Alam ng lahat ang kondisyon kapag ang isang namamagang lalamunan, isang runny ilong, puno ng mata, isang sakit ng ulo ... Paano mabilis na mabawi? Maraming tao ang nagbibiro sa bawat isa - ang trangkaso ay mawawala sa isang linggo kung hindi ito nagamot, at kung magamot ito, mawawala din ito sa isang linggo. Pagkatapos ito ay naging, hindi mo maaaring lunukin ang mga tabletas, huwag ilibing ang iyong ilong at iakyat ang iyong lalamunan, dahil ang lahat ay mawawala pa rin? Hindi ito totoo. Bagaman ang oras ng paggamot sa mga gamot ay pareho ng wala ang mga ito, ang kurso ng sakit ay magiging mas madali, at maiiwasan ang mga komplikasyon mula sa trangkaso.

Ngunit mas mabuti pang iwasan ang sakit kaysa pagalingin ito sa paglaon. Paano ito magagawa? Subukan nating maunawaan ang pinakasimpleng bagay - nutrisyon sa panahon ng sipon. Ito ay wastong nutrisyon na makakatulong sa amin hindi lamang mas mabilis na makabawi, ngunit, pinakamahalaga, hindi magkasakit.



Upang hindi mahuli ang isang runny nose o ubo, sapat na upang ibigay nang maaga sa iyong katawan ang mga bitamina, mga biologically active na sangkap at mga elemento ng bakas na maaaring suportahan ang kaligtasan sa sakit.

Ilista natin ang ilan sa mga ito.

Bitamina C

Kahit na ikaw ay may sakit na, magkapareho, magsimulang kumuha ng bitamina C. Ang Ascorbic acid ay sumisira sa pag-iipon ng mga libreng radikal habang may sakit, na pumipigil sa karagdagang pag-unlad ng sakit. Huwag inumin ang bitamina na may mainit na tsaa o kape - sisirain ito ng mataas na temperatura. Ang bitamina C ay maaaring mawala sa pagluluto ng gulay.

Ang ilang mga patakaran, kung susundin, ay makakatulong na mapanatili ang bitamina C.

• Huwag magbabad sa mga gulay sa tubig, dahil ang ilan sa mga natutunaw na tubig na bitamina ay napupunta sa tubig. Ang mga gulay ay dapat na isawsaw sa isang palayok ng kumukulong tubig.
  
• Iwasan ang kumukulo nang masigla.
  
• Huwag matunaw ang mga nakapirming gulay. Itapon ang mga ito sa isang palayok ng kumukulong tubig.
  
• Huwag gumamit ng metal, ngunit ang mga plastic grater, tulad ng pakikipag-ugnay sa bakal, karamihan sa ascorbic acid ay nawasak.
  
• Ang Ascorbic acid ay mas mahusay na hinihigop na pinagsama sa iba pang mga bitamina: A, group B, E, D ...
  

Beta carotene

Ang kaligtasan sa sakit ay nakasalalay sa antas ng beta-carotene sa dugo. Kung mas mataas ang antas nito, mas mataas ang kaligtasan sa sakit. Ang bitamina A ay mahusay na hinihigop sa katawan na sinamahan ng sink. At upang makakuha ng isang bitamina, bigyang pansin ang mga gulay at prutas ng dilaw, pula at kulay kahel na kulay. Magdagdag ng langis ng gulay, kulay-gatas sa nilagang gulay at kumulo sa maikling panahon. Kaya't ang bitamina ay mas mahusay na hinihigop sa katawan.

Mga Polyphenol

Ito ang mga sangkap, o mga compound ng kemikal, na madalas na matatagpuan sa mga halaman. Malakas ang mga ito ay mga antioxidant, nangangahulugang makakatulong sila na labanan ang pagkasira ng cell. Ang mga compound na ito ay nakakaapekto sa lasa at kulay ng mga pagkain. Ang pinakamayaman sa polyphenols ay tsaa (berde at itim), toyo, ubas, lalo na pula, berry (currants, blueberry, seresa, blackberry, atbp.), Mga pulang sibuyas, mansanas, broccoli, cocoa powder, talong, persimon, kiwi at marami iba pa

Sa panahon ng karamdaman, at lalo na sa mataas na temperatura, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming nutrisyon at likido. Tulad ng para sa mga dalandan, tangerine at iba pang mga citrus sour prutas, tiyak na malusog ang mga ito, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa likas na lamig. Kung ang lalamunan ay masakit, kung gayon mas mabuti na huwag kainin ang lahat ng mga kamangha-manghang prutas na ito hanggang sa isang tiyak na punto. Palitan ang mga ito ng mas mahinahon at mas matamis: mga milokoton, kiwi, melon at iba pa. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang prutas ng kiwi sa panahon ng karamdaman ay magpapabilis sa paggaling, dahil naglalaman ito ng kinakailangang dosis ng bitamina C.

