Как да се отървете от целулита

Време е за лятната ваканция. И заедно с радостта от предстоящата ваканция, има моменти на скръб. Отивате до огледалото и виждате, че отворен бански не е за вас. Те не могат да скрият целулитните бедра. Ако се окажете на морския бряг, тогава няма да има и следа от мъката ви, защото ще видите повече от един като вас, но може би дори повече целулит, и ще се успокоите, което е още по -лошо. В крайна сметка това обикновено успокоява жените - не съм единствената или дори по -лошо.

Утехата на такива жени може да бъде, че ако забележат целулит по бедрата си през годините, тогава мъжете, които наливат безброй чаши бира през същите години, придобиват корем и плешива глава. Но наистина ли искаме да видим това до нас? Тогава ... тогава не губете време. Добре е, ако сте забелязали всичко два до три месеца преди ваканцията. Това време ще ви бъде достатъчно, за да изтриете до известна степен целулита, като с промените във фигурата е малко по -трудно. Просто не разчитайте на пасивно лечение - само антицелулитният крем няма да помогне. Ще ви е необходим редовен масаж с помощта на стимуланти на кръвообращението (това са средствата, които са включени в антицелулитните кремове). Масажът трябва да се комбинира с подходяща диета.

И така, страховитата дума е целулит. Какво е? Козметолозите обясняват с тази дума състоянието, при което токсичните вещества и течности се натрупват в подкожните мастни клетки. Кожата от целулит прилича на портокалова кора. Тъканите са пълни с мастни натрупвания, които от своя страна са пълни с токсини, което причинява деформация на кожата под формата на стрии и подутини. Често жените виждат целулита като козметичен недостатък, но добрият лекар ще разпознае признаците, че лимфната система е бавна и тялото ви не изчиства токсините достатъчно ефективно.

Какво означава лимфната система? В нашето тяло част от тъканната течност навлиза в кръвния поток през капилярите, а част влиза в лимфните съдове, които образуват лимфната система, подобна на кръвообращението. Движението на кръвта се дължи на работата на сърцето, а движението на лимфата се дължи на хидростатичното налягане, свиването на мускулите на тялото и стените на най -малките лимфни съдове. Сега всичко е ясно - заседналият начин на живот може да доведе до застой на лимфата, която участва в процеса на усвояване на мазнините, осигурява оттичане на течности.

Ако трябва да стоите или да седите дълго време, недостатъчният лимфоток може да доведе до задържане на течности в тялото, поради което краката се подуват. Целулитът, при който течността и токсичните отпадъци се улавят в областта на бедрото, също е свързан с бавен лимфен поток. Как можем да помогнем? Можете да използвате масаж, за да намалите подуването и да активирате движението на лимфата. И не само…

Какви са причините за целулита?

Целулитът не винаги е свързан с наднорменото тегло. Може да се намери както в изящни, така и в стройни. Това се случва в периода на хормонални промени - пубертет, бременност, менопауза, в резултат на прием на контрацептиви, поради проблеми с кръвообращението. Целулитът може да бъде причинен от липса на упражнения, неподходяща диета, стрес или консумация на големи количества стимуланти като кофеин, алкохол, никотин.

Салонните антицелулитни програми комбинират различни методи. Например ароматерапия, лимфен дренажен масаж, таласотерапия (с помощта на водорасли), микротокове. Всички те стимулират кръвообращението и насърчават елиминирането на токсичните вещества от организма.

Заедно с това променете диетата си - намалете консумацията на брашно и млечни продукти, но те не трябва да бъдат напълно премахнати, заменете кафето и газираната сладка вода с обикновена минерална вода. Негазирана минерална вода, комбинирана с масаж и почистване на тялото, ще ви помогне бързо да намалите целулита. Премахнете кофеина, алкохола и никотина. Яжте повече зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения. Така ще възстановите натриево-калиевия баланс, ще почистите междуклетъчните пространства от задръствания.

Калият почиства добре лимфата. Намира се в банани, портокали и дини. Не случайно дините се препоръчват по време на узряването им като почистващо средство. Вместо минерална вода, можете да пиете осем чаши чиста питейна вода на ден.

Що се отнася до редовните спортове, повечето от нас, както винаги, не могат да намерят време или просто са мързеливи. След това, ако здравето позволява, от време на време отивайте в банята. Руската баня ще помогне за подмладяване на кожата ви с метла и температурни промени.

Съвременните антицелулитни продукти са насочени към тонизиране и укрепване на кожата. Масажът с кремове, гелове и масла ще направи кожата ви по -еластична и гладка, ще подобри кръвообращението и по този начин ще ускори елиминирането на токсините. Преди да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Например, масажът трябва да се прави с голямо внимание при разширени вени, тромбоза и високо кръвно налягане.

Разбира се, най -добре е всички процедури да се извършват под наблюдението на лекар или специалист козметолог в салоните. Но ако няма такава възможност, започнете да стимулирате кожата с масажна четка или кърпа. Това помага за подобряване на микроциркулацията на кръвта и лимфата. Положителни резултати се получават чрез „валяк масаж“ с помощта на специално устройство. Това ще увеличи мускулната твърдост и ще увеличи гъвкавостта на съединителната тъкан.

