Danas ćemo opet govoriti o ljepoti, no umjesto testiranja novih krema i maski za lice, pažnju ćemo usmjeriti duboko u tijelo, naime, proučit ćemo limfni sustav, limfnu drenažu i njihov utjecaj na ljepotu i zdravlje općenito.

Koža nam je od velike važnosti, i ne samo zato što je njegovana i lijepa, čini nas lijepima. Koža obavlja mnoge različite funkcije - štiti od štetnih vanjskih utjecaja, održava temperaturu unutarnjih organa, omekšava štetni utjecaji sunčeve svjetlosti na tijelu u cjelini, kroz kožu, stalno se oslobađaju otrovni otpadni proizvodi tijela. Drugim riječima, koža je posrednik između tijela i vanjskog okruženja.

Dišne i izlučujuće funkcije kože vitalne su za zdravlje. Ako prestane normalno funkcioniranje kože, može doći do trovanja tijela. Kožna bolest uvijek utječe na zdravlje tijela, na isti način, bolest bilo kojeg organa utječe na stanje kože. Djelujući na kožu različitim ljekovitim sredstvima, moguće je utjecati na cijelo tijelo, na primjer, hidroterapijom, masažom itd.

I tako, sve u našem tijelu je međusobno povezano. Kad govorimo o njezi kože, uvijek počinjemo s čišćenjem, zatim vlaženjem itd. Ali najvažnije, ako se tijelo ne očisti iznutra, tada će svi napori za pomlađivanje kože biti uzaludni. Stoga, najprije razmislimo o zdravlju. Ono o čemu ćemo sada govoriti reći će nam koje napore i gdje svatko od nas mora uložiti kako bi spojio ljepotu i zdravlje.

Danas ćemo govoriti o tako važnom sustavu koji igra posebnu ulogu u ljudskom tijelu, to je limfni sustav. Da biste ozbiljno razmišljali o tome koliko je važan za kožu i cijelo tijelo u cjelini, morat ćete malo dublje ući u strukturu svog tijela. Možda će tada mnogi od nas shvatiti što sprječava našu kožu da ima lijepu boju, da bude čvrsta, elastična i baršunasta.

Limfni sustav dio je vaskularnog sustava u ljudskom tijelu. Limfa koja cirkulira u tijelu polako se kreće pod niskim tlakom, budući da u limfnom sustavu nema organa koji djeluje kao pumpa, koju srce igra u krvožilnom sustavu. Brzina kretanja mu je 0,3 mm / s. Limfa se kreće u jednom smjeru - prema velikim venama.

Ima važnu ulogu u metabolizmu i čišćenju stanica i tkiva tijela. Tako već možemo vidjeti gdje počinje čišćenje tijela, a posebno kože, o kojoj se prije svega brinemo.

Limfni sustav uključuje:

Limfne žile i kapilare
Limfni čvorovi
Limfna debla i kanali
Krajnici, timus ili timusna žlijezda.

Kako nastaje limfa i općenito kakva je to struktura?

Čak su i starogrčki liječnici otkrili da u ljudskom tijelu, osim crvene tekućine, postoji i prozirna, koja se zvala limfa, što u prijevodu s grčkog znači "čista voda, vlaga".

Kao posljedica kontrakcije srca, tekući dio krvi prodire u stijenke krvnih žila i nastaje tkivna tekućina. Dio intersticijske tekućine vraća se u krvotok. Budući da srce radi, a krv stalno teče kroz žile, razlika u tlaku tekućine izvan žila i iznutra uvijek postoji.

Izgleda kao stroj za vječno kretanje koji radi sve dok je srce živo ... No dio tkivne tekućine, ispirući stanice, ulazi u limfne kapilare, koje prožimaju tkiva cijelog organizma, tako nastaje limfa. Tkiva u tkivu hrani stanice, uklanja njihov otpad i vlaži tijelo.

