Paano mapupuksa ang cellulite

Oras na para sa bakasyon sa tag-init. At kasama ang saya ng paparating na bakasyon, may mga sandali ng kalungkutan. Pumunta ka sa salamin at makita na ang isang bukas na swimsuit ay hindi para sa iyo. Hindi nila maitago ang mga cellulite hita. Kung nakita mo ang iyong sarili sa tabing-dagat, pagkatapos ay walang bakas ng iyong kalungkutan, dahil makikita mo ang higit sa isang kagaya mo, ngunit marahil ay mas maraming cellulite, at ikaw ay huminahon, na kung saan ay mas masahol pa. Pagkatapos ng lahat, karaniwang pinapayapa nito ang mga kababaihan - Hindi lang ako ang isa, o mas masahol pa.

Ang aliw ng mga nasabing kababaihan ay maaaring kung napansin nila ang cellulite sa kanilang mga hita sa mga nakaraang taon, kung gayon ang mga kalalakihan na nagbubuhos ng maraming tarong ng beer sa parehong mga taon ay nakakakuha ng isang tummy at isang kalbo na ulo. Ngunit talagang gusto ba nating makita ito sa tabi natin? Pagkatapos ... pagkatapos ay walang pag-aksaya ng oras. Mabuti kung napansin mo ang lahat dalawa hanggang tatlong buwan bago ang bakasyon. Ang oras na ito ay magiging sapat para sa iyo upang burahin sa ilang lawak ng cellulite, na may mga pagbabago sa pigura na medyo mahirap. Huwag lamang umasa sa pasibo na paggamot - ang anti-cellulite cream na nag-iisa ay hindi makakatulong. Kakailanganin mo ng regular na masahe gamit ang stimulants ng sirkulasyon ng dugo (ito ang mga pondo na kasama sa mga anti-cellulite cream). Ang massage ay dapat isama sa isang tamang diyeta.

At sa gayon, ang mabibigat na salita ay cellulite. Ano yun Ipinaliwanag ng mga kosmetologo sa salitang ito ang kundisyon kung saan ang mga nakakalason na sangkap at likido ay naipon sa mga subcutaneus cells ng taba. Ang balat ng cellulite ay kahawig ng isang balat ng orange. Ang mga tisyu ay puno ng mataba na deposito, na kung saan ay puno ng mga lason, na sanhi ng pagpapapangit ng balat sa anyo ng mga stretch mark at paga. Kadalasan nakikita ng mga kababaihan ang cellulite bilang isang cosmetic defect, ngunit ang isang mabuting doktor ay makikilala ang mga palatandaan na ang lymphatic system ay mabagal at ang iyong katawan ay hindi nalilinaw nang sapat ang mga lason.

Ano ang ibig sabihin ng sistemang lymphatic? Sa aming katawan, ang bahagi ng likido ng tisyu ay pumapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga capillary, at ang bahagi ay pumapasok sa mga lymphatic vessel, na bumubuo sa lymphatic system, katulad ng daluyan ng dugo. Ang paggalaw ng dugo ay nangyayari dahil sa gawain ng puso, at ang paggalaw ng lymph ay dahil sa hydrostatic pressure, pag-ikli ng mga kalamnan ng katawan at mga dingding ng pinakamaliit na mga lymphatic vessel. Ngayon ang lahat ay malinaw - ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos ng lymph, na kasangkot sa proseso ng paglagom ng mga taba, nagbibigay ng paagusan ng mga likido.

Kung kailangan mong tumayo o umupo ng mahabang panahon, ang hindi sapat na daloy ng lymph ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido sa katawan, kung kaya't namamaga ang mga binti. Ang cellulite, kung saan ang likido at nakakalason na basura ay na-trap sa lugar ng hita, ay naiugnay din sa mabagal na pag-agos ng lymph. Paano tayo makakatulong? Maaari mong gamitin ang masahe upang mabawasan ang pamamaga at buhayin ang paggalaw ng lymph. At hindi lamang ...

Ano ang mga sanhi ng cellulite?

