Ομορφιά και διατροφή μαλλιών

Μάλλον γνωρίζετε ότι ακολουθώντας αυστηρές δίαιτες για να αποκτήσουμε μια όμορφη, λεπτή σιλουέτα, μπορούμε να χάσουμε την ομορφιά των μαλλιών μας. Ωστόσο, όχι μόνο τα μαλλιά, σε μερικές εβδομάδες, εάν η δίαιτα είναι αυστηρή, μπορείτε να υπονομεύσετε ολόκληρο το σώμα, να προσφέρετε στον εαυτό σας ασθένειες που δεν γνωρίζατε πριν.

Τώρα δεν θα εξετάσουμε διάφορες δίαιτες, θα δώσουμε προσοχή μόνο στο πώς η εξάνθημα διατροφή βλάπτει τα μαλλιά μας και τι πρέπει πρώτα να ληφθεί υπόψη όταν ακολουθούμε δίαιτα.

Μόλις το σώμα στερηθεί τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες από τα τρόφιμα, αυτό επηρεάζει την εμφάνιση. Πρώτα απ 'όλα, θα παρατηρήσετε πώς επηρεάζονται το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Το δέρμα θα γίνει θαμπό και θαμπό, τα μαλλιά - λεπτά και εύθραυστα, και για μερικούς από εσάς θα χάσουν τη λάμψη τους, αλλά θα στεγνώσουν, τα νύχια σας θα αρχίσουν να κάνουν απολέπιση και να σπάνε.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς πρωτεϊνικές τροφές που βρίσκονται στο κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά .... Απαιτείται επίσης επαρκής παροχή υγρού στο σώμα. Με την έλλειψη νερού, το σώμα στεγνώνει κυριολεκτικά μπροστά στα μάτια μας. Εκτός από το τσάι και τον καφέ, το νερό πρέπει να πίνεται έως και 2 λίτρα την ημέρα, ακίνητο και καθαρό. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα. Θα πρέπει να έρχονται όχι μόνο με τη μορφή φρούτων και λαχανικών, αλλά και απευθείας σε κάψουλες, δισκία ....

Πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, λιγότερη ζάχαρη, λιπαρά, τηγανητά - αυτή είναι η βάση κάθε συστήματος απώλειας βάρους.

Εάν χάσατε επιμελώς βάρος και χάσατε περίπου το 10% του βάρους σας σε 2 μήνες, σίγουρα θα έχετε προβλήματα με τα μαλλιά σας. Ακόμα κι αν ήσασταν παχιά τυρόπιτα και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πήρατε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος που αντιστοιχεί στην ηλικία και το ύψος σας, θα εξακολουθείτε να έχετε προβλήματα με τα μαλλιά σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο λιπώδης ιστός παράγει έναν τόνο διαφορετικών γυναικείων ορμονών. Επιπλέον, όταν χάνετε λίπος, χάνετε επίσης λιποδιαλυτές βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, τα μαλλιά θα είναι τα πρώτα που θα τα νιώσουν.

Πώς να είναι; - Θα ήθελα να έχω μια λεπτή φιγούρα και είναι κρίμα να χάσω την πολυτέλεια των μαλλιών. Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υδατάνθρακες μπορεί να σας παίξει ένα κόλπο. Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι αργή. Η γρήγορη απώλεια βάρους είναι αγχωτική για το σώμα και δεν είναι γνωστό τι, εκτός από τα μαλλιά, θα επηρεάσει η γρήγορη απώλεια βάρους.

Ποιος από εσάς λάτρευε τις δίαιτες, μάλλον ξέρει - μόλις τελειώσει η δίαιτα και μεταβείτε σε μια κανονική διατροφή, το σώμα αρχίζει αμέσως να αποκτά το ίδιο βάρος. Και τότε όλα επαναλαμβάνονται και αυτό οδηγεί σε σοβαρές και απρόβλεπτες συνέπειες. Και έτσι, χάνουμε βάρος αργά, και αν έχετε σημαντικό υπερβολικό βάρος, τότε υπό την επίβλεψη ενός διατροφολόγου. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα μπορέσετε να αναπληρώσετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που έχετε χάσει κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό αυτό; Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου και παίρνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, στο οποίο ασβέστιο και μαγνήσιο, το οποίο επιδεινώνει την απώλεια σιδήρου. Με ανεπάρκεια ψευδαργύρου, παίρνετε σίδηρο, θα εμφανιστεί ακόμη μεγαλύτερη ανεπάρκεια ψευδαργύρου κ.λπ. Δεν μπορείτε απλά να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, έτσι ώστε να μην αυξήσετε την έλλειψη ορισμένων βιταμινών. Ένας γιατρός μπορεί να σας πει για όλα αυτά, γνωρίζοντας τη διατροφή σας και την υγεία σας γενικότερα. Τα μαλλιά αποτελούνται από 95% κερατίνη, οπότε δεν μπορείτε να μείνετε σε δίαιτα χωρίς πρωτεΐνες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εάν έχετε θαμπά, εύθραυστα και ακόμη και αρχίζετε να γκρίζετε μαλλιά, τότε το σώμα σας δεν έχει αρκετές βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη F και ιώδιο.

Πώς να επαναφέρετε την πρώην πολυτέλεια των μαλλιών; Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε συνεχώς τρόφιμα με αυτές τις βιταμίνες και ιωδιούχο αλάτι. Η βιταμίνη F ονομάζεται βιταμίνη ελαστικότητας και μπορείτε να τη βρείτε σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικά έλαια, φυστίκια, καρύδια, καθώς και σε ηλιόσπορους.

Τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν - δεν έχετε αρκετές βιταμίνες Β, ειδικά Β9 - φολικό οξύ, βιταμίνες C και H. Οι καλύτερες πηγές φυλλικού οξέος είναι τα φυλλώδη χόρτα, οι ξηροί καρποί, τα αυγά, το φύτρο του σιταριού, το εμπλουτισμένο ψωμί, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες, τα όσπρια, ειδικά οι φακές.

Η βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή ένωση που δεν αποθηκεύεται στο σώμα για μελλοντική χρήση, επομένως απαιτείται καθημερινή πρόσληψη. Η βιταμίνη C διατηρεί τους συνδετικούς ιστούς (δέρμα, τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων) υγιείς.

Βιταμίνη H (βιοτίνη) - υπάρχει μεγάλη ποσότητα σε ξηρούς καρπούς, συκώτι, νεφρά, μαγιά.

Εκτός από μια σωστή ισορροπημένη διατροφή, μην ξεχνάτε τις θεραπείες που προσφέρει σε αφθονία. βιομηχανία κοσμετολογίας για περιποίηση μαλλιών.