Fitness zu Hause zu machen ist kostenlos und profitabel!

Die meisten Menschen sind mit ihrer Figur unzufrieden, aber es gibt viele Gründe, die sie in Bestform bringen - es bleibt keine Zeit für einen Fitnessclub, es fehlt die Kraft nach der Arbeit, es ist schade für das Geld für ein Abo und vieles mehr. Dadurch vergehen die Jahre und die Menschen kommen mit ihrer Situation zurecht und ändern nichts, was damit begründet wird, dass sie auch arbeiten, Kinder betreuen und vieles andere tun müssen.

Tatsächlich ist Fitness kein Hindernis, sondern eine ernsthafte Unterstützung, und in dieser Veröffentlichung werde ich meine persönlichen Erfahrungen teilen - wie man Fitness zu Hause macht.

Ich habe die Möglichkeit, jeden Fitnessclub zu besuchen, es wurde schon einmal gemacht. Schon in meiner Jugend hatte ich eine Zeit, in der ich eine ideale Figur haben wollte. Dann besuchte ich das Fitnessstudio, wo meine Mitathleten-Brüder trainierten. Das Fitnessstudio war nicht so komfortabel wie heute, aber es verfügte über alle notwendigen Trainingsgeräte und vor allem hatte ich die Möglichkeit, das Fitnessstudio jederzeit kostenlos zu nutzen. Eine Zeit lang ging ich dreimal pro Woche, dann begann ich jeden Tag außer Sonntag zu gehen, aber nach ein paar Monaten gab ich das Training auf und kehrte lange Zeit nicht zur Fitness zurück. Wieso den? Ich hatte die Möglichkeit, kostenlos Fitness zu machen ...

Tatsache ist, dass der Gang ins Fitnessstudio viel Zeit in Anspruch nimmt. Wir müssen zusammenkommen, an den Ort kommen. Selbst wenn es in der nächsten Straße liegt, dauert es 15 Minuten, um dorthin zu gelangen, 15 Minuten zurück. Nach dem Training muss man duschen, im Winter zumindest die Haare mit einem Fön und vielen anderen Kleinigkeiten, die viel Zeit in Anspruch nehmen, ein wenig trocknen. Insgesamt kann der Gang ins Fitnessstudio 3-4 Stunden saubere Zeit in Anspruch nehmen! 3-4 Stunden ist viel. Und Menschen, die arbeiten, können sich einen solchen Luxus nicht immer leisten. Was ist zu tun?

Die meisten kommen zu dem Schluss, dass regelmäßige Fitnessaktivitäten viele Sportler und diejenigen sind, die viel Freizeit haben. Genau so lebe ich in meinem Leben - völlige Freiheit, ich organisiere meine Zeit komplett, gehe aber trotzdem sehr sorgfältig damit um und wähle Fitnesskurse zu Hause aus. Fitness zu Hause ist nicht nur zeitsparend, sondern auch kostenlos und schützt uns vor einer Ansteckung. Ja - Ansteckungen, denn ein Fitnessclub wird von vielen Menschen besucht, und tatsächlich ähnelt ein Fitnessclub in biologischer Hinsicht öffentlichen Verkehrsmitteln oder einer Toilette, wo die Wahrscheinlichkeit einer Grippe im Herbst oder Winter am wahrscheinlichsten ist. Mit der öffentlichen Dusche des Fitnessclubs kann man nicht nur an der Grippe erkranken.

Fitness zu Hause ist fast ein Plus! Schwierig wird es nur zum ersten Mal, du musst dich zwingen, Faulheit überwinden und mit Gewalt üben, weil die Leute das, was sie umsonst bekommen und auf Distanz sind, nicht wirklich schätzen. Nach dem Kauf eines Abonnements für einen Fitnessclub besteht eine gewisse Nutzungspflicht, da das Geld bezahlt wurde, aber zu Hause ...

Als ich anfing zu praktizieren, war in den ersten zwei Monaten alles schwierig, dann wurde es einfacher. Jetzt kann ich mir nicht vorstellen, den Tag ohne Fitness zu beginnen.