Bawang at sibuyas

Karamihan sa pananaliksik sa pagiging epektibo ng ilang mga pagkain para sa sipon ay hindi kanais-nais. Ang ilan, halimbawa, ay nagtatalo na ang bawang ay pinaka-kapaki-pakinabang sa panahon ng sipon, habang ang iba ay naniniwala na ang pagiging epektibo nito ay hindi gaanong makabuluhan.Minsan kailangan mong pag-isipan ito mismo at hanapin ang tamang solusyon.

Ang bawang at mga sibuyas sa mga katutubong recipe ay palaging kabilang sa mga unang kapaki-pakinabang na remedyo sa paggamot ng mga sipon. Paano at kailan gagamitin ang mga ito? Kung, halimbawa, sa panahon ng malamig, ang lalamunan ay masakit at masakit, kung gayon marahil ay hindi kinakailangan na agad na mag-crunch ng bawang o mga sibuyas. Nagawang sugpuin ng bawang ang paglaki ng mga pathogenic microorganism, mayroon itong epekto na bactericidal at fungicidal, sa mga pulang sibuyas - ang quercetin ay isang malakas na antioxidant.

Mga inuming malamig at trangkaso

Ang pinakasimpleng remedyo upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling ay ang pag-inom ng maraming likido. Ang pag-inom ng maraming likido ay magbabawas ng konsentrasyon ng mga lason sa katawan. Ang isa sa pinakamabisang inumin ay ang green tea.

Matagal nang inirekomenda ng tradisyunal na gamot ang cranberry juice. Ang mga cranberry ay may mataas na konsentrasyon ng tannin, na tumutulong sa katawan na labanan ang mga virus at microbes, na pumipigil sa kanila na pumasok sa mga cell. Ang mga cranberry ay isang malakas na antioxidant. Maraming pampalasa at halamang gamot ang maaaring makagalit sa lalamunan. Palitan ang mga ito ng mga inuming enerhiya, halimbawa, pakuluan ang 20-30 gramo ng luya ng tubig na kumukulo. Maaari itong pakuluan ng 15 minuto at hayaan itong magluto ng 10 minuto. Magdagdag ng lemon at honey para sa maximum na kasiyahan at nakagagamot na epekto, dahil ang luya ay may mga anti-namumula na katangian, pinanumbalik ang lakas at tinatanggal ang mga lason.



Ang isang mabisang sabaw para sa paggamot ng mga colds ay itinuturing na isang decoction ng rosehip. Naglalaman ito ng maximum na dami ng ascorbic acid, kaya't ang sabaw na ito ay kilala bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas na may malakas na mga katangian ng antioxidant.

Mga halamang gamot

Magdagdag ng mint, linden o chamomile, oregano o thyme dahon sa berde o itim na tsaa, o pinatuyong dahon ng raspberry at sprig. Ang sambong, mansanilya, o eucalyptus ay isang mahusay na paraan upang magmumog. Ang lahat ng mga halaman na ito ay matagal nang nakilala sa kanilang mga anti-namumula na katangian.

Gatas. Dito muli, magkakaiba ang mga opinyon ng mga doktor. Ang ilan sa kanila ay nagtatalo na ang gatas ay nakakasama dahil pinapataas nito ang paggawa ng uhog. Gayunpaman, magkakaiba kami sa bawat isa. Samakatuwid, kung ang iyong katawan ay tumatanggap ng gatas, at nakakaramdam ka ng kaluwagan mula sa maligamgam na gatas na may pulot, kung gayon hindi mo ito dapat ibigay.