Ако комбинирате изброените процедури с ароматерапия, ще постигнете най -добър ефект.

Какви етерични масла могат да ни помогнат в борбата с целулита?

Това са масла от здравец, хвойна, розмарин, лимон, чаено дърво, грейпфрут, бергамот, канела, индийско орехче.

Масажът е ефективен за активиране на лимфното движение и намаляване на отока, особено с етерични масла като здравец, хвойна и розмарин. Веществата в тези масла стимулират изгарянето на мазнините; помагат за укрепване на колагеновите влакна; подобряване на кръвообращението през кожата; предотвратява образуването на мастни клетки; укрепва и овлажнява кожата; предотвратяване на появата на капилярна мрежа; тонизира и облекчава умората; обогатяват кожата с витамин Е, тоест предотвратяват стареенето.

Не очаквайте бързи резултати. Те ще се появят след около три седмици - целулитът ще започне да губи позиции.

Опитайте някои от рецептите по -долу.

Вземете душ гела, който използвате през цялото време, изсипете малко количество от него в контейнер, капнете 4 капки етерично масло от здравец и 4 капки бергамот, разбъркайте и разпенете проблемните зони с тази смес. След това с помощта на масажна ръкавица масажирайте - 20 кръгови движения по часовниковата стрелка и 20 обратно на часовниковата стрелка. Изплакнете гела, избършете го с кърпа и нанесете мляко за тяло върху мокра кожа, след като го смесите с 4 капки масло от грейпфрут.

Рецепта за баня:
За 100 г морска сол ще ви трябват - розмарин - 2 капки, копър - 1 капка, ветивер - 1 капка, петитгрейн - 2 капки.

Или за 100 г морска сол - анасоново масло - 1 капка, ветивер - 1 капка, грейпфрут - 4 капки, мента - 1 капка.

Подгъване на корема
Добавете 4 капки копър и 7 капки петитгрейн към 30 мл масло от гроздови семки.

Масажирайте корема, като втривате маслото по посока на часовниковата стрелка. Вземете вана или душ, за да се затоплите преди масажа.

След всеки масаж с етерични масла, не отстранявайте маслото или крема веднага, задръжте го върху тялото за 20-30 минути. Това е необходимо за пълния ефект на етеричните масла върху тялото ви.

Можете също така да се къпете със смес за лимфен дренаж.

Например:

Смес за лимфен дренаж
здравец -3 капки;
исоп - 2 капки;
лимонена трева - 3 капки;
диви моркови - 2 капки;
ниоли - 2 капки.

Или добавете тази смес към 30 мл масло от гроздови семки и направете самомасаж.

Лимфният дренаж стимулира процесите на регенерация на кожата, подобрява снабдяването на клетките с кислород, премахва сухата кожа, изчезва торбички под очите и бръчките се изглаждат. Тялото се почиства и метаболизмът се подобрява.

Рецепта за стягане на кожата след отслабване и раждане:

анасон - 3 капки; петитгрейн - 3 капки; розмарин - 2 капки.

Сместа се добавя към 30 мл транспортно масло, най -доброто от което е 10 мл жожоба и 20 мл лешниково масло.

Укрепващо масло:

Основата е 30 мл масло от гроздови семки.
Етерични масла: вербена - 1 капка; ветивер - 1 капка; петитгрейн - 3 капки; розмарин - 2 капки; копър -2 капки.

И накрая, най -простите рецепти:

Всеки ден или почти всеки ден след сутрешните упражнения разтривайте цялото тяло с твърда ръкавица, напоена с разтвора:

1 литър вода, 1 супена лъжица оцет, 2 супени лъжици готварска сол (може да се използва морска сол). Този разтвор трябва да се източи в контейнер и може да се използва многократно, като се излее върху ръкавица, с която ще разтривате тялото с кратки и силни движения в следния ред: крака (от пръсти), ханш, стомах, гръб, страни , раменете, шията, гърдите (от подмишниците надолу до средата, нагоре и отново до подмишниците). Кожата ви ще бъде стегната. Вероятно сте забелязали, че след две седмици почивка на море, кожата ви не само придобива следи от слънчево изгаряне, искате да добавите разумно количество, но и става еластична. Това се прави от минерали, включително морска сол.

И още един съвет, той е особено подходящ за укрепване на седалищните мускули. Докато вървите, опитайте се да стегнете мускулите си, 300-500 стъпки с редуващо напрежение и отпускане на десния и левия седалищни мускули дават бързи резултати. Свийте седалищния мускул на задния крак. Тези движения се извършват най -добре, докато се движите из апартамента.

За да предотвратите изненадването на целулита, трябва да поддържате себе си във форма през цялото време - използвайте всички средства - масажи, диети, упражнения, а по време на бременност и в следродилния период задължително носете превръзка. Трябва да знаете, че силните мускули не са просто красиви, а на първо място се грижат за вашето здраве. Коремните мускули допринасят за доброто храносмилане и прочистването на тялото, а това е красотата - свеж тен, еластична кожа, без торбички под очите и без подуване.