Wie mache ich das - was ist die Routine
Ich mache jeden Tag Fitness - 2 mal am Tag, unabhängig vom Wochentag. Ich wache morgens um 6-55 Uhr auf, gehe ins Badezimmer, öffne dann die Fenster und mache einen Zug, gehe von einem Ende der Wohnung zum anderen. Und mit 7-10 beginne ich mit Fitnesskursen. Ich habe mir ein eigenes Übungsset zusammengestellt, das ich anhand von Experimenten zusammengestellt habe, wobei ich berücksichtige, welche Körperteile für mich am wichtigsten zu belasten sind. Von Sportgeräten habe ich nur zwei Arten von Hanteln. Früher wollte ich mir ein multifunktionales Kraftzentrum kaufen, aber dann kam ich zu dem Schluss, dass mein Unterricht genug Belastung gibt, um meine Figur in Bestform zu halten. Ich habe kein Ziel, riesige Muskeln zu haben, ich will keine Relieffigur.

Im Allgemeinen ist die Bedeutung der gemeißelten Relieffigur nicht groß, der Zweck heiligt sozusagen die Mittel überhaupt nicht. Um ein großes Muskelvolumen oder eine gemeißelte Figur zu erhalten, müssen viele Bedingungen beachtet werden - eine bestimmte Ernährung müssen Sie mit vielen Simulatoren unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers trainieren. Und so, Tag für Tag, Jahr für Jahr – mein ganzes Leben lang. Die Frage ist, warum so viel Aufwand? Vielleicht gibt jemandem ein großes Muskelvolumen Selbstvertrauen und steigert das Selbstwertgefühl, aber für mich reicht es aus, eine Ladung Lebendigkeit, einen elastischen Körper und eine passende Taillengröße zu haben. Um meine Heimfitnesswünsche mit zwei Paar Kurzhanteln zu erfüllen, reicht es.

Nachdem ich um 7-10 mit dem Unterricht begonnen habe, endet bereits um 7-50 oder 7-55 das Training, ich gehe duschen, dann frühstücken und kann sofort zur Sache gehen. 40-45 Minuten Putzzeit, keine Gebühren, keine Bewegung in der Stadt, keine Ausfallzeiten im Stau, unnötiges An-, Aus- und Umziehen. Außerdem habe ich zu Hause die Möglichkeit, mit einem Minimum an Kleidung zu üben, und das ist für einige Übungen, wie zum Beispiel Stretching, sehr wichtig.

Nachdem ich 40-45 Minuten Übungen gemacht habe, bekomme ich einen Energieschub für den ganzen Tag und das nächste Mal, wenn ich mit dem Unterricht vor dem Abendessen beginne. Unmittelbar vor dem Essen mache ich zu Hause nochmal Fitness, ca. 20-25 Minuten. Insgesamt dauert mein Unterricht täglich 1 Stunde, das ist mehr als der, der dreimal pro Woche 1,5 Stunden im Fitnessstudio trainiert. Gleichzeitig gebe ich kein Geld für ein Fitnessstudio aus, meine Fitness ist absolut kostenlos und spart viel Zeit.

Alles ist so einfach und profitabel! Ich erinnere Sie noch einmal daran - es ist nur schwer für das erste Mal, einen Monat oder zwei, naja, vielleicht drei. Dann geht der Unterricht nicht in eine Last, sondern in eine Freude über, es gibt ein Gefühl von Kraft und Energie, es dauert weniger Zeit zum Einschlafen. Und vor allem, wo alles begann - die Spiegelung im Spiegel wird Sie immer mehr begeistern, auch die Spiegelung ohne Kleidung. Natürlich wird das alles nicht an einem Tag passieren, es dauert sechs Monate oder vielleicht sogar ein Jahr regulären Unterricht, aber dieses Jahr wird auf jeden Fall vergehen, egal ob Sie Fitness machen oder stattdessen anfangen, eine andere Pizza zu konsumieren oder Portion Knödel.