Упражнения за отпускане на мускулите за красота на лицето и тялото

С течение на времето стареем, метаболитните процеси се забавят, кожата губи своята еластичност и увисва, скоростта на регенерация на клетките, кожата и тялото като цяло намалява. Има ли някакви начини, освен пластичната хирургия, да се върнете, дори и да не сте на 20 години, но поне с 10 години по -млади? Този въпрос вероятно се задава от всяка жена.

style.techinfus.com/bg/ Вече говорих за най -простите правила, които ще ви помогнат да запазите външния си вид, ако сте на 20 - 25 години. И ако времето е загубено? След това ще използваме най -простите методи. Един от тях може да се нарече способност за отпускане, тоест облекчаване на напрежението в мускулите на лицето и като цяло на цялото тяло.

Овладейте техниката на релаксация, с помощта на която мускулите се отпускат, защото често поддържаме лицето си напрегнато - някой на работа, а някой трябва да продължи у дома - не всичко и не всички около нас ни угаждат. И следователно, способността да се отпуснете ще помогне не само на лицето, но и на тялото, да премине в режим на възстановяване и резултатът ще бъде младежки вид.

Всеки трябва да може да се отпусне. Наистина в съвременния свят понякога сме в много напрегната и стресираща ситуация, въпреки че някога е било различно? Най -вероятно хората гледат на много неща по различен начин.

Една жена винаги иска да остане млада и красива и затова трябва да има способността да се отпуска. Много от нас седят с часове пред монитори, след това зад волана на кола, което води до напрежение на мускулите и ставите.

Техниката за релаксация до известна степен ще помогне да се осъществи онова подмладяване, при което повдигащите козметични продукти се провалят. Нека се опитаме да овладеем тази техника, която беше казана много от експерти по този въпрос, психотерапевти и просто заинтересовани хора.

Нека си представим един от тях, доста ефективен. Дейл Карнеги говори за тази техника в книгата си „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“.

Може да не се получи от първия път, но ден след ден ще се усъвършенствате в практиката на релаксация и външният ви вид ще се подобри.

Започнете първите си занимания преди лягане, тихо и спокойно, така че нищо да не ви разсейва. Дръжте стаята тъмна и удобна. Можете да лежите в леглото си или на пода, на килима. В процеса на изпълнение на техниката човек не трябва да заспива, въпреки че това може да се случи.

Трябва да лежите по гръб, да заемете удобна поза, краката ви са изправени, ръцете ви също не се простират като струна.

Сега се отпуснете и с вътрешен поглед разходете се по цялото тяло, като концентрирате вниманието си върху всяка отделна част от тялото, започвайки от пръстите на краката, движейки се по -нататък по краката все по -нагоре, до ханша, стомаха, достигайки до кръста.

След това, от пръстите, до гърдите, врата, главата, обърнете внимание на ушите, устните, очите и всички отделни зони на лицето. Концентрацията на вниманието трябва да бъде такава, че да усетите лека топлина от страна, на която обръщате внимание в момента. Опитайте се да почувствате, че кръвта тече през вените, а лимфата преминава през съдовете в тялото ви от краката ви и нагоре.

При някои техники за релаксация се препоръчва да се премине от главата надолу към краката, но е известно, че лимфата винаги се движи отдолу нагоретогава нека тръгнем по нейния път. С най -голяма релаксация трябва да почувствате пълно изключване на чувствителността във всяка част на тялото, но това не може да се постигне веднага, това идва с практиката.

Когато се научите да се отпускате по този начин или да отпускате мускулите на тялото и лицето, ясно ще видите в какво напрежение сте били преди. С течение на времето се научете да се отпуснете за кратък период от време и дори в по -неудобна среда.

Има много различни техники за релаксация, но тази е най -простата и достъпна за всеки. Резултатът ще бъде облекчаване на стреса, добро настроение и свежо, спокойно лице.Релаксацията ще позволи на тялото да възстанови силите и енергията си, ще облекчи много здравословни проблеми, особено с психиката.