Формирање правилног држања

Правилно држање је неопходна компонента женске лепоте. Исправно држање и ход учиниће да изгледате виши, грациознији и виткији. А одећа ће вам беспрекорно пристајати. Прелепо држање даје нам самопоуздање, шарм, неку врсту очаравајуће привлачности. Шта повезујете са концептом - исправно држање? Вероватно ће свако од нас рећи - равна леђа, раширена рамена, подигнута глава. Ако дамо прецизну дефиницију, онда је ово природно држање особе, уобичајен начин држања у стојећем положају.

Правилно држање је темељ лепоте људског тела. Са правилним држањем долази до нормалног функционисања не само мишићно -коштаног система, већ и целог организма. Да ли желите да будете високи и витки? Можда једноставно не морате да се спуштате? На крају крајева, када се сагнете, изгледате много мање него што јесте. Лоше држање може довести до развоја различитих болести. Не очекујте ово.

Да бисте проверили недостатке свог држања, употријебите једноставан тест - станите леђима окренути према окомитој површини (зиду) на удаљености од 6-7 цм и нагните се назад све док је не додирнете. Ако први додирнете лопатицу, погрбите се, ако имате рамена, имате укочена леђа, ако задњицу, вирете из карлице. Уз правилно држање, задњицу и рамена треба истовремено додирнути. Након што сте проверили исправно држање, исправите положај тела уз зид, запамтите то. Сада се одмакните с благо подигнутом главом. Сада сте у исправном положају.

Ако нисте могли да се приближите зиду са правилним положајем тела, онда већ имате проблема са кичмом. И биће много теже постићи зацртани циљ. Можда ће бити потребно почети са лечењем кичме, а то је масажа, термичке процедуре, вежбе јачања, можда узимање лекова против болова. Да бисте мишићима леђа дали прилику за одмор, понекад је потребно носити посебан корзет за кичму. Али све ово мора бити учињено у консултацији са лекаром.

У сваком случају тренирајте мишиће, ојачајте их. Не заборавите - ако је ваше држање исправно, изгледат ћете и осјећати се добро, а имат ћете и самопоуздања. У случају да нисте потпуно "започели" сами, следеће вежбе ће вам помоћи да ојачате кичму и мишиће леђа.

Вежбе за правилно држање тела

1. Сједните на под, ставите руке на струк, држите труп равно, испружите ноге, савијте се у леђима и доњем дијелу леђа и полако се нагните унатраг, лежите на леђима. Затим се исто полако вратите у почетни положај. Вежбе ће вам помоћи да ојачате кичму, трбушне мишиће и кукове.

2. Идите до зида, исправно стојите, као што је већ поменуто, и стојите тамо 10 минута. Одмакните се сада. Понављајте ово сваки дан. Ускоро ћете се са великим задовољством гледати у огледало.

Ако приметите да вам је држање далеко од идеалног, почните да вежбате, јер само снажни и увежбани мишићи могу створити лепу фигуру.

Ако имате младу ћерку, свакако је одведите на час балета или само заплешите са њом уз музику. Природа је својствена свакој жени за милошћу и лепотом, што значи да неће одустати од ових активности. Уопште није потребно да она постане балерина, утолико истакнутија и славнија као Маја Плисецкаиа, али у сваком случају настава у балетској школи у каснијем животу свакако ће јој помоћи. Мелание Лораи је заштитно лице Диор - Хипнотиц Поисон, као дете је учила у балетској школи, а то јој је добро дошло у одраслом животу. На крају крајева, лекције на часу балета ће вам помоћи да постанете грациозни, "... лепо се крећите, држите леђа."

Познате глумице Одри Хепберн и Бригитте Бардот такође су студирали на часу балета и надали су се великој будућности, али су им околности промениле планове, а студирање на балету донело им је велика достигнућа на екрану. Обоје су постали грациозни, лаког хода и витке фигуре. Вадим Рогер, када је први пут угледао Бригитте, присетио се како је био одушевљен њеним краљевским држањем, танким струком и поносном главом. Држање, леп и лаган ход ће вам дати самопоуздање у животу.