Μόλις πριν από μερικές δεκαετίες, η παράταση της νεολαίας κατά 5-10 χρόνια ήταν στα πρόθυρα της φαντασίας. Σήμερα είναι μια πραγματικότητα, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η επιστήμη έχει κάνει μεγάλα βήματα και οι επιστήμονες μπορούν να συμβουλεύσουν πώς να διατηρήσουν τη νεότητα και την ομορφιά για πολλά χρόνια. Η εμφάνισή μας δεν εξαρτάται μόνο από τον αριθμό στο διαβατήριο, αλλά και από το τι ζωή κάνει ένας άνθρωπος, τι τρώει και πόσο ενεργά ασχολείται με τον αθλητισμό.

Αποτοξίνωση

Ο τακτικός καθαρισμός του σώματος μπορεί να παρατείνει τη νεότητα και την ομορφιά. Αυτό είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Σε όλη τη ζωή, συσσωρεύονται επιβλαβείς ουσίες, οι οποίες, σε γενικές γραμμές, είναι ικανές να επιβραδύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Ακόμη και με σωστή διατροφή, υπάρχει σκωρία στο σώμα. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για την εξάλειψη των τοξινών:

• σωστό καθεστώς κατανάλωσης (έως 2-3 λίτρα νερό την ημέρα).
  
• τη χρήση χυμών με βάση φρέσκα φρούτα και λαχανικά ·
  
• εγχύσεις χρήσιμων βοτάνων.
  

Επιπλέον, χρησιμοποιείται καθαρισμός με λαϊκές μεθόδους, αναζωογόνηση με τσάι με βάση φυτικά συστατικά.

Διατροφή

Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει τη γήρανση. Αυτός ο τύπος δίαιτας μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου (έως 7%) και διαβήτη τύπου 2 (έως 16%). Χάρη στην επιλογή των προϊόντων και των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, το προσδόκιμο ζωής μπορεί να αυξηθεί τουλάχιστον κατά αρκετά χρόνια.

Η διατροφή περιέχει λαχανικά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο. Αυτές οι τροφές είναι ουσιαστικά χωρίς λιπαρά και χαμηλές σε θερμίδες.

Αξίζει να προσπαθήσετε να περιοριστείτε στη χρήση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι με τη μεσογειακή διατροφή, τα τελομερή μειώνονται, ευθύνονται για τη γήρανση του σώματος.

Αθλημα

Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει εδώ και καιρό στο συμπέρασμα ότι η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει τον μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι συμβάλλει στην ταχεία αποβολή επιβλαβών ουσιών από το σώμα και μπορεί να διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Εάν πηγαίνετε τακτικά για αθλήματα, για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή κολυμπάτε, τότε όχι μόνο το πεπτικό σύστημα θα λειτουργεί καλύτερα, αλλά γενικά, οι μεταβολικές διαδικασίες θα βελτιωθούν, η ροή του αίματος θα ομαλοποιηθεί. Αυτό σημαίνει ότι η χροιά θα αλλάξει, η διάθεση θα ανέβει και οι ενδορφίνες θα παραχθούν καλύτερα.

Θρέψη

Κάθε οργανισμός έχει το δικό του όριο φθοράς. Αυτό ισχύει και για το πεπτικό σύστημα. Η υπερβολική εκμετάλλευση ή η υπερβολική κατανάλωσή του αποστραγγίζει μόνο το σώμα. Πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα και να εστιάζετε σε μικρές μερίδες.

Αξίζει να υπολογίσετε όχι μόνο τις θερμίδες, αλλά και την παρακολούθηση της ισορροπίας των μακρο- και των μικροθρεπτικών συστατικών. Πραγματοποιήθηκε μια σειρά επιστημονικών πειραμάτων σε πρωτεύοντα - τους δόθηκε τροφή σε μια ορισμένη στιγμή και στη συνέχεια μετρήθηκαν τα αποτελέσματα. Όσοι έτρωγαν τη σωστή ποσότητα τροφής στην ίδια ποσότητα είχαν βελτιώσεις στον εγκέφαλο και το πεπτικό τους σύστημα.

Χωρίς άγχος

Έχει αποδειχθεί ότι το να είσαι σε συνεχές στρες επηρεάζει την ανθρώπινη υγεία. Το έργο της καρδιάς επιδεινώνεται, εμφανίζεται σακχαρώδης διαβήτης και εμφανίζεται χρόνια κόπωση. Ένας οργανισμός που βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως είναι πιο επιρρεπής σε διάφορα είδη μολυσματικών ασθενειών.