Lemon

Ang inuming lemon ay makakatulong na labanan ang sakit. Sa isang baso ng maligamgam na tubig, idagdag ang katas ng kalahating limon, isang kutsarita ng pulot. Maaari kang gumawa ng iba pang mga inumin mula sa iba't ibang mga berry at prutas ng sitrus, halimbawa, itim na kurant, rosas na balakang, strawberry, blackberry.

Ngunit pinipigilan ng alkohol ang immune system, kaya mas mahusay na ibukod ang mga inuming nakalalasing sa panahon ng karamdaman. Ang mga taong madalas na uminom ng alak ay madaling kapitan ng iba't ibang mga uri ng mga nakakahawang sakit, pati na rin ang tuberculosis at pulmonya.

Sa trangkaso, ang temperatura ay madalas na tumataas, na nag-aambag sa mas mataas na pagpapawis, kaya't maaaring may pagkatuyot. Pinipigilan ng kakulangan ng likido ang paggaling. Bilang karagdagan, sa simula ng sakit, ang mga virus at bakterya ay nagsisimulang dumami sa katawan.

Ang isang pakiramdam ng kahinaan, sumasakit sa buong katawan, sakit ng ulo - lahat ng ito ay nangangahulugan na ang kanilang mga produktong basura ay sanhi ng pagkalasing sa katawan. At ang likidong inumin ay tumutulong sa amin na mapupuksa ang mga lason. Samakatuwid, ang lahat ng nakalistang inumin ay makakatulong upang makakuha ng hindi lamang mga bitamina na kinakailangan sa panahon ng karamdaman, ngunit mabilis ding mapalaya ang katawan mula sa bakterya at mga lason.

Pinakamahalaga, ang mga inumin sa panahon ng karamdaman ay hindi dapat masyadong mainit. Kung mayroon kang namamagang lalamunan, lalo na iwasan ang pag-inom ng maiinit na inumin. Inisin nila ang lining ng larynx at maaari pa ring itaas ang temperatura.

Honey para sa sipon at trangkaso

Alam namin ang tungkol sa mahiwagang katangian ng honey mula pagkabata, at ito ay dahil sa Russia ang honey, kasama ang iba't ibang mga halaman, ay ang unang lunas sa mahabang panahon. Sa sinaunang Greece, pinaniniwalaan na ang imortalidad ng mga diyos ng Olympus ay nakasalalay sa inuming "ambrosia", na kasama rin ang pulot. Inirekumenda ni Hippocrates ang pulot sa kanyang mga pasyente bilang pinakamabisang gamot.Samakatuwid, dapat din nating sundin ang payo ng dakilang manggagamot at pilosopo. Bilang karagdagan, ang honey ay may mga katangian ng bakterya, epektibo ito sa paglaban sa maraming mga pathogenic microbes.

Hayaan ang pinakuluang manok at sabaw ng manok, nilagang gulay, at iba't ibang mga cereal na nasa iyong diyeta, hindi bababa sa panahon ng karamdaman.

Sa panahon ng karamdaman, lalo na ang sipon, ang isda ay dapat nasa iyong mesa. Ang Omega-3 at bitamina D ay mahusay na tumutulong sa paglaban sa impeksiyon. Ang kanilang pinagmumulan ay salmon, mackerel, tuna, atay ng isda, caviar, itlog, cream, sour cream. Ito ay isang mataas na calorie na pagkain, kaya dapat itong ubusin nang katamtaman.

• Upang hindi masayang ang enerhiya ng katawan sa pantunaw, mas mahusay na lutuin ang lahat ng pinggan ng isda at karne na niligaw sa anyo ng mga niligis na patatas at singsing na cutlet.
  
• Mas mahusay na kumain sa maliliit na bahagi, ngunit mas madalas kaysa sa dati.
  

At may mga produkto tulad ng mga chips, sausage, lalo na ang mga pinausukang, iba't ibang uri ng kaasinan (mga pipino, mga kamatis at iba pa), pati na rin ang mga kung saan mayroong labis na asin, asukal at taba, tiyak na mapanganib sila. Ang labis na naturang pagkain ay maaaring makapinsala sa isang malusog na tao, at kahit na ang isang taong maysakit ay higit pa rito.

Sa kaso ng karamdaman, nakikipaglaban ang iyong katawan sa mga virus, at sa gayong diyeta, kakailanganin pa rin itong gumastos ng lakas upang mapupuksa ang mga mapanganib na sangkap na dala ng mga produktong ito. Maraming pinsala mula sa pritong pagkain. Oo, sa kasamaang palad ito ay masarap at marami sa atin ang gusto nito. Ngunit hindi ito gaanong hinihigop at may negatibong epekto sa immune system.

