Rybí olej a bežné ryby, prospešné pre zdravie

Čerstvé ryby sú v mojom dome takmer každý deň, a to preto, že mám veľmi rád ryby, takmer nikdy nejem mäso, hydinu a ešte viac niektoré polotovary z mäsa. Vždy som mal podobné pravidlá stravovania, len mi to chutí, takže som sa nemusel vzdať mäsa a nútiť sa jesť varenú tresku alebo makrelu - mám to rád. Ale čo keď nemáte veľmi radi ryby, alebo neexistuje spôsob, ako mať neustále na stole čerstvé ryby? Rybí olej pomôže!

Ako užitočný je rybí olej, môžete vidieť, kedy sa musíte vysporiadať s rozštiepenými končekmi, dodať vlasom lesk alebo urobiť pokožku jemnou a pružnou a ruky hladké a jemné. Rybí olej sa používa do masiek na vlasy a do krémov na tvár a ruky.

Rybí olej sa získava z pečene rýb tresky škvrnitej. Obsahuje od 350 do 1000 IU vitamínu A, ktorý ovplyvňuje rast a regeneráciu kožných buniek a slizníc ústnej dutiny, čriev, dýchacích a pohlavných ciest, zlepšuje videnie. Vitamín A zvyšuje obranyschopnosť tela, posilňuje vlasy a urýchľuje ich rast a navracia pokožke zdravý vzhľad. Ženská príťažlivosť preto závisí od neho. Vitamín D, ktorý sa nachádza aj v rybom oleji, pomáha telu vstrebávať vápnik a fosfor, čo pomáha posilňovať kosti vrátane zubov a nechtov, na ktorých nám veľmi záleží. Výhoda rybieho tuku spočíva v tom, že polynenasýtené mastné kyseliny skupiny Omega-3 v ňom obsiahnuté regulujú metabolický proces a zaisťujú odbúravanie tukov. Problémy s nadváhou teda zmiznú. Rybí olej navyše zvyšuje pružnosť ciev, stimuluje produkciu hormónu serotonínu, ktorý nás zachraňuje pred depresiou, eliminuje cievne kŕče a degeneratívne procesy v mozgu, t.j. pomáha pri liečbe aterosklerózy, tromboflebitídy a rôznych dysfunkcií pamäte.

Pred použitím rybieho tuku by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom. Niektorí ľudia nevnímajú nielen rybí olej, ale aj ryby - dochádza k alergii. Preto pre niektorých nie je rybí olej vôbec zdravý. Hyperavitaminóza je tiež možná, keď vyššie uvedené vitamíny a stopové prvky presahujú normu v tele. Okrem toho sú možné ďalšie choroby, pri ktorých by sa rybí olej nemal používať.

V tomto prípade použite tekvicu, z ktorej si ráno môžete uvariť nádhernú kašu. Tekvicová kaša je obzvlášť chutná v kombinácii s prosom alebo ryžou. Ten, kto celý deň sedí za počítačom a namáha oči, je tekvicová kaša prvým asistentom.

Nikdy nemrhajte časom pre seba, obzvlášť pre svoje zdravie.