Len pred niekoľkými desaťročiami bolo predĺženie mladosti o 5-10 rokov na hranici fantázie. Dnes je to realita, pretože za tento čas veda urobila veľký pokrok a vedci môžu radiť, ako si udržať mladosť a krásu na mnoho rokov. Náš vzhľad závisí nielen od čísla v pase, ale aj od toho, aký život človek vedie, čím sa živí a ako aktívne športuje.

Detoxikácia

Pravidelná očista tela môže predĺžiť mladosť a krásu. Toto je vedecky dokázaný fakt. Po celý život sa hromadia škodlivé látky, ktoré sú vo všeobecnosti schopné spomaliť metabolické procesy. Aj pri správnej výžive dochádza k troskám tela. Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť toxínov:

• správny pitný režim (až 2-3 litre vody denne);
  
• používanie štiav na báze čerstvého ovocia a zeleniny;
  
• infúzie užitočných byliniek.
  

Okrem toho sa používa čistenie ľudovými metódami, omladenie čajom na báze bylinných prísad.

Diéta

Ukázalo sa, že stredomorská strava spomaľuje starnutie. Tento typ diéty znižuje výskyt rakoviny (až o 7%) a cukrovky 2. typu (až o 16%). Vďaka výberu produktov a živín, ktoré obsahujú, sa dá životnosť predĺžiť najmenej o niekoľko rokov.

Strava obsahuje zeleninu, ovocie, ryby, hydinu, orechy a olivový olej. Tieto potraviny sú prakticky bez tuku a majú nízky obsah kalórií.

Stojí za to pokúsiť sa obmedziť používanie mäsa a mliečnych výrobkov. Je vedecky dokázané, že pri stredomorskej strave sú teloméry redukované, sú zodpovedné za starnutie tela.

Šport

Vedci už dlho dospeli k záveru, že fyzická aktivita urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že prispieva k rýchlej eliminácii škodlivých látok z tela a môže si dlhšie udržať mladosť a krásu.

Ak pravidelne chodíte na šport, napríklad chodíte do posilňovne alebo plávať, nielenže bude tráviaci systém fungovať lepšie, ale celkovo sa zlepšia metabolické procesy a normalizuje sa prietok krvi. To znamená, že sa zmení pleť, zvýši sa nálada a bude sa lepšie vyrábať endorfín.

Výživa

Každý organizmus má svoj vlastný limit opotrebovania. To platí aj pre tráviaci systém. Nadmerné používanie alebo príliš veľa jedla telo iba vyčerpáva. Musíte sa snažiť jesť výnimočne zdravé jedlo a zamerať sa na malé porcie.

Stojí za to vypočítať nielen kalórie, ale aj monitorovať rovnováhu makro a mikroživín. Na primátoch sa uskutočnilo niekoľko vedeckých experimentov - v určitom čase dostali potravu a potom sa zmerali výsledky. Tí, ktorí zjedli správne množstvo jedla v rovnakom množstve, mali vylepšený mozog a tráviaci systém.

Žiadny stres

Je dokázané, že byť v neustálom strese ovplyvňuje zdravie človeka. Práca srdca sa zhoršuje, vzniká diabetes mellitus a objavuje sa chronická únava. Organizmus v stresovej situácii má oslabený imunitný systém, a preto je náchylnejší na rôzne druhy infekčných chorôb.

Pod vplyvom stresu začnú imunitné bunky rýchlejšie starnúť. Preto je potrebné vyrovnať sa so svojou úzkosťou včas, snažiť sa správne jesť, viac spať a držať diétu.

Vzdať sa fajčenia

Nikotín spôsobuje ďalšie problémy nielen s dýchacím systémom, ale tiež zhoršuje pleť a zuby. Podľa najnovších štúdií, ktoré boli vykonané v USA, je úmrtnosť fajčiarov niekoľkonásobne vyššia ako u tých, ktorí nie sú závislí na nikotíne.

Ďalším faktom je, že každý piaty človek, ktorý zomrie, si vzal život kvôli systematickému fajčeniu. Nikotín je schopný preniknúť z pľúc do obehového systému a ďalších orgánov, znižuje imunitu a narúša obvyklý metabolizmus.

Moderná kozmetológia

Nezabudnite, že dnes existujú stovky spôsobov, ktoré pomáhajú predĺžiť mladosť naraz o 5-10 rokov. Sú o niečo drahšie ako predchádzajúcich 6, ale veľmi účinné:

1. Botoxové injekcie. Sú schopné obnoviť požadovanú funkciu svalov.
   
2. Fotoomladenie. Odstraňuje chyby kontúr tváre.
   
3. Laserový peeling. Používa sa na čistenie tváre a pokožky všeobecne od starých buniek.
   
4. Obrys na kontúre tváre. Kyselina hyalurónová je schopná omladzovať niekoľko rokov, účinok trvá až 6 mesiacov.
   

Výber postupu na omladenie závisí od každého konkrétneho prípadu a charakteristík osoby. Musíte sa riadiť svojimi vlastnými preferenciami a požadovaným výsledkom.

Ochrana pred slnkom

Po zime s potešením vítame každý slnečný deň a chceme, aby slnko nikdy neopustilo nebo. Keby to tak bolo, slnko by nás prestalo tešiť, pretože si na všetko zvykneme. A čo je najdôležitejšie, slnko nie je len náš priateľ, ale aj náš nepriateľ.

V posledných rokoch si trend globálneho otepľovania získava na obľube. Módne značky medzi sebou súťažia o obmedzenie svojich emisií uhlíka, ale to je všetko čistý nezmysel. Klimatické otepľovanie je primárne spojené s aktivitou nášho milovaného slnka a úrovňou slnečného žiarenia.

Vyvodzujte závery, ak v posledných rokoch došlo k otepľovaniu klímy, potom je úroveň slnečného žiarenia vyššia. V tomto prípade slnko ešte viac poškodzuje našu pokožku. Deň čo deň pokožka akumuluje slnečné žiarenie a v určitom okamihu začína aktívne starnutie. Koža aktívnejšie stráca vlhkosť, objavujú sa vrásky a starecké škvrny ...

Zdá sa, že tento článok nie je žiadnou novinkou, a to všetko už vďaka sociálnym sieťam a časopisom viete. Samotné poznanie však nič nedáva. Akékoľvek poznanie by malo byť zhmotnené v akcii, iba tak bude prínosom pre náš život.

Autorka Alina Litvinchuk