Com prendre el sol al sol

Ja és ple estiu. Molts ja han visitat la vora del mar, mentre que d’altres s’acaben de preparar. Però és imprescindible conèixer els perills i els beneficis del bronzejat, les sorpreses que poden presentar els raigs solars. Fashionista us explicarà com prendre el sol a la platja, sota el sol de l’estiu i, al mateix temps, no perjudicar la pell i la salut en general.

A la platja, prenent el sol, els rajos ultraviolats penetren al cos i destrueixen la capa de col·lagen que manté la pell llisa i ferma.

Les cremades solars i la nostra pell

El sol asseca la pell, especialment les capes superiors i, per tant, agreuja problemes com les arrugues i la cel·lulitis, cosa que provoca la pell seca. Si el bronzejat sembla destruir les estries, realment no ho és. El bronzejat només els emmascara bé si aconsegueixes bronzejar-se uniformement.

Als lunars no els agrada el sol. Si observeu que d’alguna manera han canviat durant el bronzejat, haureu de consultar un metge. Per tant, no cal convèncer-vos que necessiteu protecció solar i, per als lunars qüestionables, utilitzeu un llapis impermeable de protecció solar amb un índex de 30 o superior.

Taques fosques. Sí, solen aparèixer durant el bronzejat, sobretot després de l’absorció activa dels rajos del sol pel nostre cos. Heu de saber que prendre el sol mentre preneu medicaments potents ha de ser extremadament acurat. Aquests medicaments poden provocar l’aparició de pigmentació, cosa que significa que el sol està contraindicat per a vosaltres. Consulteu amb el vostre metge. Poden aparèixer taques pigmentades dels perfums, ja que algunes d’elles contenen ingredients que contribueixen a la pigmentació, com la bergamota.

Si no heu utilitzat tot això i apareixen taques, aquesta és la vostra reacció individual als raigs del sol. La pigmentació es produeix sovint a les zones del cos més exposades: braços, escot. Si no us agrada, utilitzeu protectors solars i bruses lleugeres de màniga llarga.

Sol, marró i pell blanca

Les persones de la raça blanca no estan adaptades per tolerar l'excés de radiació solar. Si teniu més de 20 anys, ja fa temps que heu passat de la infantesa. Però, què hi té a veure la nostra infància. I és que l’excés de llum solar rebuda durant la infància pot provocar problemes de pell a l’edat adulta. Així que tingueu cura dels vostres xiquets i xiquetes, utilitzeu cremes impermeables per a protectors solars. Per a ells, és aconsellable utilitzar llet amb un nivell de protecció de 30 a 45. Recordeu que cal utilitzar un nou protector solar per a cada temporada.

Corregir un bon bronzejat i nutrició, vitamines ...

A alguns ens agrada prendre el sol i fer tot el possible. Al cap i a la fi, el bronzejat de les vacances d’estiu és tan inestable i es renta ràpidament, ja que les cèl·lules de la pell es renoven cada 20 dies. Resulta doncs que els més grans amants de la pell bronzejada intenten bronzejar-se literalment en negre. La majoria d’aquestes noies bronzejades i dones molt madures no s’estalvien, no només pel desig d’estirar-se al sol, per divertir-se, sinó també perquè diverses taques, venes vermelles i altres defectes s’emmascaren a la pell amb l’ajut de bronzejat. Però sempre que somiem amb una pell llisa i jove, recordeu que la pell necessita "materials de construcció". Cada dia la nostra pell necessita aquells productes que ajudin a eliminar toxines i toxines del cos: fruites, verdures riques en fibra i segó. Beure un got de suc acabat d’esprémer cada matí i menjar 30-40g de segó amb una amanida.

Vitamina C afavoreix la formació de col·lagen: la base del teixit connectiu, que manté l’elasticitat de la pell, enforteix els vasos sanguinis.Són tots cítrics, a més de groselles, espinacs, kiwi, coliflor. Podeu fer un curs de tractament amb vitamines A, C, E i grup B abans d’anar al mar.

Vitamines E - es tracta de fruits secs, oli vegetal premsat en fred, ous, llet. La vitamina E té la capacitat de protegir la pell dels efectes nocius de la llum solar i també estimula el creixement i la renovació de les cèl·lules de la pell.

Vitamina A. també, com els seus dos companys, C i E, participa en la protecció de la pell. Fa que la pell sigui elàstica i també enforteixi els cabells i les ungles. Són rics en carbassa, pastanaga, carbassó, productes lactis, ous, mantega, fetge.

