Ještě před několika desítkami let bylo prodloužení mládí o 5-10 let na hranici fantazie. Dnes je to realita, protože za tuto dobu udělala věda velký pokrok a vědci mohou radit, jak uchovat mládí a krásu po mnoho let. Náš vzhled závisí nejen na čísle v pasu, ale také na tom, jaký život člověk vede, co jí a jak aktivně se věnuje sportu.

Detoxikace

Pravidelná očista těla může prodloužit mládí a krásu. To je vědecky prokázaný fakt. Po celý život se hromadí škodlivé látky, které jsou obecně schopné zpomalit metabolické procesy. I při správné výživě dochází k škváření těla. Zde je několik pokynů, jak se zbavit toxinů:

• správný pitný režim (až 2–3 litry vody denně);
  
• používání šťáv na bázi čerstvého ovoce a zeleniny;
  
• infuze užitečných bylin.
  

Kromě toho se používá čištění lidovými metodami, omlazení čajem na bázi bylinných přísad.

Strava

Bylo prokázáno, že středomořská strava zpomaluje stárnutí. Tento typ diety snižuje výskyt rakoviny (až 7%) a diabetu 2. typu (až 16%). Díky výběru produktů a živin, které obsahují, lze délku života prodloužit nejméně o několik let.

Dieta obsahuje zeleninu, ovoce, ryby, drůbež, ořechy a olivový olej. Tato jídla jsou prakticky bez tuku a mají nízký obsah kalorií.

Stojí za to pokusit se omezit používání masa a mléčných výrobků. Je vědecky dokázáno, že se středomořskou dietou se telomery omezují, jsou zodpovědné za stárnutí těla.

Sport

Vědci již dlouho došli k závěru, že fyzická aktivita zrychluje metabolismus, což znamená, že přispívá k rychlému vylučování škodlivých látek z těla a může si déle udržet mládí a krásu.

Pokud pravidelně chodíte sportovat, například chodit do posilovny nebo plavat, nejenže bude trávicí systém fungovat lépe, ale obecně se zlepší metabolické procesy, normalizuje se průtok krve. To znamená, že se pleť změní, nálada stoupne a endorfiny budou lépe produkovány.

Výživa

Každý organismus má svůj vlastní limit opotřebení. To platí i pro trávicí systém. Nadměrné využívání nebo příliš mnoho jídla tělo pouze vyčerpává. Musíte se snažit jíst výjimečně zdravé jídlo a soustředit se na malé porce.

Stojí za to vypočítat nejen kalorie, ale také sledovat rovnováhu makro a mikroživin. Na primátech byla provedena řada vědeckých experimentů - v určitou dobu jim byla podána potrava a poté byly změřeny výsledky. Ti, kteří jedli správné množství jídla ve stejném množství, měli zlepšení v mozku a trávicím systému.

Žádný stres

Je prokázáno, že neustálý stres ovlivňuje lidské zdraví. Práce srdce se zhoršuje, objevuje se diabetes mellitus a objevuje se chronická únava. Organismus, který je ve stresové situaci, má oslabený imunitní systém, a proto je náchylnější k různým druhům infekčních chorob.

Pod vlivem stresu začnou imunitní buňky rychleji stárnout. Proto je nutné svou úzkost řešit včas, snažit se správně jíst, více spát a dodržovat dietu.

Vzdát se kouření

Nikotin vytváří další problémy nejen s dýchacím systémem, ale také zhoršuje pleť a zuby. Podle nejnovějších studií, které byly provedeny ve Spojených státech, je úmrtnost kuřáků několikanásobně vyšší než u těch, kteří nemají závislost na nikotinu.

Další skutečností je, že každý pátý člověk, který zemře, si vezme vlastní život právě kvůli systematickému kouření. Nikotin je schopen proniknout z plic do oběhového systému a dalších orgánů, snižuje imunitu a narušuje obvyklý metabolismus.

Moderní kosmetologie

Nezapomeňte, že dnes existují stovky způsobů, které pomáhají prodloužit mládí najednou o 5-10 let. Jsou o něco dražší než předchozích 6, ale velmi účinné:

1. Botoxové injekce. Jsou schopni obnovit požadovanou svalovou funkci.
   
2. Fotoomladění. Eliminuje vady kontury obličeje.
   
3. Laserový peeling. Používá se k čištění obličeje a pokožky obecně od starých buněk.
   
4. Obrysový obrys plast. Kyselina hyaluronová je schopná omlazovat několik let, účinek trvá až 6 měsíců.
   

Volba postupu pro omlazení závisí na každém konkrétním případě a vlastnostech osoby. Musíte se řídit svými vlastními preferencemi a požadovaným výsledkem.

sluneční ochrana

Po zimě s radostí zdravíme každý slunečný den a chceme, aby slunce nikdy neopustilo nebe. Kdyby to tak bylo, slunce by nás přestalo těšit, protože si na všechno zvykáme. A co je nejdůležitější, slunce není jen náš přítel, ale také náš nepřítel.

V posledních letech získává na popularitě trend globálního oteplování. Módní značky mezi sebou soutěží o omezení emisí uhlíku, ale to je naprostý nesmysl. Oteplování klimatu je primárně spojeno s aktivitou našeho milovaného slunce a úrovní slunečního záření.

Vyvodit závěry, pokud v posledních letech došlo k oteplování klimatu, pak je úroveň slunečního záření vyšší. V tomto případě nám slunce ještě více škodí na kůži. Den za dnem pokožka akumuluje sluneční záření a v určitém okamžiku začíná aktivní stárnutí. Kůže aktivněji ztrácí vlhkost, objevují se vrásky a stařecké skvrny ...

Zdá se, že tento článek není žádnou novinkou, a to vše už díky sociálním sítím a časopisům víte. Ale znalosti samy o sobě nic nedávají. Jakékoli znalosti by měly být ztělesněny v akci, jedině pak budou ku prospěchu našeho života.

Autorka Alina Litvinchuk