Само преди няколко десетилетия удължаването на младостта с 5-10 години беше на ръба на фантазията. Днес това е реалност, защото през това време науката постигна големи успехи и учените могат да посъветват как да съхраним младостта и красотата в продължение на много години. Нашият външен вид зависи не само от номера в паспорта, но и от това какъв живот води човек, какво яде и колко активно се занимава със спорт.

Детоксикация

Редовното почистване на тялото може да удължи младостта и красотата. Това е научно доказан факт. През целия живот се натрупват вредни вещества, които като цяло са способни да забавят метаболитните процеси. Дори и при правилно хранене, има затрупване на тялото. Ето някои насоки за премахване на токсините:

• правилен режим на пиене (до 2-3 литра вода на ден);
  
• използването на сокове на базата на пресни плодове и зеленчуци;
  
• настойки от полезни билки.
  

Освен това се използват почистване по народни методи, подмладяване с чай на базата на билкови съставки.

Диета

Доказано е, че средиземноморската диета забавя стареенето. Този тип диета намалява честотата на рак (до 7%) и диабет тип 2 (до 16%). Благодарение на подбора на продукти и хранителните вещества, които съдържат, продължителността на живота може да бъде увеличена с поне няколко години.

Диетата съдържа зеленчуци, плодове, риба, птици, ядки и зехтин. Тези храни са практически обезмаслени и с ниско съдържание на калории.

Струва си да се опитате да се ограничите в употребата на месо и млечни продукти. Научно е доказано, че със средиземноморската диета теломерите се намаляват, те са отговорни за стареенето на тялото.

Спорт

Учените отдавна са стигнали до заключението, че физическата активност ускорява метаболизма, което означава, че допринася за бързото елиминиране на вредните вещества от организма и може да поддържа младостта и красотата за по -дълго време.

Ако редовно се занимавате със спорт, например, ходите на фитнес или плувате, тогава не само храносмилателната система ще работи по -добре, но като цяло метаболитните процеси ще се подобрят, притока на кръв ще се нормализира. Това означава, че тенът ще се промени, настроението ще се повиши и ендорфините ще се произвеждат по -добре.

Хранене

Всеки организъм има своя собствена граница на износване. Това важи и за храносмилателната система. Прекомерното му използване или яденето на твърде много от него само източва тялото. Трябва да се опитате да ядете изключително здравословна храна и да се съсредоточите върху малки порции.

Струва си да се изчислят не само калориите, но и да се следи баланса на макро- и микроелементи. Извършени са редица научни експерименти върху примати - на тях се дава храна в определено време и след това се измерват резултатите. Тези, които ядат правилното количество храна в същото количество, имат подобрения в мозъка и храносмилателната система.

Без стрес

Доказано е, че постоянният стрес влияе върху човешкото здраве. Работата на сърцето се влошава, възниква захарен диабет и се появява хронична умора. Организмът, който е в стресова ситуация, има отслабена имунна система, поради което е по -податлив на различни видове инфекциозни заболявания.

Под влияние на стреса имунните клетки започват да стареят по -бързо. Затова е необходимо навреме да се справите с безпокойството си, да се опитате да се храните правилно, да спите повече и да спазвате диетата.

Да се ​​откаже от пушенето

Никотинът създава допълнителни проблеми не само с дихателната система, но и влошава тена и зъбите. Според последните проучвания, проведени в САЩ, смъртността на пушачите е няколко пъти по -висока от тези, които нямат никотинова зависимост.

Друг факт е, че всеки пети човек, който умира, отнема живота си именно поради системното пушене. Никотинът е в състояние да проникне от белите дробове в кръвоносната система и други органи, намалява имунитета и нарушава обичайния метаболизъм.

Съвременна козметология

Не забравяйте, че днес има стотици начини, които спомагат за удължаване на младостта наведнъж за 5-10 години. Те са малко по -скъпи от предишните 6, но много ефективни:

1. Инжекции с ботокс. Възможност за възстановяване на желаната мускулна функция.
   
2. Фотоподмладяване. Елиминира дефектите на контура на лицето.
   
3. Лазерен пилинг. Използва се за почистване на лицето и кожата като цяло от стари клетки.
   
4. Пластмаса за контур на лицето. Хиалуроновата киселина е способна да се подмладява в продължение на няколко години, ефектът продължава до 6 месеца.
   

Изборът на процедура за подмладяване зависи от всеки конкретен случай и характеристиките на лицето. Трябва да се ръководите от собствените си предпочитания и желания резултат.

Слънцезащита

След зимата ние с радост поздравяваме всеки слънчев ден и искаме слънцето никога да не напуска небето. Ако беше така, слънцето би престанало да ни радва, защото свикваме с всичко. И най -важното, слънцето е не само наш приятел, но и наш враг.

През последните години тенденцията на глобално затопляне набира популярност. Модните марки се надпреварват помежду си да ограничат въглеродните си емисии, но това са пълни глупости. Затоплянето на климата се свързва преди всичко с активността на любимото ни слънце и нивото на слънчевата радиация.

Направете изводи, ако през последните години е имало затопляне на климата, значи нивото на слънчевата радиация е по -високо. В този случай слънцето още повече уврежда кожата ни. Ден след ден кожата натрупва слънчева радиация и в един момент започва активно стареене. Кожата губи по -активно влагата, появяват се бръчки и старчески петна ...

Изглежда, че тази статия не е нищо ново и вече знаете всичко това, благодарение на социалните мрежи и списанията. Но самото знание не дава нищо. Всяко знание трябва да бъде въплътено в действие, само тогава то ще бъде от полза за живота ни.

Автор Алина Литвинчук