Hace solo unas décadas, la extensión de la juventud de 5 a 10 años estaba al borde de la fantasía. Hoy es una realidad, porque durante este tiempo la ciencia ha dado grandes pasos y los científicos pueden asesorar sobre cómo preservar la juventud y la belleza durante muchos años. Nuestra apariencia depende no solo del número en el pasaporte, sino también del tipo de vida que lleva una persona, lo que come y qué tan activamente se dedica a los deportes.

Desintoxicación

La limpieza regular del cuerpo puede prolongar la juventud y la belleza. Este es un hecho científicamente probado. A lo largo de la vida se acumulan sustancias nocivas que, en general, son capaces de ralentizar los procesos metabólicos. Incluso con una nutrición adecuada, hay una escoriación del cuerpo. Aquí hay algunas pautas para deshacerse de las toxinas:

• régimen de bebida correcto (hasta 2-3 litros de agua por día);
  
• el uso de jugos a base de frutas y verduras frescas;
  
• infusiones de hierbas útiles.
  

Además, se utiliza la limpieza por métodos populares, el rejuvenecimiento con té a base de ingredientes a base de hierbas.

Dieta

Se ha demostrado que la dieta mediterránea retarda el envejecimiento. Este tipo de dieta reduce la incidencia de cáncer (hasta un 7%) y diabetes tipo 2 (hasta un 16%). Gracias a la selección de productos y los nutrientes que contienen, la esperanza de vida se puede aumentar al menos varios años.

La dieta contiene verduras, frutas, pescado, aves, frutos secos y aceite de oliva. Estos alimentos son prácticamente libres de grasa y bajos en calorías.

Vale la pena intentar limitarse en el uso de carne y productos lácteos. Está científicamente comprobado que con la dieta mediterránea se reducen los telómeros, son los responsables del envejecimiento del organismo.

Deporte

Los científicos han llegado a la conclusión de que la actividad física acelera el metabolismo, lo que significa que contribuye a la rápida eliminación de sustancias nocivas del cuerpo y puede preservar la juventud y la belleza durante más tiempo.

Si practica deportes con regularidad, por ejemplo, va al gimnasio o va a nadar, no solo el sistema digestivo funcionará mejor, sino que, en general, los procesos metabólicos mejorarán y el flujo sanguíneo se normalizará. Esto significa que la tez cambiará, el estado de ánimo mejorará y las endorfinas se producirán mejor.

Nutrición

Cada organismo tiene su propio límite de desgaste. Esto también se aplica al sistema digestivo. Sobreexplotarlo o comer demasiado solo drena el cuerpo. Debe intentar comer alimentos excepcionalmente saludables y concentrarse en porciones pequeñas.

Vale la pena calcular no solo las calorías, sino también controlar el equilibrio de macro y micronutrientes. Se llevaron a cabo una serie de experimentos científicos en primates: se les dio comida en un momento determinado y luego se midieron los resultados. Aquellos que comieron la cantidad correcta de alimentos en la misma cantidad tuvieron mejoras en su cerebro y sistema digestivo.

Sin estrés

Se ha comprobado que estar en constante estrés afecta la salud humana. El trabajo del corazón empeora, se produce diabetes mellitus y aparece fatiga crónica. Un organismo que se encuentra en una situación estresante tiene un sistema inmunológico debilitado, por lo que es más susceptible a varios tipos de enfermedades infecciosas.

Bajo la influencia del estrés, las células inmunitarias comienzan a envejecer más rápido. Por eso, es necesario lidiar con tu ansiedad a tiempo, intentar comer bien, dormir más y seguir la dieta.

Dejar de fumar

La nicotina crea problemas adicionales no solo con el sistema respiratorio, sino que también empeora la tez y los dientes. Según los últimos estudios que se realizaron en los Estados Unidos, la tasa de mortalidad de los fumadores es varias veces mayor que la de los que no tienen adicción a la nicotina.

Otro hecho es que una de cada cinco personas que muere se quita la vida precisamente por fumar sistemáticamente. La nicotina puede penetrar desde los pulmones hasta el sistema circulatorio y otros órganos, reduce la inmunidad y altera el metabolismo habitual.

Cosmetología moderna

No olvide que hoy en día existen cientos de formas que ayudan a prolongar la juventud a la vez durante 5-10 años. Son un poco más caras que las 6 anteriores, pero muy efectivas:

1. Inyecciones de Botox. Son capaces de restaurar la función muscular deseada.
   
2. Fotorejuvenecimiento. Elimina los defectos del contorno facial.
   
3. Peeling láser. Se utiliza para limpiar el rostro y la piel en general de células viejas.
   
4. Plástico de contorno facial. El ácido hialurónico puede rejuvenecer durante varios años, el efecto dura hasta 6 meses.
   

La elección de un procedimiento de rejuvenecimiento depende de cada caso concreto y de las características de la persona. Debe guiarse por sus propias preferencias y el resultado deseado.

proteccion solar

Después del invierno, saludamos con alegría todos los días soleados y queremos que el sol nunca abandone el cielo. Si fuera así, el sol dejaría de complacernos, porque nos acostumbramos a todo. Y lo más importante, el sol no es solo nuestro amigo, sino también nuestro enemigo.

En los últimos años, la tendencia al calentamiento global está ganando popularidad. Las marcas de moda compiten entre sí para limitar sus emisiones de carbono, pero todo esto es una auténtica tontería. El calentamiento climático está asociado principalmente con la actividad de nuestro amado sol y el nivel de radiación solar.

Saque conclusiones, si en los últimos años ha habido un calentamiento del clima, entonces el nivel de radiación solar es mayor. En este caso, el sol hace aún más daño a nuestra piel. Día tras día, la piel acumula radiación solar y en algún momento comienza el envejecimiento activo. La piel pierde hidratación de forma más activa, aparecen arrugas y manchas de la edad ...

Parece que este artículo no es nada nuevo, y ya sabes todo esto, gracias a las redes sociales y revistas. Pero el conocimiento por sí solo no da nada. Cualquier conocimiento debe encarnarse en la acción, solo así beneficiará nuestras vidas.

Autor Alina Litvinchuk