Како се решити целулита

Време је за летовање. А уз радост предстојећег одмора, постоје и тренуци туге. Одете до огледала и видите да отворени купаћи није за вас. Не могу сакрити целулитне бутине. Ако се нађете на морској обали, онда од ваше туге неће бити ни трага, јер ћете видети више од једног попут вас, али можда чак и више целулита, па ћете се смирити, што је још горе. На крају крајева, то обично смирује жене - нисам једина, или још горе.

Утеха таквим женама може бити то што ако годинама примете целулит на бутинама, тада мушкарци који исте године улију небројене кригле пива стичу стомак и ћелаву главу. Али, да ли заиста желимо да видимо ово поред нас? Онда ... онда не губите време. Добро је ако сте све приметили два до три месеца пре одмора. Ово време ће вам бити довољно да у одређеној мери избришете целулит, са променама фигуре је нешто теже. Само се немојте ослањати на пасивни третман - сама антицелулитна крема неће помоћи. Биће вам потребна редовна масажа помоћу стимуланса циркулације крви (то су средства која су укључена у креме против целулита). Масажу треба комбиновати са правилном исхраном.

И тако, страшна реч је целулит. Шта је то? Козметолози овом речју објашњавају стање у којем се отровне материје и течности накупљају у поткожним масним ћелијама. Кожа од целулита подсећа на кору поморанџе. Ткива су испуњена масним наслагама, које су заузврат испуњене токсинима, што изазива деформацију коже у облику стрија и избочина. Често жене виде целулит као козметичку ману, али добар лекар ће препознати знакове да је лимфни систем тром и да ваше тело не уклања довољно ефикасно токсине.

Шта значи лимфни систем? У нашем телу део ткивне течности улази у крвоток кроз капиларе, а део у лимфне судове који формирају лимфни систем, слично крвотоку. Кретање крви настаје услед рада срца, а кретање лимфе услед хидростатичког притиска, контракције мишића тела и зидова најмањих лимфних судова. Сада је све јасно - седентарни начин живота може довести до стагнације лимфе, која је укључена у процес асимилације масти, обезбеђује одвод течности.

Ако морате дуго да стојите или седите, недовољан проток лимфе може довести до задржавања течности у телу, због чега ноге постају отечене. Целулит, у коме се течност и токсични отпад заробљавају у пределу бедара, такође је повезан са спорим протоком лимфе. Како можемо помоћи? Можете користити масажу да бисте смањили оток и активирали кретање лимфе. И не само…

Који су узроци целулита?

Целулит није увек повезан са вишком килограма. Може се наћи и у грациозном и у витком. Јавља се у периоду хормоналних промена - пубертета, трудноће, менопаузе, као резултат узимања контрацептива, због проблема са циркулацијом. Целулит може бити узрокован недостатком вежбања, неодговарајућом исхраном, стресом или конзумацијом великих количина стимуланса као што је кофеин, алкохол, никотин.

Салонски антицелулитни програми комбинују различите методе. На пример, ароматерапија, масажа лимфне дренаже, таласотерапија (коришћењем морских алги), микрострује. Сви они стимулишу циркулацију крви и промовишу елиминацију токсичних материја из тела.

Уз ово, промените исхрану - смањите потрошњу брашна и млечних производа, али их не треба потпуно елиминисати, замените кафу и газирану слатку воду обичном минералном водом. Негазирана минерална вода у комбинацији са масажом и чишћењем тела помоћи ће вам да брзо смањите целулит. Уклоните кофеин, алкохол и никотин. Једите више поврћа, воћа, житарица и махунарки. Тако ћете вратити равнотежу натријум-калијум, очистити међућелијске просторе од загушења.

Калијум добро чисти лимфу. Налази се у бананама, наранџама и лубеницама. Није случајно што се лубенице препоручују у време сазревања као средство за чишћење. Уместо минералне воде, можете попити осам чаша чисте воде за пиће дневно.

Што се тиче редовних спортских активности, већина нас, као и увек, не може да нађе времена или је једноставно лења. Затим, ако здравље дозвољава, повремено идите у купатило. Руско купатило ће вам помоћи да подмладите кожу метлом и температурним променама.

Савремени антицелулитни производи имају за циљ тонизирање и јачање коже. Масажа кремама, геловима и уљима учинит ће вашу кожу еластичнијом и глатком, побољшати циркулацију крви и тиме убрзати уклањање токсина. Пре употребе било ког лека, потребно је да се консултујете са лекаром. На пример, масажу треба радити са великом пажњом за проширене вене, тромбозу и висок крвни притисак.

Наравно, најбоље је све поступке проводити под надзором лекара или специјалиста козметолога у салонима. Али ако нема такве могућности, почните да стимулишете кожу четком за масажу или крпом. Помаже побољшати микроциркулацију крви и лимфе. Позитивни резултати се добијају „масажом ваљком“ уз помоћ посебног уређаја. То ће повећати чврстоћу мишића и повећати флексибилност везивног ткива.

