátke sukne;
  
• malé šperky používajte čo najjednoduchšie.
  

Tieto tipy je možné použiť aj na parfumériu. Svieže a kvetinové vône nielen urobia obraz mladším pre vaše okolie, ale prinútia vás aj cítiť sa primerane, pomôžu vám nabiť energiou a ľahkosťou.

Význam športu a výživy v boji proti starnutiu

Po starostlivosti o svoj vzhľad pomocou kozmetiky, oblečenia, šperkov a parfumov by ste mali premýšľať o tom, ako zvýšiť efekt. A s týmto vám pomôže šport a správne zvolená výživa. Nielenže spomalia starnutie, ale tiež posilnia telo, chránia pred mnohými chorobami spôsobenými sedavým životným štýlom a nedostatkom vitamínov. Tu je však tiež dôležité, aby ste to nepreháňali. Profesionálne športy nie sú synonymom zdravia. Pri honbe za úspechmi je ľahké dostať sa k vážnym zraneniam a iba urýchliť fyzické opotrebovanie tela. Všetko je dobré s mierou!

Odborníci odporúčajú venovať pozornosť nasledujúcim dobrým návykom:

• cvičte ráno a navštívte telocvičňu 2-3 krát týždenne;
  
• monitorujte držanie tela po celý deň, nehrbte sa a neznižujte ramená;
  
• čas strávený vonku stačí na to, aby ste prešli niekoľko kilometrov;
  
• jesť priebežne rôzne druhy ovocia a zeleniny;
  
• nezabudnite piť čistú vodu, minimalizovať sódu a alkohol;
  
• vylúčiť cigarety, vodnú fajku a fajčenie iných látok.
  

Starnutie je komplexný proces, ktorý ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj psychický stav. Čím menej stresu vo svojom živote zažijete, tým dlhšie zostanete mladí. Vedci dokázali, že časté vzrušenie vedie k ischemickej chorobe srdca, hypertenzii, zníženiu libida atď. Stres vedie k uvoľňovaniu hormónu, ktorý mení vlastnosti kolagénu, ktorý ovplyvňuje stav pokožky. Sebavedomie a dobrá nálada sú dôležitými ingredienciami pre zdravého a energického človeka, ktorý miluje seba a život.