Vitamines A i E. reforçar-se l’acció de l’altre. Prova dos o tres mesos cada matí al matí com a amanida per menjar pastanagues condimentades amb oli vegetal i quedaràs satisfet amb el teu propi reflex al mirall i amb bona salut: les bosses sota els ulls i les arrugues fines disminuiran.

Vitamines del grup B. hidratar la pell, enfortir el sistema nerviós. Es tracta de verdures, totes lleguminoses, que ajuden a absorbir la humitat.

Vitamina D - productes del peix, algues marines, llet, ous, ajuden a enfortir els ossos.

Totes aquestes vitamines ajudaran a mantenir la pell sana i juvenil. Per tant, si ja heu agafat prou radiació UV, preneu el sol a les millors platges del món o esteu a punt de fer-ho, intenteu prestar atenció a les vitamines i aliments que us ajudaran a recuperar els efectes de les vostres vacances d’estiu.

A més dels productes, recomanem màscares per a la cara, els cabells i el cos.

Màscara de coco per a la restauració del cabell.
Escalfeu oli de coco (3 cullerades) al bany maria. Combineu farina de civada (1 cullerada) amb iogurt normal (2 cullerades), barregeu, afegiu oli i torneu a barrejar. Apliqueu la composició a tota la longitud del cabell. Deixeu la màscara durant 30-40 minuts i renteu-la amb aigua tèbia i xampú.

Màscara per prevenir la descamació i la hiperpigmentació de la pell.
La base de la màscara és la polpa de mango. Remeneu la polpa de mig mango, tres albercocs i 200 ml de crema de llet en una batedora fins que quedi homogènia. Apliqueu la màscara a les zones inflamades de la pell. Esbandida després de 15 minuts. A continuació, apliqueu una crema hidratant a la cara.

Màscara ocular d'alvocat.
La màscara elimina la inflor, els "peus de gall", hidrata i tonifica la pell de les parpelles.

Fregueu la carn d’un alvocat a través d’un colador. Barregeu l'alvocat amb dues cullerades d'oli d'ametlles i mitja culleradeta de glicerina i remeneu. Aplicar sobre la pell al voltant dels ulls al llarg de les línies de massatge. Al cap de 5-7 minuts, traieu la màscara amb un cotó mullat amb oli d'ametlles. Aquesta composició es pot guardar a la nevera durant 2-3 dies.

Màscara de xocolata
Hidrata la pell i manté el to del bronzejat resultant. Foneu la xocolata negra (400 grams) al bany maria. Fregueu dos préssecs i mig plàtan. Combineu la barreja resultant amb la xocolata. Afegiu 3 cullerades de nata a la barreja, sense deixar de remenar, en un raig prim. Refredar a temperatura ambient. I després de dutxar-se, massatge la composició sobre la pell humida. Deixar sobre el cos durant 15 minuts i després esbandir amb aigua tèbia.

El bronzejat ha estat durant molt de temps un símbol d’èxit, un estil de vida actiu i luxe. Però s’haurà de respondre a l’ombra de xocolata. La incidència del càncer de pell ha augmentat. Per la seva naturalesa, les persones de la raça blanca no estan adaptades a l'exposició constant a la radiació ultraviolada. Tot i això, se sap que els rajos del sol afavoreixen la síntesi de vitamina D al nostre cos, amb l’ajut de la qual s’absorbeixen calci i fòsfor. Aquests últims elements són necessaris per a la força dels ossos i del teixit muscular. Per tant, encara cal prendre el sol al sol, el més important és prendre el sol correctament per no convertir-se en una dona negra.

Qui i quan no s’ha de prendre el sol al sol

Les persones que prenen antidepressius, tranquil·litzants, analgèsics no esteroïdals i antibiòtics no haurien de prendre el sol, ja que aquests fàrmacs augmenten la sensibilitat de la pell als raigs solars i poden provocar al·lèrgies.

No preneu el sol si teniu un gran nombre de lunars, ja que augmenta el risc de càncer de pell.

No podeu prendre el sol si recentment (fa menys de sis mesos) heu tingut una operació o heu retirat un talp, ja que la llum ultraviolada alenteix el procés de curació.

Aquestes eren les regles i consells bàsics, que us permeten bronzejar-vos correctament i treure el màxim profit del sol i minimitzar els efectes nocius dels raigs ultraviolats.