Формиране на правилна стойка

Правилната стойка е незаменим компонент на женската красота. С правилната стойка и походка ще изглеждате по -високи, грациозни и стройни. И дрехите ще ви стоят безупречно. Красивата поза ни дава увереност, чар, някаква омагьосваща привлекателност. Какво свързвате с концепцията - правилна стойка? Вероятно всеки от нас ще каже - прав гръб, разгънати рамене, вдигната глава. Ако дадем точно определение, тогава това е естествена поза на човек, обичайният начин да се държи в изправено положение.

Правилната стойка е основата на красотата на човешкото тяло. При правилна стойка се получава нормално функциониране не само на опорно -двигателния апарат, но и на целия организъм. Искате ли да бъдете високи и стройни? Може би просто не е нужно да се навеждате? В края на краищата, когато се наведете, изглеждате много по -малък, отколкото сте. Лошата стойка може да доведе до развитие на различни заболявания. Не очаквайте това.

За да проверите недостатъците на стойката си, използвайте прост тест - застанете с гръб към вертикална повърхност (стена) на разстояние 6-7 см и се наведете назад, докато я докосне. Ако пръв докоснете лопатката, се наведете, ако раменете ви, има вкочанен гръб, ако задните части изпъкват в таза. При правилна стойка задните части и раменете трябва да бъдат докоснати едновременно. След като сте проверили правилната стойка, фиксирайте правилната позиция на тялото си към стената, запомнете го. Сега се отдръпнете с леко повдигната глава. Сега сте в правилната стойка.

Ако не сте успели да се доближите до стената с правилното положение на тялото, значи вече имате проблеми с гръбначния стълб. И ще бъде много по -трудно да се постигне целта. Може би ще е необходимо да започнете с лечението на гръбначния стълб, а това е масаж, топлинни процедури, укрепващи упражнения, може би прием на болкоуспокояващи. За да се даде възможност на мускулите на гърба да си починат, понякога е необходимо да се носи специален корсет за гръбначния стълб. Но всичко това трябва да стане след консултация с лекар.

Във всеки случай тренирайте мускулите си, укрепете ги. Не забравяйте - ако стойката ви е правилна, ще изглеждате и ще се чувствате добре, ще имате увереност. В случай, че все още не сте „стартирали“ напълно, следните упражнения ще помогнат за укрепване на гръбначния стълб и мускулите на гърба.

Упражнения за правилна стойка

1. Седнете на пода, поставете ръце на кръста си, дръжте торса изправен, изпънете краката си, огънете се в гърба и кръста и бавно се облегнете назад, легнете по гръб. След това се върнете в изходна позиция също толкова бавно. Упражненията ще ви помогнат да укрепите гръбначния стълб, корема и бедрата.

2. Отидете до стената, застанете правилно, както вече споменахме, и стойте там за 10 минути. Сега отстъпете назад. Повтаряйте това всеки ден. Скоро с голямо удоволствие ще се гледате в огледалото.

Ако забележите, че стойката ви далеч не е идеална, започнете да спортувате, защото само силни и тренирани мускули могат да създадат красива фигура.

Ако имате малка дъщеря, не забравяйте да я заведете на клас по балет или просто да танцувате с нея под музиката. Природата, присъща на всяка жена, е желанието за благодат и красота, което означава, че тя няма да се откаже от тези дейности. Изобщо не е необходимо тя да стане балерина, още по -забележителна и известна като Мая Плисецкая, но във всеки случай часовете в балетно училище в по -късния живот със сигурност ще й помогнат. Мелани Лорай е лицето на Dior - Hypnotic Poison, учила е в балетно училище като дете и това й е било от полза в зрялия живот. В края на краищата уроците в класа по балет ще ви помогнат да станете грациозни, „... движете се красиво, пазете гърба си“.

Известни актриси Одри Хепбърн и Брижит Бардо също са учили в клас по балет и са се надявали на голямо бъдеще, но обстоятелствата са променили плановете им и обучението по балет им е донесло големи постижения на екрана. И двамата станаха грациозни, с лесна походка и стройна фигура. Вадим Роджър, когато за пръв път видя Брижит, си спомни как се зарадва на нейната царствена стойка, тънка талия и горда глава. Позата, красивата и лека походка ще ви дадат увереност в живота.