Υπό την επίδραση του στρες, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού αρχίζουν να γερνούν γρηγορότερα. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε το άγχος σας εγκαίρως, να προσπαθήσετε να τρώτε σωστά, να κοιμάστε περισσότερο και να ακολουθείτε τη δίαιτα.

Να σταματήσουν το κάπνισμα

Η νικοτίνη δημιουργεί επιπλέον προβλήματα όχι μόνο με το αναπνευστικό σύστημα, αλλά επιδεινώνει επίσης την όψη και τα δόντια. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες, το ποσοστό θνησιμότητας των καπνιστών είναι αρκετές φορές υψηλότερο από εκείνους που δεν έχουν εθισμό στη νικοτίνη.

Ένα άλλο γεγονός είναι ότι κάθε πέμπτο άτομο που πεθαίνει αυτοκτονεί ακριβώς λόγω συστηματικού καπνίσματος. Η νικοτίνη είναι σε θέση να διεισδύσει από τους πνεύμονες στο κυκλοφορικό σύστημα και σε άλλα όργανα, μειώνει την ανοσία και διαταράσσει τον συνηθισμένο μεταβολισμό.

Σύγχρονη κοσμετολογία

Μην ξεχνάτε ότι σήμερα υπάρχουν εκατοντάδες τρόποι που βοηθούν στην παράταση της νεολαίας ταυτόχρονα για 5-10 χρόνια. Είναι λίγο πιο ακριβά από τα προηγούμενα 6, αλλά πολύ αποτελεσματικά:

1. Ενέσεις μπότοξ. Είναι σε θέση να αποκαταστήσει την επιθυμητή μυϊκή λειτουργία.
   
2. Φωτοαναζωογόνηση. Εξαλείφει τα ελαττώματα του περιγράμματος του προσώπου.
   
3. Laser peeling. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό του προσώπου και του δέρματος γενικά από τα παλιά κύτταρα.
   
4. Πλαστικό περίγραμμα προσώπου. Το υαλουρονικό οξύ είναι σε θέση να αναζωογονήσει για αρκετά χρόνια, το αποτέλεσμα διαρκεί έως και 6 μήνες.
   

Η επιλογή μιας διαδικασίας αναζωογόνησης εξαρτάται από κάθε συγκεκριμένη περίπτωση και τα χαρακτηριστικά του ατόμου. Πρέπει να καθοδηγηθείτε από τις δικές σας προτιμήσεις και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

αντηλιακή προστασία

Μετά το χειμώνα, χαιρετάμε με χαρά κάθε ηλιόλουστη μέρα και θέλουμε ο ήλιος να μην φύγει ποτέ από τον παράδεισο. Αν ήταν έτσι, ο ήλιος θα έπαυε να μας ευχαριστεί, γιατί συνηθίζουμε τα πάντα. Και το πιο σημαντικό, ο ήλιος δεν είναι μόνο φίλος μας, αλλά και εχθρός μας.

Τα τελευταία χρόνια, η τάση της υπερθέρμανσης του πλανήτη κερδίζει δημοτικότητα. Οι μάρκες μόδας ανταγωνίζονται μεταξύ τους για να περιορίσουν τις εκπομπές άνθρακα, αλλά όλα αυτά είναι μια ανοησία. Η υπερθέρμανση του κλίματος σχετίζεται κυρίως με τη δραστηριότητα του αγαπημένου μας ήλιου και το επίπεδο της ηλιακής ακτινοβολίας.

Βγάλτε συμπεράσματα, εάν τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση του κλίματος, τότε το επίπεδο της ηλιακής ακτινοβολίας είναι υψηλότερο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ήλιος κάνει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά στο δέρμα μας. Μέρα με τη μέρα, το δέρμα συσσωρεύει ηλιακή ακτινοβολία και η ενεργή γήρανση αρχίζει κάποια στιγμή. Το δέρμα χάνει την υγρασία πιο ενεργά, εμφανίζονται ρυτίδες και κηλίδες γήρανσης ...

Φαίνεται ότι αυτό το άρθρο δεν είναι κάτι καινούργιο και τα γνωρίζετε ήδη όλα αυτά, χάρη στα κοινωνικά δίκτυα και τα περιοδικά. Αλλά η γνώση από μόνη της δεν δίνει τίποτα. Οποιαδήποτε γνώση πρέπει να ενσωματώνεται σε δράση, μόνο τότε θα ωφελήσει τη ζωή μας.

Συγγραφέας Alina Litvinchuk