Paano tumigil sa paninigarilyo nang mabilis at permanente

Ang gobyerno ng Russia ay lumilikha ng higit pa at higit pang mga paghihirap para sa mga kumpanya ng tabako at mga consumer ng sigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagiging mas mahirap at pinaka-mahalaga, ang paninigarilyo ay hindi naka-istilo ngayon. Kung ang naunang paninigarilyo ay normal, at sa ilang mga bilog kahit isang prestihiyosong trabaho, ngayon ang paninigarilyo ay isang masamang pagkagumon, na nagpapakita ng isang mahinang kalooban ng isang tao. Samakatuwid, parami nang parami ang mga taong tumigil sa paninigarilyo, alam ko ito hindi sa pamamagitan ng tuyong mga istatistika, ngunit sa aking sariling buhay. Mayroon akong isang malaking bilog sa lipunan, at malinaw kong nakikita kung gaano karaming mga tao ang tumigil sa paninigarilyo nitong mga nakaraang araw.

Kung hindi ka pa tumitigil, ngayon na ang oras upang huminto sa paninigarilyo, at kailangan mong gawin ito sa lalong madaling panahon.

Paano tumigil sa paninigarilyo nang mabilis at permanente?
Mayroong pinakamayamang industriya ng tabako sa mundo, na gumagamit ng lahat ng magagamit na paraan upang makagawa ng maraming tao hangga't maaari mga alipin nito, ngunit sa daan, lumitaw ang isa pang industriya, na sumisipsip ng mga pondo mula sa mga nais na huminto sa paninigarilyo nang minsan at para sa lahat.

Maraming mga tool ang inaalok - iba't ibang mga acupunkure, plaster at tabletas, hipnosis at coding, mga pagsasabwatan at mahiwagang epekto. Sa kakaibang paraan lamang nakakatulong ito sa halos wala. Hindi matatalo ng mga doktor at manggagamot ang kaaway na nakaupo sa loob natin, at kung kaya nila, hindi nila ito gagawin, ngunit pansamantala lamang silang palayain mula sa pagtitiwala, upang ang isang tao ay paulit-ulit na lumapit sa kanila, na magdadala ng pera ...

Marami akong mga kakilala sa mga kalalakihan at kababaihan na may iba't ibang edad, marami sa kanila ay nalulong sa paninigarilyo, at upang makahanap ng kalayaan, gumawa ng iba't ibang pagtatangka ang mga tao upang matanggal ang pagkagumon na ito. Ngayon, isang hangal na tao lamang ang nag-iisip na ang paninigarilyo ng mga mamahaling kaakit-akit na sigarilyo ay cool. Ang mga sigarilyo ay hindi maaaring maging kaakit-akit sa lahat, ang mga ito ay panlilinlang at pagpapalit ng mga konsepto. Ang mga sigarilyo ay maaaring payat o makapal, mahal o mura, ngunit maganda at kaakit-akit wala sa kanila. Ngayon naiintindihan ng sinumang makatuwirang tao - kailangan mong tumigil sa paninigarilyo.

Paano talunin ang pagkagumon?

Sa pagmamasid sa aking mga kaibigan, nakagawa ako ng isang tiwala na opinyon - lahat ng mga paraan tulad ng pag-coding, acupuncture, iba't ibang mga gamot at pagsasabwatan ay hindi makakatulong sa amin na talunin ang pagkagumon. At bukod sa aking mga kakilala, kailangan kong maranasan ang lakas ng pagkagumon sa mga sigarilyo sa sarili kong karanasan. Tanging ang lahat ng ito ay nakaraan, at ginabayan ng karanasan ng maraming tao, masasabi kong may kumpiyansa na maaari kang tumigil sa paninigarilyo, walang kumplikado tungkol dito, dito hindi namin kailangan ng anumang mga doktor at manggagamot.

Napakadali, magtakda ng isang layunin! Bukod sa paggawa ng isang pangako na huwag hawakan ang isang sigarilyo, ilaan ang lahat ng iyong oras. Ito ay mahalaga upang makahanap ng ilang mga karagdagang madali at kagiliw-giliw na mga aktibidad, marahil ng ilang mga bagong libangan. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng iyong oras ay abala.

Sa unang pagkakataon na magiging mahirap ito, sa panahong ito mas mabuti na iwasan ang komunikasyon sa mga naninigarilyo, hindi mo kailangang bisitahin ang mga restawran at club. Iwasan ang mga sitwasyon at lugar kung saan mayroon kang hindi malay na pangangailangan na manigarilyo.

Kung sakali, araw-araw, sa umaga at gabi, sukatin ang iyong presyon ng dugo, at kung kinakailangan, uminom ng mga gamot.

Huwag maghanap ng isang outlet sa masarap na pagkain. Ang pagkain ay isang pagkagumon din, madali nitong masisira ang iyong kalooban, mapahinga ang iyong mga hangarin at ibalik ang pagnanasa sa usok.

Lumikha ng isang kalendaryo kung saan ipinagdiriwang mo araw-araw nang walang sigarilyo. Mas maraming araw ang nasa likuran mo, mas mababa ang pagkagumon at mas maraming lakas na mabubuhay at lumaban.

Pagkatapos ng isang buwan o tatlo, huwag isiping na tumigil ka sa paninigarilyo magpakailanman. Ang paninigarilyo ay isang kaaway na makakasama mo habang buhay.Ito ay sapat na upang mai-hook sa regular na paninigarilyo ng mga sigarilyo isang beses at makakuha ng kasiyahan mula sa prosesong ito, dahil ito ay nakarehistro sa iyong kamalayan at subconsciousness magpakailanman, at sa ilalim ng isang tiyak na hanay ng mga pangyayari maaari mong simulang muli ang paninigarilyo. Samakatuwid, iwasan ang isang lipunan kung saan ang mga tao ay bobo na pumapatay ng oras sa mga pag-usok ng usok at pagdiriwang ng alak. Sa anumang kaso, gaano man ka kumpiyansa, mas mainam na lumayo ka pa sa tukso, sapagkat mas madali para sa isang taong nakatayo sa gilid ng isang bangin na mahulog dito kaysa sa isang taong maingat na tumabi.

Kailangan mo lamang umalis ng paninigarilyo nang isang beses at ang iyong buhay ay aabot sa isang ganap na magkakaibang kalidad. Maraming pagsisikap at oras ang mapalaya, makatipid ng pera, at hindi mo na kailangang maghugas pa ng mga damit na amoy tabako, hindi ka na mag-aalala tungkol sa amoy at ngumunguya at marami pang ibang mga kalamangan.