Ang karne ay isang mabibigat na pagkain para sa tiyan, kaya mas mabuti na huwag sayangin ang enerhiya sa pagtunaw ng gayong pagkain, ngunit kumain ng mas magaan at mas malusog na pagkain.



Ang mga siyentista ay nakikipagtalo sa bawat isa tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng ilang mga produkto, kaya't ang bawat isa sa atin ay dapat makinig sa ating katawan at sumang-ayon dito - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang pinsala. Madalas na nangyayari na gusto mo ang mga produktong iyon na kasalukuyang nakakapinsala, at samakatuwid dapat mong tanggihan ang mga ito, at vice versa.

Pare-pareho ang kahalagahan na kumunsulta sa isang doktor sa mga colds, at hindi "magreseta" ng gamot para sa iyong sarili, dahil hindi lahat sa atin ay maaaring makilala ang mga impeksyong bactericidal mula sa mga viral. Sa iba't ibang mga kaso, ang paggamot ay iba. At gayundin, ang mga kinakailangang aksyon na makakatulong sa pagbawi: mas madalas na magpahangin ng silid, maiwasan ang stress, usok, isakatuparan ang lahat ng negosyo at subukang makakuha ng sapat na pagtulog.

Marahil ay magugustuhan mo ang ilang mga katutubong resipe, na ang komposisyon ay maaaring maging isang prophylactic agent laban sa mga sipon o mapabilis ang paggaling ng mga taong may sakit.

Langis ng lemon

Ilagay ang lemon sa mainit na tubig, pagkatapos ay ipasa ito sa isang gilingan ng karne kasama ang kasiyahan, magdagdag ng 100 g ng mantikilya at 1 - 2 kutsarang pulot sa nagresultang gruel. Ang halo na ito ay maaaring maubos at maiimbak tulad ng regular na mantikilya sa panahon ng isang epidemya sa trangkaso. Masarap at malusog.

Sibuyas at bawang

Posibleng maiwasan ang trangkaso, o posibleng kumain ng kaunting sibuyas at bawang 2-3 beses sa panahon ng karamdaman sa maghapon. Ang mga para kanino ang paggamit ng naturang paggamit ay kontraindikado ay maaaring simpleng ngumunguya ng mga sibuyas o bawang sa loob ng 2-3 minuto nang hindi lumulunok.

Na may malamig na ubo

Ibuhos ang isang baso ng gatas sa isang kasirola at ilagay sa apoy. Sa sandaling ang gatas ay nagsimulang kumulo, ilagay ang peeled sibuyas sa loob nito at kumulo sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay umalis sa loob ng 4 na oras at pilay. Dapat itong kunin ng isang kutsara bawat 3 oras.

Pagkawala ng boses

Pukawin ang manok ng manok sa kalahating baso ng maligamgam na gatas. Maaari kang magdagdag ng 1 kutsarita ng mantikilya at pulot sa gatas. Paghaluin ang lahat. Ang halo na ito ay dapat na lasing sa maliliit na paghigop, maaari kang magmumog. Bago uminom, ang timpla ay dapat na bahagyang napainit, maaari kang magdagdag ng kaunting soda.

Rosehip sabaw

Gumawa ng decoction ng rosehip. Dissolve ang isang kutsarang honey sa kalahating baso ng sabaw. Uminom sa gabi upang maiwasan ang sakit sa isang buwan. Pagkatapos ay magpahinga sa loob ng isang buwan, at ulitin ulit.

Cranberry

Ipasa ang mga cranberry sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne, magdagdag ng honey o asukal (sa pantay na sukat). Kumuha ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw 15 - 20 minuto bago kumain.

Sitrus

Gupitin ang 2 mga limon at 2 mga dalandan sa maraming piraso, alisin ang mga binhi at ginto. Paghaluin ang nagresultang gruel sa 2 tablespoons ng honey. Panatilihin ang halo sa loob ng 24 na oras sa isang basong garapon sa temperatura ng kuwarto. Kumuha ng 2-3 kutsarita bago kumain. Panatilihing malamig.

style.techinfus.com/tl/ binabati kita ng kalusugan.