Exercicis de relaxació muscular per a la bellesa de la cara i el cos

Amb el pas del temps, envellim, els processos metabòlics s’alenteixen, la pell perd la seva elasticitat i s’enfonsa, disminueix la taxa de regeneració de les cèl·lules, la pell i el cos en general. Hi ha alguna manera, a més de la cirurgia plàstica, de tornar, encara que no siguin els vostres 20 anys, però almenys deu anys menys? Aquesta pregunta probablement la fan totes les dones.

style.techinfus.com/ca/ ja he parlat de les regles més senzilles que us ajudaran a mantenir la vostra aparença si teniu entre 20 i 25 anys. I si es perd el temps? A continuació, utilitzarem els mètodes més senzills. Un d’ells es pot anomenar capacitat de relaxació, és a dir, alleujar la tensió dels músculs de la cara i, en general, de tot el cos.

Domina la tècnica de relaxació, amb l’ajut de la qual es relaxen els músculs, perquè sovint mantenim la cara tensa (algú a la feina i algú ha de continuar a casa), no tot i no tothom ens agrada. I, per tant, la capacitat de relaxar-vos ajudarà no només a la cara, sinó també al cos, a entrar en mode de recuperació i el resultat serà un aspecte juvenil.

Tothom hauria de poder relaxar-se. De fet, al món modern, de vegades ens trobem en una situació molt tensa i estressant, tot i que alguna vegada era diferent? El més probable és que les persones miressin moltes coses de manera diferent.

Una dona sempre vol mantenir-se jove i bella i, per tant, ha de tenir la capacitat de relaxar-se. Molts de nosaltres ens asseiem durant hores davant dels monitors, després al volant d’un cotxe, cosa que provoca tensions musculars i articulars.

La tècnica de relaxació ajudarà, en certa mesura, a aconseguir aquest rejoveniment que fracassa l’elevació de productes cosmètics. Intentem dominar aquesta tècnica, que han dit molt els experts en aquesta matèria, els psicoterapeutes i les persones simplement interessades.

Imaginem-ne un, força eficaç. Dale Carnegie va parlar d’aquesta tècnica al seu llibre How to Stop Worrying and Start Living.

Potser no funcionarà la primera vegada, però dia a dia milloraràs la pràctica de la relaxació i milloraràs la teva aparença.

Comenceu les vostres primeres activitats abans d’anar a dormir, amb tranquil·litat, perquè res us distregui. Mantingueu l’habitació fosca i còmoda. Podeu estirar-vos al llit o al terra, a la catifa. En el procés de realització de la tècnica, no s’ha d’adormir, tot i que això pot passar.

Cal estirar-se d’esquena, prendre una posició còmoda, les cames rectes, els braços tampoc no s’estenen com una corda.

Ara relaxeu-vos i amb una mirada interior passegeu per tot el cos, concentrant la vostra atenció en cada part del cos, començant des dels dits dels peus, avançant al llarg de les cames cada vegada més amunt, fins als malucs, l’estómac, fins arribar a la cintura.

Després, des dels dits, fins al pit, el coll, el cap, fixeu-vos en les orelles, els llavis, els ulls i totes les zones separades de la cara. La concentració d'atenció ha de ser tal que senti una lleugera calor a la part a la qual està prestant atenció en aquest moment. Intenta, per dir-ho així, que la sang flueix a través de les venes i que la limfa flueix a través dels seus vasos del cos des de les cames i més amunt.

En algunes tècniques de relaxació, es recomana anar del cap als peus, però se sap que la limfa sempre es mou de baix a daltdoncs, seguim el seu camí. Amb la màxima relaxació, hauríeu de sentir una desconnexió completa de la sensibilitat a totes les parts del cos, però això no es pot aconseguir immediatament, això comporta la pràctica.

Quan aprengueu a relaxar-vos d’aquesta manera o a relaxar els músculs del cos i la cara, veureu clarament quina tensió teniu abans. Amb el temps, aprengueu a relaxar-vos en poc temps i fins i tot en un entorn més incòmode.

Hi ha moltes tècniques de relaxació diferents, però aquesta és la més senzilla i accessible per a tothom. El resultat serà l’alleujament de l’estrès, el bon humor i la cara fresca i tranquil·la.La relaxació permetrà al cos recuperar la seva força i energia, alleujar molts problemes de salut, especialment amb la psique.