Noch vor wenigen Jahrzehnten stand die Verlängerung der Jugend um 5-10 Jahre am Rande der Fantasie. Heute ist es Realität, denn in dieser Zeit hat die Wissenschaft große Fortschritte gemacht und Wissenschaftler können Ratschläge geben, wie man Jugend und Schönheit über viele Jahre hinweg bewahrt. Unser Aussehen hängt nicht nur von der Nummer im Pass ab, sondern auch davon, was für ein Leben ein Mensch führt, was er isst und wie aktiv er Sport treibt.

Entgiftung

Eine regelmäßige Reinigung des Körpers kann die Jugend und Schönheit verlängern. Dies ist eine wissenschaftlich belegte Tatsache. Im Laufe des Lebens sammeln sich Schadstoffe an, die im Allgemeinen Stoffwechselprozesse verlangsamen können. Auch bei richtiger Ernährung kommt es zu einer Verschlackung des Körpers. Hier sind einige Richtlinien, um Giftstoffe loszuwerden:

• richtiges Trinkregime (bis zu 2-3 Liter Wasser pro Tag);
  
• die Verwendung von Säften auf der Basis von frischem Obst und Gemüse;
  
• Aufgüsse von nützlichen Kräutern.
  

Darüber hinaus werden die Reinigung nach volkstümlichen Methoden und die Verjüngung mit Tee auf Basis pflanzlicher Inhaltsstoffe verwendet.

Diät

Es hat sich gezeigt, dass die mediterrane Ernährung das Altern verlangsamt. Diese Art der Ernährung reduziert die Inzidenz von Krebs (bis zu 7 %) und Typ-2-Diabetes (bis zu 16 %). Durch die Auswahl der Produkte und der darin enthaltenen Nährstoffe kann die Lebenserwartung um mindestens mehrere Jahre erhöht werden.

Die Nahrung enthält Gemüse, Obst, Fisch, Geflügel, Nüsse und Olivenöl. Diese Lebensmittel sind praktisch fettfrei und kalorienarm.

Es lohnt sich, sich bei der Verwendung von Fleisch und Milchprodukten zu beschränken. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch die mediterrane Ernährung Telomere reduziert werden, die für die Alterung des Körpers verantwortlich sind.

Sport

Wissenschaftler sind seit langem zu dem Schluss gekommen, dass körperliche Aktivität den Stoffwechsel beschleunigt, das heißt, sie trägt zur schnellen Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper bei und kann Jugend und Schönheit länger erhalten.

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, zum Beispiel ins Fitnessstudio gehen oder schwimmen gehen, funktioniert nicht nur das Verdauungssystem besser, sondern im Allgemeinen verbessern sich die Stoffwechselprozesse, die Durchblutung normalisiert sich. Dadurch verändert sich der Teint, die Stimmung steigt und Endorphine werden besser produziert.

Ernährung

Jeder Organismus hat seine eigene Verschleißgrenze. Dies gilt auch für das Verdauungssystem. Es zu übernutzen oder zu viel davon zu essen, entwässert den Körper nur. Sie müssen versuchen, außergewöhnlich gesundes Essen zu sich zu nehmen und sich auf kleine Portionen zu konzentrieren.

Es lohnt sich, nicht nur die Kalorien zu berechnen, sondern auch das Gleichgewicht von Makro- und Mikronährstoffen zu überwachen. An Primaten wurden eine Reihe wissenschaftlicher Experimente durchgeführt - sie erhielten zu einem bestimmten Zeitpunkt Nahrung und dann wurden die Ergebnisse gemessen. Diejenigen, die die richtige Menge an Nahrung in der gleichen Menge zu sich nahmen, verbesserten ihr Gehirn und ihr Verdauungssystem.

Kein Stress

Es ist erwiesen, dass ständiger Stress die menschliche Gesundheit beeinträchtigt. Die Arbeit des Herzens verschlechtert sich, Diabetes mellitus tritt auf und chronische Müdigkeit tritt auf. Ein Organismus, der sich in einer Stresssituation befindet, hat ein geschwächtes Immunsystem und ist daher anfälliger für verschiedene Arten von Infektionskrankheiten.

Unter dem Einfluss von Stress beginnen Immunzellen schneller zu altern. Daher ist es notwendig, rechtzeitig mit Ihrer Angst umzugehen, zu versuchen, richtig zu essen, mehr zu schlafen und die Diät einzuhalten.

Mit dem Rauchen aufhören

Nikotin verursacht zusätzliche Probleme nicht nur mit den Atemwegen, sondern verschlechtert auch den Teint und die Zähne. Nach neuesten Studien, die in den USA durchgeführt wurden, ist die Sterblichkeitsrate von Rauchern um ein Vielfaches höher als die von Nicht-Nikotinsüchtigen.

Eine weitere Tatsache ist, dass sich jeder fünfte Verstorbene gerade wegen des systematischen Rauchens das Leben nimmt. Nikotin kann aus der Lunge in das Kreislaufsystem und andere Organe eindringen, die Immunität schwächen und den üblichen Stoffwechsel stören.

Moderne Kosmetik

Vergessen Sie nicht, dass es heute Hunderte von Möglichkeiten gibt, die Jugend auf einmal um 5-10 Jahre zu verlängern. Sie sind etwas teurer als die vorherigen 6, aber sehr effektiv:

1. Botox-Injektionen. Sind in der Lage, die gewünschte Muskelfunktion wiederherzustellen.
   
2. Photoverjüngung. Beseitigt Defekte der Gesichtskonturen.
   
3. Laser-Peeling. Es wird verwendet, um das Gesicht und die Haut im Allgemeinen von alten Zellen zu reinigen.
   
4. Gesichtskontur aus Kunststoff. Hyaluronsäure kann sich über mehrere Jahre verjüngen, die Wirkung hält bis zu 6 Monate an.
   

Die Wahl eines Verjüngungsverfahrens hängt von jedem Einzelfall und den Merkmalen der Person ab. Sie müssen sich an Ihren eigenen Vorlieben und dem gewünschten Ergebnis orientieren.

Sonnenschutz

Nach dem Winter begrüßen wir jeden sonnigen Tag mit Freude und möchten, dass die Sonne nie den Himmel verlässt. Wenn es so wäre, würde uns die Sonne nicht mehr gefallen, weil wir uns an alles gewöhnen. Und vor allem ist die Sonne nicht nur unser Freund, sondern auch unser Feind.

In den letzten Jahren gewinnt der Trend zur globalen Erwärmung an Popularität. Modemarken konkurrieren miteinander, um ihre CO2-Emissionen zu begrenzen, aber das ist alles reiner Unsinn. Die Klimaerwärmung hängt in erster Linie mit der Aktivität unserer geliebten Sonne und der Sonneneinstrahlung zusammen.

Ziehen Sie Schlussfolgerungen, wenn es in den letzten Jahren zu einer Klimaerwärmung gekommen ist, dann ist die Sonneneinstrahlung höher. In diesem Fall schadet die Sonne unserer Haut noch mehr. Tag für Tag sammelt die Haut Sonnenstrahlung und irgendwann beginnt das aktive Altern. Die Haut verliert aktiver Feuchtigkeit, Falten und Altersflecken treten auf...

Es scheint, dass dieser Artikel nichts Neues ist, und das alles wissen Sie dank sozialer Netzwerke und Zeitschriften bereits. Aber Wissen allein gibt noch nichts. Jedes Wissen sollte in die Tat umgesetzt werden, nur dann wird es unserem Leben nützen.

Autorin Alina Litvinchuk