For bare et par årtier siden var forlængelsen af ​​unge med 5-10 år på grænsen til fantasi. I dag er det en realitet, for i løbet af denne tid har videnskaben gjort store fremskridt, og forskere kan rådgive om, hvordan man bevarer ungdom og skønhed i mange år. Vores udseende afhænger ikke kun af nummeret i passet, men også af hvilken slags liv en person lever, hvad han spiser, og hvor aktivt han dyrker sport.

Afgiftning

Regelmæssig rensning af kroppen kan forlænge ungdommen og skønheden. Dette er en videnskabeligt bevist kendsgerning. Gennem livet akkumuleres skadelige stoffer, som generelt er i stand til at bremse metaboliske processer. Selv med korrekt ernæring er der en slagning af kroppen. Her er nogle retningslinjer for at slippe af med toksiner:

• korrekt drikkeordning (op til 2-3 liter vand om dagen)
  
• brug af juice baseret på frisk frugt og grøntsager;
  
• infusioner af nyttige urter.
  

Derudover bruges rensning med folkemetoder, foryngelse med te baseret på naturlægemidler.

Kost

Middelhavskosten har vist sig at bremse ældningen. Denne diæt reducerer forekomsten af ​​kræft (op til 7%) og type 2 -diabetes (op til 16%). Takket være udvalget af produkter og de næringsstoffer, de indeholder, kan forventet levetid øges med mindst flere år.

Kosten indeholder grøntsager, frugt, fisk, fjerkræ, nødder og olivenolie. Disse fødevarer er næsten fedtfrie og kaloriefattige.

Det er værd at prøve at begrænse dig selv i brugen af ​​kød og mejeriprodukter. Det er videnskabeligt bevist, at med middelhavskosten reduceres telomerer, de er ansvarlige for kroppens ældning.

Sport

Forskere er længe kommet til den konklusion, at fysisk aktivitet fremskynder stofskiftet, hvilket betyder, at det bidrager til hurtig fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen og kan opretholde ungdom og skønhed i længere tid.

Hvis du regelmæssigt går til sport, for eksempel går i fitnesscentret eller svømmer, vil fordøjelsessystemet ikke kun fungere bedre, men generelt vil metaboliske processer blive bedre, blodgennemstrømningen normaliseres. Det betyder, at hudfarven ændrer sig, stemningen stiger, og endorfiner produceres bedre.

Ernæring

Hver organisme har sin egen slidgrænse. Dette gælder også fordøjelsessystemet. Overudnyttelse af det eller spise for meget af det dræner kun kroppen. Du skal prøve at spise usædvanligt sund mad og fokusere på små portioner.

Det er værd at beregne ikke kun kalorier, men også at overvåge balancen mellem makro- og mikronæringsstoffer. En række videnskabelige eksperimenter blev udført på primater - de fik mad på et bestemt tidspunkt, og derefter blev resultaterne målt. Dem, der spiste den rigtige mængde mad i samme mængde, havde forbedringer i deres hjerne og fordøjelsessystem.

Ingen stress

Det er bevist, at det at være i konstant stress påvirker menneskers sundhed. Hjertets arbejde forværres, diabetes mellitus opstår, og kronisk træthed viser sig. En organisme, der er i en stressende situation, har et svækket immunsystem, derfor er den mere modtagelig for forskellige former for infektionssygdomme.

Under påvirkning af stress begynder immuncellerne at ældes hurtigere. Derfor er det nødvendigt at håndtere din angst i tide, forsøge at spise rigtigt, sove mere og følge kosten.

At give op med at ryge

Nikotin skaber yderligere problemer, ikke kun med åndedrætssystemet, men forværrer også teint og tænder. Ifølge de seneste undersøgelser, der blev foretaget i USA, er rygernes dødelighed flere gange højere end dem, der ikke har nikotinafhængighed.

En anden kendsgerning er, at hver femte person, der dør, tager sit eget liv netop på grund af systematisk rygning. Nikotin er i stand til at trænge ind fra lungerne i kredsløbssystemet og andre organer, reducerer immunitet og forstyrrer det sædvanlige stofskifte.

Moderne kosmetologi

Glem ikke, at der i dag er hundredvis af måder, der hjælper med at forlænge unge på en gang i 5-10 år. De er lidt dyrere end de foregående 6, men meget effektive:

1. Botox injektioner. Er i stand til at genoprette den ønskede muskelfunktion.
   
2. Fotoforyngelse. Eliminerer ansigts konturfejl.
   
3. Laser peeling. Det bruges til at rense ansigtet og huden generelt fra gamle celler.
   
4. Ansigts konturplast. Hyaluronsyre er i stand til at forynge i flere år, effekten varer op til 6 måneder.
   

Valget af en procedure til foryngelse afhænger af hvert enkelt tilfælde og personens egenskaber. Du skal styres af dine egne præferencer og det ønskede resultat.

Solbeskyttelse

Efter vinteren hilser vi gladeligt hver solskinsdag og ønsker, at solen aldrig forlader himlen. Hvis det var sådan, ville solen ophøre med at glæde os, for vi vænner os til alt. Og vigtigst af alt er solen ikke kun vores ven, men også vores fjende.

I de senere år er den globale opvarmningstrend ved at blive populær. Modemærker konkurrerer med hinanden om at begrænse deres CO2 -emissioner, men det er alt sammen blott. Klimaopvarmning er primært forbundet med aktiviteten af ​​vores elskede sol og niveauet af solstråling.

Træk konklusioner, hvis der i de senere år har været en opvarmning af klimaet, så er solstrålingsniveauet højere. I dette tilfælde gør solen endnu mere skade på vores hud. Dag efter dag akkumulerer huden solstråling, og aktiv aldring begynder på et tidspunkt. Huden mister fugt mere aktivt, rynker og alderspletter vises ...

Det ser ud til, at denne artikel ikke er noget nyt, og du ved allerede alt dette takket være sociale netværk og blade. Men viden i sig selv giver ikke noget. Enhver viden bør legemliggøres i handling, først da vil det gavne vores liv.

Forfatter Alina Litvinchuk