Вежбе за опуштање мишића за лепоту лица и тела

Временом старимо, метаболички процеси се успоравају, кожа губи еластичност и опушта се, смањује се стопа регенерације ћелија, коже и тела у целини. Постоје ли начини, осим пластичне хирургије, да се вратите, чак и ако нисте 20 година, али барем 10 година млађи? Ово питање вероватно поставља свака жена.

style.techinfus.com/sr/ Већ сам говорио о најједноставнијим правилима која ће вам помоћи да одржите свој изглед ако имате 20 - 25 година. А ако је време изгубљено? Затим ћемо користити најједноставније методе. Један од њих се може назвати способношћу опуштања, односно ослобађања напетости у мишићима лица и, уопште, целог тела.

Овладајте техником опуштања, уз помоћ које се мишићи опуштају, јер често држимо лице напето - неко на послу, а неко мора да настави код куће - не свиђа нам се све и не сви око нас. И стога ће способност опуштања помоћи не само лицу, већ и тијелу, прећи у начин опоравка, а резултат ће бити младеначки изглед.

Сви би требали бити у могућности да се опусте. Заиста, у савременом свету понекад смо у врло напетој и стресној ситуацији, иако је некада било другачије? Највероватније, људи су на многе ствари гледали другачије.

Жена увек жели да остане млада и лепа, па стога мора имати способност опуштања. Многи од нас сатима седе испред монитора, па за воланом аутомобила, што доводи до напетости мишића и зглобова.

Техника опуштања ће у одређеној мјери помоћи у постизању тог подмлађивања у којем козметички производи са подизањем не успијевају. Покушајмо да савладамо ову технику, о којој су стручњаци, психотерапеути и једноставно заинтересовани људи много говорили.

Замислимо један од њих, прилично ефикасан. Дале Царнегие је о овој техници говорио у својој књизи Како престати бринути и почети живјети.

Можда неће успети први пут, али из дана у дан ћете се побољшати у пракси опуштања, а изглед ће вам се побољшати.

Прве активности започните пре спавања, у миру и тишини, тако да вам ништа не одвлачи пажњу. Нека соба буде тамна и удобна. Можете лежати у кревету или на поду, на тепиху. У процесу извођења технике не треба заспати, иако се то може догодити.

Морате лежати на леђима, заузети удобан положај, ноге су равне, руке такође, не испружајте се као жица.

Сада се опустите и унутрашњим погледом прошетајте по целом телу, концентришући пажњу на сваки засебни део тела, почевши од прстију на ногама, крећући се даље уз ноге све више и више, до кукова, стомака, достижући струк.

Затим, од прстију, до груди, врата, главе, обратите пажњу на уши, усне, очи и сва одвојена подручја лица. Концентрација пажње треба да буде таква да осетите благу топлину на делу на који тренутно обраћате пажњу. Покушајте, такорећи, да осетите да крв тече кроз вене, а лимфа тече кроз њене судове у вашем телу од ногу па даље.

У неким техникама опуштања саветује се да се иде од главе до пете, али познато је да лимфа се увек креће одоздо према гореонда идемо њеним путем. Уз највеће опуштање, требало би да осетите потпуно искључивање осетљивости у сваком делу тела, али то не можете постићи одмах, то долази са вежбом.

Када научите да се опустите на овај начин, или да опустите мишиће тела и лица, јасно ћете видети у каквој сте напетости били раније. Временом научите да се опустите у кратком времену, па чак и у неугоднијим окружењима.

Постоји много различитих техника опуштања, али ова је најједноставнија и приступачна свима. Резултат ће бити ослобађање од стреса, добро расположење и свеже, мирно лице.Опуштање ће омогућити тијелу да поврати снагу и енергију, ублажиће многе здравствене проблеме, посебно с психом.