Ang cellulite ay hindi laging nauugnay sa sobrang timbang. Maaari itong matagpuan sa parehong kaaya-aya at payat. Ito ay nangyayari sa panahon ng mga pagbabago sa hormonal - pagbibinata, pagbubuntis, menopos, bilang resulta ng pagkuha ng mga contraceptive, dahil sa mga problema sa paggalaw. Ang cellulite ay maaaring sanhi ng kawalan ng ehersisyo, hindi naaangkop na diyeta, stress, o pagkonsumo ng maraming halaga ng stimulants tulad ng caffeine, alak, nikotina

Ang mga programa sa salon laban sa cellulite ay nagsasama ng iba't ibang pamamaraan. Halimbawa, ang aromatherapy, lymphatic drainage massage, thalassotherapy (gamit ang damong-dagat), microcurrents. Ang lahat sa kanila ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagsusulong ng pag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

Kasama nito, baguhin ang iyong diyeta - bawasan ang pagkonsumo ng mga produktong harina at pagawaan ng gatas, ngunit hindi sila dapat tuluyang matanggal, palitan ang kape at carbonated na matamis na tubig na may simpleng mineral na tubig. Ang hindi carbonated na mineral na tubig na sinamahan ng masahe at paglilinis ng katawan ay makakatulong sa iyo na mabilis na mabawasan ang cellulite. Tanggalin ang caffeine, alkohol, at nikotina. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, butil, at halamang-butil. Kaya ibabalik mo ang balanse ng sodium-potassium, linisin ang mga intercellular space mula sa kasikipan.

Linisin ng mabuti ng potassium ang lymph. Matatagpuan ito sa mga saging, dalandan, at pakwan. Hindi para sa wala na ang mga pakwan ay inirerekumenda sa oras ng kanilang pagkahinog bilang isang ahente ng paglilinis. Sa halip na mineral na tubig, maaari kang uminom ng walong baso ng malinis na inuming tubig sa isang araw.

Tulad ng para sa regular na palakasan, karamihan sa atin, tulad ng lagi, ay hindi makahanap ng oras o tinatamad lamang. Pagkatapos, kung pinahihintulutan ng kalusugan, paminsan-minsan pumunta sa bathhouse. Ang paliguan ng Russia ay makakatulong na pasiglahin ang iyong balat sa isang walis at mga pagbabago sa temperatura.

Ang mga modernong produktong anti-cellulite ay naglalayong toning at palakasin ang balat. Ang masahe na may mga cream, gel at langis ay gagawing mas nababanat at mas makinis ang iyong balat, mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay mapabilis ang pag-aalis ng mga lason. Bago gumamit ng anumang lunas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Halimbawa, ang massage ay dapat gawin nang may mabuting pag-aalaga para sa varicose veins, thrombosis at mataas na presyon ng dugo.

Siyempre, pinakamahusay na isagawa ang lahat ng mga pamamaraan sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor o espesyalista na cosmetologist sa mga salon. Ngunit kung walang ganoong opurtunidad, simulang pasiglahin ang balat gamit ang isang massage brush o washcloth. Nakakatulong ito upang mapabuti ang microcirculation ng dugo at lymph. Ang mga positibong resulta ay nakuha ng "roller massage" sa tulong ng isang espesyal na aparato. Dadagdagan nito ang pagiging matatag ng kalamnan at taasan ang kakayahang umangkop ng nag-uugnay na tisyu.

Kung pagsamahin mo ang mga nakalistang pamamaraan sa aromatherapy, makakamtan mo ang pinakamahusay na epekto.

Anong mahahalagang langis ang makakatulong sa atin na labanan ang cellulite?

Ito ang mga langis ng geranium, juniper, rosemary, lemon, puno ng tsaa, kahel, bergamot, kanela, nutmeg.

Mabisa ang masahe upang maisaaktibo ang paggalaw ng lymph at mabawasan ang pamamaga, lalo na ang mga mahahalagang langis tulad ng geranium, juniper at rosemary. Ang mga sangkap sa mga langis na ito ay nagpapasigla sa pagsunog ng taba; tulong upang palakasin ang mga fibre ng collagen; mapahusay ang sirkulasyon ng dugo ng balat; maiwasan ang pagbuo ng mga fat cells; palakasin at moisturize ang balat; pigilan ang hitsura ng isang capillary network; i-tone up at mapawi ang pagkapagod; pagyamanin ang balat ng bitamina E, iyon ay, pinipigilan nila ang pagtanda.

Huwag asahan ang mabilis na mga resulta. Lilitaw ang mga ito sa halos tatlong linggo - magsisimulang mawalan ng lupa ang cellulite.

Subukan ang ilan sa mga recipe sa ibaba.

Dalhin ang shower gel na ginagamit mo sa lahat ng oras, ibuhos ang isang maliit na halaga nito sa isang lalagyan, i-drop ang 4 na patak ng geranium essential oil at 4 na patak ng bergamot, ihalo at ibahin ang mga lugar na may problema sa pinaghalong ito. Pagkatapos, gamit ang isang guwantes na masahe, masahe - 20 pabilog na paggalaw pakaliwa at 20 pakaliwa. Banlawan ang gel, blot ng tuwalya, at ilapat ang anumang gatas ng katawan sa basa na balat, pagkatapos ihalo ito sa 4 na patak ng langis ng kahel.

