Ασκήσεις χαλάρωσης μυών για την ομορφιά του προσώπου και του σώματος

Με την πάροδο του χρόνου, γερνάμε, οι μεταβολικές διαδικασίες επιβραδύνονται, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και υποχωρεί, ο ρυθμός αναγέννησης των κυττάρων, του δέρματος και του σώματος στο σύνολό του μειώνεται. Υπάρχουν τρόποι, εκτός από την πλαστική χειρουργική, για να επιστρέψετε, ακόμα κι αν όχι τα 20 χρόνια σας, αλλά τουλάχιστον 10 χρόνια νεότερα; Αυτή η ερώτηση πιθανόν να γίνεται από κάθε γυναίκα.

style.techinfus.com/el/ Έχω ήδη μιλήσει για τους πιο απλούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εμφάνισή σας εάν είστε 20 - 25 ετών. Και αν χαθεί ο χρόνος; Στη συνέχεια θα χρησιμοποιήσουμε τις απλούστερες μεθόδους. Ένα από αυτά μπορεί να ονομαστεί ικανότητα χαλάρωσης, δηλαδή να ανακουφίσει την ένταση στους μυς του προσώπου και, γενικά, σε ολόκληρο το σώμα.

Κυριαρχήστε στην τεχνική χαλάρωσης, με τη βοήθεια της οποίας χαλαρώνουν οι μύες, επειδή συχνά κρατάμε το πρόσωπο μας τεταμένο - κάποιος στη δουλειά και κάποιος πρέπει να συνεχίσει στο σπίτι - δεν μας ευχαριστούν όλα και όχι όλοι γύρω μας. Και ως εκ τούτου, η ικανότητα χαλάρωσης θα βοηθήσει όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά και το σώμα, να περάσει σε κατάσταση αποκατάστασης και το αποτέλεσμα θα είναι μια νεανική εμφάνιση.

Όλοι πρέπει να μπορούν να χαλαρώσουν. Πράγματι, στον σύγχρονο κόσμο, μερικές φορές βρισκόμαστε σε μια πολύ τεταμένη και αγχωτική κατάσταση, αν και κάποτε ήταν διαφορετική; Πιθανότατα, οι άνθρωποι είδαν πολλά πράγματα διαφορετικά.

Μια γυναίκα θέλει πάντα να παραμένει νέα και όμορφη, και ως εκ τούτου πρέπει να έχει την ικανότητα να χαλαρώνει. Πολλοί από εμάς κάθονται για ώρες μπροστά από οθόνες, στη συνέχεια πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, γεγονός που οδηγεί σε ένταση μυών και αρθρώσεων.

Η τεχνική χαλάρωσης, σε κάποιο βαθμό, θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτής της αναζωογόνησης που αποτυγχάνει η άρση των καλλυντικών προϊόντων. Ας προσπαθήσουμε να κατακτήσουμε αυτήν την τεχνική, η οποία έχει ειπωθεί πολύ από ειδικούς σε αυτό το θέμα, ψυχοθεραπευτές και απλά ενδιαφερόμενα άτομα.

Ας φανταστούμε ένα από αυτά, αρκετά αποτελεσματικό. Ο Dale Carnegie μίλησε για αυτήν την τεχνική στο βιβλίο του Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε και να αρχίσετε να ζείτε.

Μπορεί να μην λειτουργήσει την πρώτη φορά, αλλά μέρα με τη μέρα θα βελτιώνεστε στην πρακτική της χαλάρωσης και η εμφάνισή σας θα βελτιώνεται.

Ξεκινήστε τις πρώτες σας δραστηριότητες πριν από τον ύπνο, με ηρεμία και ησυχία, έτσι ώστε τίποτα να μην σας αποσπά την προσοχή. Κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό και άνετο. Μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας ή στο πάτωμα, στο χαλί. Κατά τη διαδικασία εκτέλεσης της τεχνικής, δεν πρέπει να κοιμηθείτε, αν και αυτό μπορεί να συμβεί.

Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα, να πάρετε μια άνετη θέση, τα πόδια σας είναι ίσια, τα χέρια σας επίσης, μην τεντωθείτε σαν κορδόνι.

Τώρα χαλαρώστε και με ένα εσωτερικό βλέμμα περπατήστε σε όλο το σώμα, συγκεντρώνοντας την προσοχή σας σε κάθε ξεχωριστό μέρος του σώματος, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των ποδιών, προχωρώντας πιο μακριά κατά μήκος των ποδιών όλο και πιο ψηλά, στους γοφούς, στο στομάχι, φτάνοντας στη μέση.

Στη συνέχεια, από τα δάχτυλα, στο στήθος, το λαιμό, το κεφάλι, δώστε προσοχή στα αυτιά, τα χείλη, τα μάτια και όλες τις ξεχωριστές περιοχές του προσώπου. Η συγκέντρωση της προσοχής πρέπει να είναι τέτοια ώστε να αισθάνεστε μια μικρή ζεστασιά από την πλευρά που δίνετε προσοχή αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε, σαν να ήταν, να αισθανθείτε ότι το αίμα ρέει μέσα από τις φλέβες και η λέμφος ρέει μέσω των αγγείων του στο σώμα σας από τα πόδια σας και πιο πάνω.

Σε ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης, συνιστάται να πηγαίνετε από το κεφάλι προς τα κάτω στα πόδια, αλλά είναι γνωστό ότι η λέμφος κινείται πάντα από κάτω προς τα πάνωτότε ας ακολουθήσουμε το δρόμο της. Με τη μεγαλύτερη χαλάρωση, θα πρέπει να αισθάνεστε μια πλήρη αποσύνδεση της ευαισθησίας σε κάθε μέρος του σώματος, αλλά αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί αμέσως, αυτό έρχεται με εξάσκηση.

Όταν μάθετε να χαλαρώνετε με αυτόν τον τρόπο ή να χαλαρώνετε τους μυς του σώματος και του προσώπου, θα δείτε καθαρά σε ποια ένταση ήσασταν πριν. Με την πάροδο του χρόνου, μάθετε να χαλαρώνετε σε σύντομο χρονικό διάστημα και ακόμη και σε ένα πιο άβολο περιβάλλον.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης, αλλά αυτή είναι η πιο απλή και πιο προσιτή σε όλους. Το αποτέλεσμα θα είναι ανακούφιση από το άγχος, καλή διάθεση και ένα φρέσκο, ήρεμο πρόσωπο.Η χαλάρωση θα επιτρέψει στο σώμα να αποκαταστήσει τη δύναμη και την ενέργειά του, να ανακουφίσει πολλά προβλήματα υγείας, ειδικά με την ψυχή.