güneşte nasıl güneşlenir

Zaten yazın ortası. Birçoğu deniz kıyısını ziyaret etti, diğerleri ise henüz hazırlanıyor. Ancak bronzlaşmanın hem tehlikelerini hem de faydalarını, güneş ışınlarının sunabileceği sürprizleri bilmek zorunludur. Fashionista size kumsalda, yaz güneşi altında nasıl güneşleneceğinizi ve aynı zamanda cildinize ve genel olarak sağlığınıza nasıl zarar vermeyeceğinizi anlatacak.

Plajda güneşlenirken ultraviyole ışınları vücuda nüfuz eder ve cildi pürüzsüz ve sıkı tutan kolajen tabakasını yok eder.

Güneş yanığı ve cildimiz

Güneş, cildi özellikle üst katmanlarını kurutur ve bu nedenle kırışıklık ve selülit gibi sorunları şiddetlendirerek kuru cilt ile sonuçlanır. Bronzlaşma çatlakları yok ediyor gibi görünüyorsa, aslında öyle değildir. Eşit bir şekilde bronzlaşmayı başarırsanız, bronzlaşma onları iyi bir şekilde maskeler.

Benler güneşi sevmezler. Bronzlaşma sırasında bir şekilde değiştiklerini fark ederseniz, bir doktora danışmanız gerekecektir. Bu nedenle, sizi güneş kremine ihtiyacınız olduğuna ikna etmenize gerek yok ve şüpheli benler için indeksi 30 veya daha yüksek güneş koruyucu su geçirmez bir kalem kullanın.

Karanlık noktalar. Evet, en sık bronzlaşma sırasında, özellikle güneş ışınlarının vücudumuz tarafından aktif olarak emilmesinden sonra ortaya çıkarlar. Bazı güçlü ilaçları alırken güneşlenmenin son derece dikkatli olması gerektiğini bilmelisiniz. Bu ilaçlar pigmentasyon görünümüne neden olabilir, bu da güneşin sizin için kontrendike olduğu anlamına gelir. Doktorunuza danışın. Bazıları bergamot gibi pigmentasyona katkıda bulunan bileşenler içerdiğinden, parfümlerde pigmentli lekeler görünebilir.

Yukarıdakilerin tümü sizin tarafınızdan kullanılmadıysa ve lekeler ortaya çıktıysa, bu sizin güneş ışınlarına bireysel tepkinizdir. Pigmentasyon genellikle vücudun en çok maruz kalan bölgelerinde oluşur - kollar, dekolte. Beğenmiyorsanız güneş kremi ve hafif uzun kollu bluzlar kullanın.

Güneş, bronzluk ve beyaz ten

Beyaz ırkın insanları, aşırı güneş radyasyonunu tolere edecek şekilde uyarlanmamıştır. 20+ yaşındaysanız, çocukluktan çoktan çıkmışsınız demektir. Ama çocukluğumuzun bununla ne ilgisi var? Ve gerçek şu ki, çocuklukta alınan fazla güneş ışığı yetişkinlikte cilt sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden erkek ve kız çocuklarınıza iyi bakın, güneş koruyucu su geçirmez bebek kremi kullanın. Onlar için 30 - 45 koruma seviyesi olan süt kullanılması tavsiye edilir. Her mevsim için yeni bir güneş koruyucu kullanılması gerektiğini unutmayın.

Doğru güzel bronzluk ve beslenme, vitaminler ...

Bazılarımız güneşlenmeyi ve elimizden gelenin en iyisini yapmayı severiz. Sonuçta, cilt hücreleri her 20 günde bir yenilendiğinden, yaz tatili bronzluğu çok dengesizdir ve çabucak yıkanır. Böylece, bronzlaşmış tenlerin en büyük aşıklarının tam anlamıyla siyahta bronzlaşmaya çalıştıkları ortaya çıktı. Bu bronzlaşmış kızların ve çok olgun kadınların çoğu, sadece güneşte yatmak - eğlenmek arzusundan değil, aynı zamanda ciltte çeşitli lekeler, kırmızı damarlar ve diğer kusurların yardımı ile maskelendiği için kendilerini kurtarmaz. bronzlaşma. Ancak ne zaman pürüzsüz ve genç bir cilt hayal etsek, cildin “yapı malzemelerine” ihtiyacı olduğunu unutmayın. Her gün cildimizin toksinleri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olan meyvelere, lif ve kepek açısından zengin sebzelere ihtiyacı vardır. Her sabah bir bardak taze sıkılmış meyve suyu için ve bir salata ile 30-40 gr kepek yiyin.

C vitamini kollajen oluşumunu destekler - cilt elastikiyetini koruyan bağ dokusunun temeli, kan damarlarını güçlendirir.Bunların hepsi turunçgillerin yanı sıra kuş üzümü, ıspanak, kivi, karnabahar. Denize gitmeden önce A, C, E ve B grubu vitaminleri ile bir tedavi kursu alabilirsiniz.

E Vitaminleri - bunlar fındık, soğuk preslenmiş bitkisel yağ, yumurta, süt. E vitamini, cildi güneş ışığının zararlı etkilerinden koruma yeteneğine sahiptir ve ayrıca cilt hücrelerinin büyümesini ve yenilenmesini uyarır.

