Antioxidantien in Lebensmitteln und Medikamenten

Wenn Ihre Haut stumpf geworden ist oder auf äußere Veränderungen mit Reizungen reagiert, kann dies auf den Einfluss freier Radikale zurückzuführen sein, über die Kosmetiker und Ärzte in letzter Zeit so viel sprechen.

Wenn im Körper Phänomene auftreten, die unsere Gesundheit verschlechtern, werden uns Haut, Haare und Nägel am schnellsten mitteilen. Dies bedeutet schließlich, dass der Körper nicht genügend Antioxidantien hat, die Hauptbekämpfer gegen freie Radikale. Wer sind sie also – freie Radikale und Antioxidantien, weil wir diese Namen die ganze Zeit hören? Daher ist es unsere Aufgabe, sie so gut wie möglich zu kennen, um unsere Gesundheit zu erhalten, die Frische unseres Gesichts und gute Laune zu erhalten.

Die Theorie der freien Radikale wurde erstmals in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts in Betracht gezogen. Es heißt, es sei Sauerstoff, ohne den es auf der Erde kein Leben gibt, und dementsprechend ist die Arbeit des menschlichen Körpers unmöglich, er trägt auch zur Bildung freier Radikale bei. Letztere wiederum schädigen Zellen und die Verbindungen zwischen ihnen. So bekommen wir einen stumpfen Teint, trockene Haut und Falten und viele andere Probleme.

Freie Radikale - Dies sind Fragmente von Molekülen, in denen sich ein freies Elektron befindet, aus denen sie sehr instabil werden, da freie Elektronen dazu neigen, sich zu Paaren zu verbinden. Ein freies Elektron sucht ein Paar. Am Ende passiert dies - auf der Suche nach einem Partner bricht ein anderes Paar ab und eine neue instabile Verbindung erscheint usw. Im Körper findet eine Kettenreaktion statt, bei der instabile Verbindungen gebildet werden, die die Zellen schädigen.

Eine kleine Menge an freien Radikalen bekämpft effektiv Bakterien und Viren, aber eine große Menge ist schädlich für den Körper, wenn sie außer Kontrolle geraten. Und hier kommen Antioxidantien ins Spiel. Antioxidantien sind in der Lage, diese Partikel zu neutralisieren, bevor sie die Zellen im Körper schädigen.

Die beliebtesten Kämpfer gegen freie Radikale sind die seit langem bekannten Vitamine A, C, E, Selen, Zink. Ende der fünfziger Jahre entdeckten sie auch das Coenzym Q10, und seitdem versuchen Medizin und Kosmetik neue und neue Wege und Mittel zu finden, um das menschliche Leben zu verlängern und das Alter zu stoppen, obwohl viel von uns abhängt – wie bewusst wir unsere Gesundheit sind , und wie wir uns darum kümmern.

Viele Kosmetika wirken antioxidativ und ihre Wirkung auf die Haut hängt von der Konzentration der Antioxidantien ab – je mehr, desto besser. Darüber hinaus verstärken sich Antioxidantien gegenseitig in ihrer Wirkung, beispielsweise kann in Gegenwart von zwei solchen Komponenten die positive Wirkung dreimal oder mehr verstärkt werden.

Wissenschaftler suchen nach neuen Wegen und Verbindungen, um die Ergebnisse um ein Vielfaches zu verstärken. Ja, Ärzte und Kosmetikerinnen versuchen uns dabei zu helfen, Gesundheit und Jugend zu bewahren. Aber ... vieles hängt auch von äußeren Faktoren ab, der Ökologie, von unserer Einstellung zur eigenen Gesundheit. Beispielsweise beschleunigt eine längere Sonneneinstrahlung negative Prozesse. In diesem Fall ist es notwendig, nicht nur nach antioxidativen Kosmetika zu suchen, sondern auch UV-Schutz.

Es gibt noch einen weiteren Faktor, der den Zustand der Haut verschlechtert - Stress, mit dem jeder vertraut ist. Dieser Faktor wirkt langsam aber sicher. Es ist äußerst schwierig, seine Folgen loszuwerden, die Haut verliert an Frische und Elastizität. Wenn Sie daher häufig negative Emotionen verspüren, suchen Sie im Voraus nach Kosmetika mit den Schlüsselwörtern - "Energiecreme", "Serum zur Verbesserung der Farbe", "Anti-Stress-Mittel".

Antioxidantien werden Kosmetika zugesetzt, um der Hautalterung entgegenzuwirken, aber Sie müssen sich auch von innen schützen.Dies bedeutet, dass mehr Antioxidantien mit der Nahrung konsumiert werden, da die Schädigung der Zellen durch freie Radikale Herzkrankheiten, Arthritis, Diabetes, Katarakte und viele andere Krankheiten verursacht.

Die besten Quellen für Vitamin A sind Fischöl, Leber, Eier und Milchprodukte. Vitamin A in Form von Beta-Carotin kommt in buntem Obst und Gemüse vor und wird im Körper zu Vitamin A. Es nimmt beim Kochen, beim Kontakt mit Eisen und Kupfer in Küchenutensilien und beim Kontakt mit Luft ab.

Die besten Quellen für Vitamin E sind Pflanzenöle (insbesondere unraffiniertes Sonnenblumen- oder Rapsöl), Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Mandeln, Avocados, Spargel, Spinat und andere grüne Blattfrüchte. Verringert sich durch Reinigung und Verarbeitung von Produkten, wenn sie Licht und Luft ausgesetzt sind.

Coenzym Q10 ist ein starkes Antioxidans. Es hilft, die Fettoxidation im Körper zu verhindern. Wenn der Körper eine virale oder bakterielle Infektion bekämpft, benötigt das Immunsystem mehr Energie. Coenzym Q10 liefert ihm diese Energie, die Zellen arbeiten effizienter. Q10 ist in vielen Lebensmitteln enthalten.

Die besten Vitamin-C-Quellen sind Obst und Gemüse, insbesondere schwarze Johannisbeeren, Orangen, Zitronen, Blumenkohl und Kartoffeln. Verringert sich durch Licht- und Hitzeeinwirkung, Aufwärmen von gekochten Speisen, Rauchen und Koffein.

Selen ist ein starkes Antioxidans - es ist ein seltenes und sehr wertvolles Element für unseren Körper, es wirkt in Verbindung mit Vitamin E viel effektiver. Die besten Selenquellen: Hefe, Knoblauch, Leber, Fisch, Eier. Es nimmt bei Produkten mit übermäßiger Bodendüngung im Körper ab - beim Rauchen.

Die besten Zinkquellen sind Innereien, Fleisch, Pilze, Austern, Hefe, Eier, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne. Verringert sich durch übermäßige Reinigung und Verarbeitung von Lebensmitteln, Einnahme von Antibabypillen, Rauchen und Trinken.

Es gibt andere lebenswichtige Vitamine und Elemente, die für die Erneuerung der Haut, die Erhaltung ihrer Elastizität und des Körpers als Ganzes nützlich sein können. Um genügend Antioxidantien zu erhalten, müssen Sie große Mengen dieser Lebensmittel zu sich nehmen. Daher sollten Sie Medikamente und Vitamine verwenden, die von der Medizin und speziell von Ihrem Arzt empfohlen werden.

Antioxidantien helfen, Schäden durch freie Radikale zu verhindern, die die gesunde Regeneration der Hautzellen stören und dazu führen, dass die Haut altert, faltig, schlaff und verblassen. Während Sie diesen Artikel lesen, haben sich bereits Tausende von freien Radikalen in Ihrem Körper gebildet. Es ist also an der Zeit zu handeln.