Recipe ng paliguan:
Para sa 100 g ng asin sa dagat, kakailanganin mo - rosemary - 2 patak, haras - 1 drop, vetiver - 1 drop, petitgrain - 2 patak.

O para sa 100 g ng asin sa dagat - langis ng anis - 1 drop, vetiver - 1 drop, kahel - 4 na patak, mint - 1 drop.

Tummy tuck
Magdagdag ng 4 na patak ng haras at 7 patak ng petitgrain sa 30 ML ng langis ng binhi ng ubas.

Masahe ang iyong tiyan sa pamamagitan ng paghuhugas ng langis sa isang direksyon sa relo. Maligo o maligo upang magpainit bago ang masahe.

Matapos ang anumang masahe na may mahahalagang langis, huwag alisin agad ang langis o cream, hawakan ito sa katawan ng 20-30 minuto. Ito ay kinakailangan para sa buong epekto ng mahahalagang langis sa iyong katawan.

Maaari ka ring maligo na may pinaghalong lymphatic drainage.

Halimbawa:

Paghalo ng Lymphatic Drainage
geranium -3 patak;
isopo - 2 patak;
tanglad - 3 patak;
ligaw na karot - 2 patak;
nioli - 2 patak.

O idagdag ang halo na ito sa 30 ML ng grape seed oil at mag-massage sa sarili.

Ang lymphatic drainage ay nagpapasigla sa mga proseso ng pagbabagong-buhay ng balat, nagpapabuti ng supply ng oxygen sa mga cell, tinatanggal ang tuyong balat, nawala bag sa ilalim ng mga mata at ang mga kunot ay kininis. Ang katawan ay nalinis at nagpapabuti ng metabolismo.

Recipe para sa paghihigpit ng balat pagkatapos ng pagbaba ng timbang at panganganak:

anis - 3 patak; petitgrain - 3 patak; rosemary - 2 patak.

Ang timpla ay idinagdag sa 30 ML ng transport oil, ang pinakamahusay dito ay 10 ML ng jojoba at 20 ML ng hazelnut oil.

Firming Oil:

Ang base ay 30 ML ng grape seed oil.
Mahahalagang langis: verbena - 1 drop; vetiver - 1 drop; petitgrain - 3 patak; rosemary - 2 patak; haras -2 patak.

At sa wakas, ang pinakasimpleng mga recipe:

Araw-araw o halos araw-araw pagkatapos ng ehersisyo sa umaga, kuskusin ang buong katawan ng isang matigas na mite na babad sa solusyon:

1 litro ng tubig, 1 kutsarang suka, 2 kutsarang asin sa mesa (maaaring magamit ang asin sa dagat). Ang solusyon na ito ay dapat na pinatuyo sa isang lalagyan at maaaring magamit nang paulit-ulit sa pamamagitan ng pagbuhos nito sa isang kuting, na kung saan ay kuskusin mo ang katawan na may maikli at malakas na paggalaw sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: mga binti (mula sa mga daliri), balakang, tiyan, likod, gilid , balikat, leeg, dibdib (mula sa kilikili hanggang sa gitna, pataas at muli sa kilikili). Ang iyong balat ay magiging matatag. Marahil ay napansin mo na pagkatapos ng dalawang linggo ng pahinga sa dagat, ang iyong balat ay hindi lamang nakakakuha ng mga bakas ng sunog ng araw, nais mong magdagdag ng isang makatwirang halaga, ngunit nagiging nababanat din. Ginagawa ito ng mga mineral, kabilang ang asin sa dagat.

At isa pang tip, angkop ito lalo na para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng gluteal. Habang naglalakad, subukang higpitan ang iyong mga kalamnan, 300-500 mga hakbang na may alternating pag-igting at pagpapahinga ng kanan at kaliwang mga gluteal na kalamnan na nagbibigay ng mabilis na mga resulta. Kontrata ang kalamnan ng gluteus ng likod na binti. Ang mga paggalaw na ito ay pinakamahusay na ginagawa habang gumagalaw sa paligid ng apartment.

Upang maiwasan ang cellulite mula sa pagkuha sa iyo ng sorpresa, kailangan mong panatilihin ang iyong sarili sa hugis sa lahat ng oras - gamitin ang lahat ng paraan - masahe, pagdidiyeta, ehersisyo, at sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng postpartum, tiyaking magsuot ng bendahe. Dapat mong malaman na ang malakas na kalamnan ay hindi lamang maganda, ito ay, una sa lahat, ang pangangalaga sa iyong kalusugan. Ang mga kalamnan ng tiyan ay nakakatulong sa mahusay na panunaw at paglilinis ng katawan, at ito ang kagandahan - isang sariwang kutis, nababanat na balat, walang mga bag sa ilalim ng mga mata, at walang pamamaga.