A vitamini ayrıca iki yoldaşı C ve E gibi cildin korunmasına da katılır. Cildi elastik yapar ve ayrıca saç ve tırnakları güçlendirir. Kabak, havuç, kabak, süt ürünleri, yumurta, tereyağı, karaciğer bakımından zengindirler.

A ve E Vitaminleri birbirlerinin eylemlerini geliştirin. Her sabah iki ila üç ay boyunca, bitkisel yağ ile tatlandırılmış havuç yemek için sabahları salata olarak deneyin ve aynadaki yansımanızdan memnun kalacaksınız ve sağlığınıza kavuşacaksınız - göz altı torbaları ve ince kırışıklıklar azalacak.

B vitaminleri cildi nemlendirir, sinir sistemini güçlendirir. Bunlar yeşillikler, tüm baklagiller - nemi emmeye yardımcı olurlar.

D vitamini - Balık ürünleri, deniz yosunu, süt, yumurta, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.

Tüm bu vitaminler cildinizin sağlıklı ve genç kalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, zaten yeterince UV radyasyonu aldıysanız, dünyanın en iyi kumsallarında güneşleniyorsanız veya hemen hemen, yaz tatilinizin etkilerini geri kazanmanıza yardımcı olacak listelenen vitamin ve yiyeceklere dikkat etmeye çalışın.

Ürünlere ek olarak yüz, saç ve vücut için maskeler öneriyoruz.

Hindistan cevizi saç restorasyon maskesi.
Hindistan cevizi yağını (3 yemek kaşığı) bir su banyosunda ısıtın. Yulaf ezmesini (1 yemek kaşığı) sade yoğurtla (2 yemek kaşığı) birleştirin, karıştırın, yağı ekleyin ve tekrar karıştırın. Kompozisyonu saçın tüm uzunluğu boyunca uygulayın. Maskeyi 30-40 dakika tutun, ardından ılık su ve şampuanla durulayın.

Cildin dökülmesini ve hiperpigmentasyonunu önlemek için maske.
Maskenin temeli mango hamurudur. Yarım mango, üç kayısı ve 200 ml ekşi kremayı bir karıştırıcıda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Maskeyi iltihaplı cilt bölgelerine uygulayın. 15 dakika sonra durulayın. Ardından yüzünüze bir nemlendirici sürün.

Avokado göz maskesi.
Maske şişliği, "kaz ayaklarını" ortadan kaldırır, göz kapaklarının cildini nemlendirir ve tonlandırır.

Bir avokadonun etini süzgeçten geçirin. Avokadoyu iki yemek kaşığı badem yağı ve yarım çay kaşığı gliserin ile karıştırın ve karıştırın. Göz çevresine masaj çizgileri boyunca uygulayın. 5-7 dakika sonra badem yağına batırılmış bir pamuklu ped ile maskeyi çıkarın. Bu bileşim buzdolabında 2-3 gün saklanabilir.

çikolata maskesi
Cildi nemlendirir ve ortaya çıkan bronzluğun tonunu korur. Bitter çikolatayı (400 gram) bir su banyosunda eritin. İki şeftali ve yarım muz ovalayın. Elde edilen karışımı çikolata ile birleştirin. Karışıma 3 yemek kaşığı krema ekleyin, ince bir akışta sürekli karıştırın. Oda sıcaklığına soğutun. Ve duştan sonra, bileşimi nemli cilde masaj yapın. 15 dakika vücutta bırakın, ardından ılık su ile durulayın.

Bronzlaşma uzun zamandır başarının, aktif bir yaşam tarzının ve lüksün sembolü olmuştur. Ancak çikolata gölgesinin cevaplanması gerekecek. Cilt kanseri görülme sıklığı arttı. Doğaları gereği, beyaz ırktan insanlar ultraviyole radyasyona sürekli maruz kalmaya adapte değildir. Ancak güneş ışınlarının vücudumuzda kalsiyum ve fosforun emilmesini sağlayan D vitamini sentezini desteklediği bilinmektedir. İkinci elementler, kemiklerin ve kas dokusunun gücü için gereklidir. Yani hala güneşte güneşlenmeniz gerekiyor, asıl şey siyah bir kadına dönüşmemek için doğru güneşlenmek.

Güneşte kim ve ne zaman güneşlenmemeli?

Antidepresan, sakinleştirici, nonsteroidal ağrı kesici ve antibiyotik kullanan kişiler güneşlenmemelidir, çünkü bu ilaçlar cildin güneş ışınlarına karşı hassasiyetini artırıp alerjiye neden olabilir.

Cilt kanseri riskiniz arttığından çok sayıda beniniz varsa güneşlenmeyin.

Ultraviyole ışığı iyileşme sürecini yavaşlattığından, yakın zamanda (altı aydan kısa bir süre önce) bir ameliyat geçirdiyseniz veya bir ben aldıysanız güneşlenemezsiniz.

Bunlar, gerçekten doğru şekilde bronzlaşabileceğiniz, güneşten en iyi şekilde yararlanabileceğiniz ve ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerini en aza indirebileceğiniz temel kurallar ve ipuçlarıydı.