Bildung der richtigen Körperhaltung

Die richtige Körperhaltung ist ein unverzichtbarer Bestandteil weiblicher Schönheit. Die richtige Haltung und der richtige Gang lassen Sie größer, anmutiger und schlanker aussehen. Und die Kleidung wird Ihnen einwandfrei passen. Eine schöne Körperhaltung gibt uns Selbstvertrauen, Charme, eine Art bezaubernde Attraktivität. Was verbinden Sie mit dem Konzept – richtige Körperhaltung? Wahrscheinlich wird jeder von uns sagen - gerader Rücken, entfaltete Schultern, erhobener Kopf. Wenn wir eine genaue Definition geben, dann ist dies eine natürliche Körperhaltung einer Person, eine gewohnheitsmäßige Art, in einer stehenden Position zu bleiben.

Die richtige Körperhaltung ist die Grundlage für die Schönheit des menschlichen Körpers. Bei richtiger Haltung kommt es zu einer normalen Funktion nicht nur des Bewegungsapparates, sondern des gesamten Organismus. Willst du groß und schlank sein? Vielleicht brauchen Sie einfach nicht zu faulenzen? Schließlich sehen Sie beim Herumhängen viel kleiner aus, als Sie sind. Eine schlechte Körperhaltung kann zur Entwicklung verschiedener Krankheiten führen. Erwarte das nicht.

Um die Unzulänglichkeiten Ihrer Körperhaltung zu überprüfen, verwenden Sie einen einfachen Test - stellen Sie sich mit dem Rücken an eine senkrechte Fläche (Wand) im Abstand von 6-7 cm und lehnen Sie sich zurück, bis sie diese berührt. Berührt man als Erster das Schulterblatt, ist man schlaff, hat man einen steifen Rücken, hat man ein steifes Gesäß, steht das Becken vor. Bei richtiger Haltung sollten Gesäß und Schultern gleichzeitig berührt werden. Nachdem Sie die richtige Körperhaltung überprüft haben, fixieren Sie die richtige Position Ihres Körpers an der Wand, merken Sie es sich. Treten Sie nun mit leicht erhobenem Kopf zurück. Jetzt sind Sie in der richtigen Haltung.

Wenn Sie mit der richtigen Körperhaltung nicht in die Nähe der Wand kommen konnten, dann haben Sie bereits Probleme mit der Wirbelsäule. Und es wird viel schwieriger sein, das angestrebte Ziel zu erreichen. Vielleicht ist es notwendig, mit der Behandlung der Wirbelsäule zu beginnen, und dies sind Massagen, thermische Verfahren, Kräftigungsübungen, möglicherweise die Einnahme von Schmerzmitteln. Um der Rückenmuskulatur eine Ruhepause zu geben, ist es manchmal notwendig, ein spezielles Korsett für die Wirbelsäule zu tragen. Aber all dies muss in Absprache mit einem Arzt erfolgen.

Trainiere auf jeden Fall deine Muskeln, stärke sie. Vergessen Sie nicht - wenn Ihre Körperhaltung stimmt, werden Sie gut aussehen, sich gut fühlen und Selbstvertrauen haben. Für den Fall, dass Sie selbst noch nicht ganz „gestartet“ sind, helfen die folgenden Übungen, die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur zu stärken.

Übungen für die richtige Haltung

1. Setzen Sie sich auf den Boden, legen Sie die Hände auf die Taille, halten Sie den Oberkörper gerade, strecken Sie die Beine, beugen Sie den Rücken und den unteren Rücken und lehnen Sie sich langsam zurück, legen Sie sich auf den Rücken. Kehren Sie dann ebenso langsam in die Ausgangsposition zurück. Übung wird Ihnen helfen, Ihre Wirbelsäule, Bauchmuskeln und Hüften zu stärken.

2. Gehen Sie an die Wand, stellen Sie sich wie bereits erwähnt richtig hin und stehen Sie dort für 10 Minuten. Jetzt treten Sie zurück. Wiederholen Sie dies jeden Tag. Bald werden Sie sich mit großer Freude im Spiegel betrachten.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Körperhaltung alles andere als ideal ist, beginnen Sie mit dem Training, denn nur starke und trainierte Muskeln können eine schöne Figur erzeugen.

Wenn Sie eine kleine Tochter haben, nehmen Sie sie unbedingt zu einem Ballettunterricht mit oder tanzen Sie einfach mit ihr zur Musik. Die Natur innewohnt in jeder Frau den Wunsch nach Anmut und Schönheit, was bedeutet, dass sie diese Aktivitäten nicht aufgeben wird. Es ist überhaupt nicht notwendig, Ballerina zu werden, umso herausragender und berühmter als Maya Plisetskaya, aber auf jeden Fall wird ihr der Unterricht in einer Ballettschule im späteren Leben sicherlich helfen. Melanie Loray ist das Gesicht von Dior - Hypnotic Poison, sie hat als Kind an einer Ballettschule studiert und es war ihr als Erwachsener sehr nützlich. Schließlich hilft Ihnen der Unterricht in der Ballettklasse, anmutig zu werden, "... bewegen Sie sich schön, halten Sie den Rücken".

Berühmte Schauspielerinnen Audrey Hepburn und Brigitte Bardot studierten auch in einer Ballettklasse, und sie hofften auf eine große Zukunft, aber die Umstände änderten ihre Pläne, und das Ballettstudium brachte ihnen große Erfolge auf der Leinwand. Beide wurden anmutig, mit leichtem Gang und schlanker Figur. Vadim Roger erinnerte sich, als er Brigitte zum ersten Mal sah, wie sehr er von ihrer königlichen Haltung, ihrer schmalen Taille und ihrem stolzen Kopf begeistert war. Körperhaltung, schöner und leichter Gang geben Ihnen Vertrauen in das Leben.