güneşte nasıl güneşlenir

Yazın başlamasıyla birlikte her kız harika görünmek ister - plaj sezonunun açıldığı duyurulur! Ancak son yıllarda bilim adamları yoğun güneş aktivitesinden bahsetmekte ve bizleri güneşte güneşlenme konusunda daha dikkatli olmaya zorlamaktadırlar. Ancak bu, harika güneşlenmekten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez - asıl şey bunu doğru yapmaktır.

Bu yaz güneşte nasıl güneşlenirsiniz?

Başlangıç ​​olarak, tüm insanlar farklı şekilde bronzlaşır. Bazı kızlar koyu tenli görünürler, özellikle güneşte bile kalmazlar. Diğerleri yaz aylarında bile oldukça hafif kalır. Cildin tipine ve UV ışınlarını nasıl algıladığına bağlıdır. Bu nedenle açık tenli kızların güneşte güneşlenmeleri, çok daha dikkatli olmaları ve güneşe çok küçük dozlarda maruz kalmaları ve zorunlu güneş kremi kullanımı ile başlamaları gerekir. Açık ten daha incedir, daha hassastır, çabuk yanar ve aynı zamanda iyi bronzlaşmaz. Onun için çok sayıda UV filtreli ürünler kullanmak en iyisidir. 10, 15, 20, 30 ve 40 UV filtreli ürünler var. Bu nedenle çok açık tenli kızlar 30-40 koruyucu faktörlü ürünleri seçmelidir. Cildiniz hafif bronzlaşmışsa, 20'den 30'a kadar olan faktör sayısı size yöneliktir.Koyu, zeytin ten sahibiyseniz, sadece 10-15 UV koruma filtreli ürünlere ihtiyacınız olacaktır.

1. Güneşte nasıl güneşlenirsiniz - bronzlaşma ürünleri.

Ve şimdi araçlar hakkında. Birçoğu var ve farklı şekillerde mevcutlar. var güneş kremi, süt, köpükler, jeller, bronzlaşma yağları. Ayrıca bronzlaşma öncesi ve sonrası ajanlar da izole edilir. Kuru ciltler için güneş kremi kullanmanın daha iyi olduğuna ve normal ve yağlı ciltler için daha fazla sıvı ürün kullanmanın daha iyi olduğuna inanılmaktadır. Aynı zamanda daha sıvı kıvamlı (süt, mus) ürünler daha çabuk yıpranır ve yeniden uygulama gerektirir, krem ​​ise ciltte daha uzun süre kalır. Cilt yeterince yağlıysa, bronzlaşma jeli kullanılması önerilir - uygulanması daha kolaydır ve ciltte yağlı bir parlaklık bırakmaz.

Bronzluğun eşit dağılmasını sağlamak için tüm güneş kremleri temiz cilde uygulanmalıdır. Daha pürüzsüz bir bronzluk için plaja gitmeden birkaç gün önce hafif vücut peelingi kullanabilirsiniz. Güneş tedavisi aldıktan sonra vücudun ılık suyla durulanması ve ardından güneş sonrası bir ürün uygulanması önerilir - besleyici süt, losyon veya özel yağ olabilir. Kural olarak, bronzlaşma yağları düşük bir UV filtresi içeriğine sahiptir ve bu nedenle cildi beslemek ve yenilemek için güneş sonrası ürünler olarak başarıyla kullanılabilirler. Bu bakımdan termal su gibi bir şey de işe yarayabilir. Güneş tedavilerinden sonra cildi tazeler ve yatıştırır, ayrıca gerekli nemi sağlar.

2. Güneşte nasıl güneşlenirsiniz - kurallar!

Ve şimdi - güvenli bronzlaşma ve güneşe maruz kalma için genel kurallar. Her şeyden önce, zamanı kontrol etmeniz gerekir. Uzmanlar, güneş prosedürlerine 5 dakika açık güneşe maruz kalma ile başlamayı ve ardından kademeli olarak daha fazla, ancak 60 dakikadan fazla olmayan bir seviyeye getirmeyi tavsiye ediyor. Çok açık tenli insanlar hafif, dağınık kısmi gölgede bronzlaşmaya başlayabilir.

Saçınızı ve başınızı hafif bir başlıkla örtmek en iyisidir. Onları kurumaktan ve başınızı güneş çarpmasından koruyacaktır. Güneşlenirken her zaman bir pozisyonda yatmayın - pozisyonunuzu yaklaşık 10 dakikada bir değiştirmeye çalışın.

Bronzlaşma sürenizi kademeli olarak her gün 5-10 dakika artırmak en iyisidir. Ayrıca, yanıkların en savunmasız bölgelerine - omuzlar, burun ve göğüs - birkaç kez güneş koruyucu uygulanması tavsiye edilir.Omuzlarınızdaki deri o kadar çabuk yanabilir ki farkına bile varmazsınız. (Geçenlerde başıma geldi bu, güneşlenmek için hiçbir amacım olmamasına rağmen, doğanın içinde sadece dinlendik. Bir gölgelik altında ve bir masada vakit geçirdik, kavurucu güneşin altında suya sadece kısa geziler yaptık. yandık!)

Güneşlenmek için en iyi zaman 11:00 ve 16:00 arasıdır. En sıcak dönemde - 12'den 14'e kadar güneşte olmanız şiddetle tavsiye edilmez.

Güneş kremi en iyi bronzlaşmadan yarım saat önce ince bir tabaka halinde sürülür. Bu süre zarfında cilt tarafından emilmeleri ve koruyucu etkilerine başlamaları için zamanları olacaktır.

Plaja giderken kendi kendine bronzlaşan krem ​​kullanılması önerilmez. Normal cilt solunumunu ve doğal bronzlaşmayı engelleyen pigment parçacıkları içerir.

Doğru beslenme de önemlidir. Beta-karoten içeriği yüksek yiyecekler (örneğin havuç suyu veya kayısı) yemek, ciltte melanin pigmentlerinin üretimini teşvik eder ve bronzlaşma etkisini artırır.

Bu basit kuralların rehberliğinde eşit, güzel bir bronzluk elde edebilir ve aynı zamanda sağlığınıza ve cildinize zarar vermeyebilirsiniz. Sonuçta cildimizin dikkatli bir tutuma ihtiyacı var ve gençlikteki tüm hatalar ve ihmaller, yetişkinlikte kırışıklıkların erken görünümünü etkileyecektir.