Ако комбинујете наведене поступке са ароматерапијом, постићи ћете најбољи ефекат.

Која етерична уља могу да нам помогну у борби против целулита?

То су уља гераније, клеке, рузмарина, лимуна, чајевца, грејпа, бергамота, цимета, мушкатног орашчића.

Масажа је ефикасна за активирање лимфног кретања и смањење отока, посебно са есенцијалним уљима попут геранијума, клеке и рузмарина. Супстанце у овим уљима подстичу сагоревање масти; помажу у јачању колагених влакана; побољшати циркулацију крви у кожи; спречити стварање масних ћелија; јача и влажи кожу; спречити појаву капиларне мреже; тонизирати и ублажити умор; обогаћују кожу витамином Е, односно спречавају старење.

Не очекујте брзе резултате. Појавиће се за око три недеље - целулит ће почети да губи тло.

Испробајте неке од доле наведених рецепата.

Узмите гел за туширање који стално користите, сипајте малу количину у посуду, испустите 4 капи етеричног уља геранијума и 4 капи бергамота, помешајте и мешавином проблематична подручја пените овом смесом. Затим масажном рукавицом масирајте - 20 кружних покрета у смеру казаљке на сату и 20 у смеру казаљке на сату. Исперите гел, обришите га пешкиром и нанесите било које млеко за тело на мокру кожу, након што га помешате са 4 капи уља грејпа.

Рецепт за купање:
За 100 г морске соли биће вам потребно - рузмарин - 2 капи, коморач - 1 кап, ветивер - 1 кап, петитграин - 2 капи.

Или за 100 г морске соли - уље аниса - 1 кап, ветивер - 1 кап, грејп - 4 капи, мента - 1 кап.

Затезање стомака
Додајте 4 капи коморача и 7 капи петитграина у 30 мл уља семенки грожђа.

Масирајте стомак трљајући уље у смеру казаљке на сату. Огревајте се пред купањем или туширањем пре загревања.

Након било које масаже етеричним уљима, немојте одмах уклањати уље или крему, држите је на телу 20-30 минута. Ово је неопходно за потпуни ефекат етеричних уља на ваше тело.

Такође се можете окупати са мешавином лимфне дренаже.

На пример:

Мешавина лимфне дренаже
геранијум -3 капи;
исоп - 2 капи;
лимунска трава - 3 капи;
дивља шаргарепа - 2 капи;
ниоли - 2 капи.

Или додајте ову смешу у 30 мл уља семенки грожђа и направите самомасажу.

Лимфна дренажа стимулише процесе регенерације коже, побољшава снабдевање ћелија кисеоником, уклања суву кожу, нестаје кесе испод очију а боре се изглађују. Тело се чисти и метаболизам се побољшава.

Рецепт за затезање коже након губитка тежине и порођаја:

анис - 3 капи; петитграин - 3 капи; рузмарин - 2 капи.

Смеша се додаје у 30 мл транспортног уља, од којих је најбоље 10 мл јојобе и 20 мл уља лешника.

Уље за учвршћивање:

База је 30 мл уља семенки грожђа.
Етерична уља: вербена - 1 кап; ветивер - 1 кап; петитграин - 3 капи; рузмарин - 2 капи; коморач -2 капи.

И на крају, најједноставнији рецепти:

Сваки дан или скоро свакодневно након јутарњих вежби, трљајте цело тело тврдом рукавицом намоченом у раствор:

1 литар воде, 1 кашика сирћета, 2 кашике кухињске соли (може се користити морска со). Овај раствор се мора испразнити у посуду и може се користити више пута сипањем у рукавицу, којом ћете кратким и снажним покретима трљати тело следећим редоследом: ноге (од прстију), бокови, стомак, леђа, бокови , рамена, врат, груди (од пазуха доле до средине, горе и поново до пазуха). Ваша кожа ће бити чврста. Вероватно сте приметили да након две недеље одмора на мору ваша кожа не само да добија трагове опекотина од сунца, већ желите да додате разумну количину, већ постаје и еластична. То чине минерали, укључујући морску со.

И још један савет, посебно је погодан за јачање глутеалних мишића. Док ходате, покушајте да затегнете мишиће, 300-500 корака уз наизменично напрезање и опуштање десног и левог глутеалног мишића дају брзе резултате. Контрирајте глутеусни мишић задње ноге. Ове покрете је најбоље извести док се крећете по стану.

Да вас целулит не би изненадио, потребно је да се стално држите у форми - користите сва средства - масаже, дијете, вежбе, а током трудноће и у постпорођајном периоду обавезно носите завој. Требали бисте знати да јаки мишићи нису само лијепи, већ се прије свега бринете о свом здрављу. Трбушни мишићи доприносе доброј пробави и чишћењу тела, а ово је лепота - свеж тен, чврста кожа, без кесица испод очију и без отока.