Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga ng kalamnan para sa kagandahan ng mukha at katawan

Sa paglipas ng panahon, tumatanda tayo, nagpapabagal ang mga proseso ng metabolic, nawawala ang pagkalastiko at paglubog ng balat, bumabawas ang rate ng pagbabagong-buhay ng mga cell, balat at katawan bilang isang buo. Mayroon bang anumang mga paraan, bukod sa plastic surgery, upang bumalik, kahit na hindi ang iyong 20 taon, ngunit hindi bababa sa 10 taong mas bata? Ang katanungang ito ay marahil ay tinanong ng bawat babae.

style.techinfus.com/tl/ Pinag-usapan ko na ang tungkol sa pinakasimpleng mga patakaran na makakatulong sa iyong mapanatili ang iyong hitsura kung ikaw ay 20 - 25 taong gulang. At kung ang oras ay nawala? Pagkatapos gagamitin namin ang pinakasimpleng pamamaraan. Ang isa sa kanila ay maaaring tawaging kakayahang makapagpahinga, iyon ay, mapawi ang pag-igting sa mga kalamnan ng mukha at, sa pangkalahatan, sa buong katawan.

Mahusay ang diskarte sa pagpapahinga, sa tulong ng mga kalamnan na makapagpahinga, sapagkat madalas nating panatilihing tense ang aming mukha - isang tao sa trabaho, at ang isang tao ay kailangang magpatuloy sa bahay - hindi lahat at hindi lahat ng nasa paligid natin ay nakalulugod sa atin. At samakatuwid, ang kakayahang magpahinga ay makakatulong hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa katawan, pumunta sa mode na pagbawi, at ang resulta ay magiging hitsura ng kabataan.

Dapat makapagpahinga ang lahat. Sa katunayan, sa modernong mundo, minsan tayo ay nasa isang napaka-igting at nakababahalang sitwasyon, kahit na dati itong naiiba? Malamang, ang mga tao ay tumingin sa maraming mga bagay nang magkakaiba.

Ang isang babae ay laging nagnanais na manatiling bata at maganda, at samakatuwid dapat siyang magkaroon ng kakayahang magpahinga. Marami sa atin ang nakaupo nang maraming oras sa harap ng mga monitor, pagkatapos ay sa likod ng gulong ng isang kotse, na hahantong sa pag-igting ng kalamnan at magkasanib.

Ang diskarte sa pagpapahinga, sa ilang sukat, ay makakatulong upang makamit ang pagpapabata na nabigo na ang pag-angat ng mga produktong kosmetiko. Subukan nating makabisado ang diskarteng ito, na maraming sinabi ng mga eksperto sa bagay na ito, mga psychotherapist, at simpleng mga interesadong tao.

Isipin natin ang isa sa mga ito, medyo epektibo. Pinag-usapan ni Dale Carnegie ang diskarteng ito sa kanyang librong How to Stop Worrying and Start Living.

Maaaring hindi ito gumana sa unang pagkakataon, ngunit araw-araw ay magpapabuti ka sa pagsasanay ng pagpapahinga, at ang iyong hitsura ay magpapabuti.

Simulan ang iyong mga unang aktibidad bago matulog, sa kapayapaan at tahimik, upang walang makagambala sa iyo. Panatilihing madilim at komportable ang silid. Maaari kang humiga sa iyong kama o sa sahig, sa basahan. Sa proseso ng pagsasagawa ng pamamaraan, ang isa ay hindi dapat makatulog, kahit na maaaring mangyari ito.

Kailangan mong humiga sa iyong likuran, kumuha ng komportableng posisyon, ang iyong mga binti ay tuwid, ang iyong mga bisig, masyadong, huwag humaba tulad ng isang string.

Ngayon mamahinga at may panloob na tingin na lumalakad sa buong katawan, na nakatuon ang iyong pansin sa bawat magkakahiwalay na bahagi ng katawan, simula sa mga daliri ng paa, gumalaw nang mas malayo sa taas ng mga binti, hanggang sa balakang, tiyan, umabot sa baywang.

Pagkatapos, mula sa mga daliri, hanggang sa dibdib, leeg, ulo, bigyang pansin ang tainga, labi, mata at lahat ng magkakahiwalay na lugar ng mukha. Ang konsentrasyon ng pansin ay dapat na nararamdaman mo ng kaunting init sa bahagi kung saan ka nagbibigay ng pansin sa ngayon. Subukan, tulad nito, na pakiramdam na ang dugo ay dumadaloy sa mga ugat, at ang lymph ay dumadaloy sa mga daluyan nito sa iyong katawan mula sa iyong mga binti at pataas pa.

Sa ilang mga diskarte sa pagpapahinga, pinapayuhan na pumunta mula sa ulo hanggang sa mga paa, ngunit alam ito Laging gumagalaw ang lymph mula sa ibaba hanggang sa itaaspagkatapos ay sundin natin ang kanyang landas. Sa pamamagitan ng pinakadakilang pagpapahinga, dapat mong pakiramdam ang isang kumpletong pagdiskonekta ng pagkasensitibo sa bawat bahagi ng katawan, ngunit hindi ito makakamtan kaagad, kasama nito ang pagsasanay.

Kapag natutunan mong mag-relaks sa ganitong paraan, o upang mamahinga ang mga kalamnan ng katawan at mukha, malinaw na makikita mo kung anong tensyon ka dati. Sa paglipas ng panahon, alamin na mag-relaks sa isang maikling oras at kahit na sa mas hindi komportable na mga kapaligiran.

Mayroong maraming iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga, ngunit ang isang ito ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access sa lahat. Ang resulta ay magiging kaluwagan sa stress, magandang kalagayan, at isang sariwa, kalmadong mukha.Papahintulutan ng pagpapahinga ang katawan na ibalik ang lakas at lakas nito, mapawi ang maraming mga problema sa kalusugan, lalo na sa pag-iisip.