Tekućina koja je ušla u limfni sustav već se naziva limfa.Sitni limfni kapilari odlaze u limfne žile koje imaju tanke stijenke i zaliske koji sprječavaju istjecanje limfe. Limfa se kreće u jednom smjeru duž limfnih žila, duž čijeg tijeka postoje i limfni čvorovi.

Limfni čvoroviOve meke i male unutarnje strukture proizvode imunološke stanice. Čvorovi djeluju kao filtri u kojima se neutraliziraju mikrobi. Kada postoji prijetnja našem tijelu od infekcije, a razne bakterije ulaze u limfu, limfni čvorovi povećavaju proizvodnju zaštitnih stanica koje su aktivno uključene u uništavanje mikroba i stranih tvari.

Iz limfnih čvorova filtrirana limfa kroz limfne žile ulazi u vene, odnosno vraća se u krv. Sami možete osjetiti najveće limfne čvorove, oni se nalaze u cervikalnim regijama. Veliki čvorovi nalaze se i u aksilarnim, poplitealnim i preponskim područjima. Kad se razbolite od grlobolje, dolazi do povećanja limfnih čvorova - krajnika, jer se upravo tu vodi bitka između mikroba i zaštitnih tvari tijela.

Limfni sustav doprinosi preraspodjeli tekućine u tjelesnim tkivima, jer njegovi kapilari isušuju sve tkivne međustanične prostore. Odavde vidimo da limfni sustav ne samo da čisti naše tijelo, već ga i vlaži. I nadamo se da ćemo postići hidrataciju kože samo uz pomoć hidratantnih krema, kada sve to izravno ovisi o limfnom sustavu.

Ako je u našem tijelu sve u redu, nema kvarova, višak tkivne tekućine se ne nakuplja u tkivima, budući da ga limfni sustav pomiče kroz limfne žile i vraća u krv. Inače, tekućina se nakuplja u međustaničnom prostoru, pa dolazi do edema.

Na primjer, kod celulita nakupljanje tekućine u tkivima često je povezano s prisutnošću toksina u tijelu. Na taj način limfni sustav čisti i vlaži sva tjelesna tkiva te također prenosi hranjive tvari.

Ako nakon čitanja sve razumijete, tada ćete moći odgovoriti na pitanje, zašto su barem jutarnje vježbe toliko važne za naše tijelo? Odgovor je jednostavan. Uostalom, limfa se kreće vrlo sporo. No ako nema "pumpe" u limfnom sustavu, kako se onda može kretati, bez obzira na to zbog kontrakcije mišića, koja limfu gura dalje na njenom teškom životnom putu.

Limfni kapilari i krvne žile prodiru u mišićno tkivo, mišići se skupljaju - limfa se gura, ali nema povratka do nje, zalisci u limfnim žilama ne prolaze. Ali ako mišić oko žile ne radi, odakle dolazi kretanje limfe? Sada razumijete što znači kretanje i općenito tjelesna aktivnost.

Zastoj i oštećenje limfe zbog činjenice da su mišići lijeni, jer smo lijeni za vježbe, dovodi do tužnih posljedica. Vježba značajno ubrzava kretanje limfe. A to pak poboljšava stanje tkiva s edemom i zagušenjem.

Sjedilački način života u kombinaciji s obilnim unosom hrane dovodi do preopterećenja limfnog sustava, pa se često iz tog razloga javljaju razne bolesti i poremećaji imuniteta.

Iz svega rečenog vidimo da limfni sustav

- preraspodjeljuje tekućinu u tijelu;

- štiti tijelo od infekcija i bolesti uklanjanjem i uništavanjem raznih bakterija u limfnim čvorovima; ljudski imunitet ovisi o tome;

- uklanja strane tvari i otpadne tvari;

- prenosi hranjive tvari iz prostora tkiva u krv.

Zamislite sada da su limfni čvorovi začepljeni, što će se tada dogoditi jer su oni tjelesni filter? Tada, recimo to, prljava limfa ne može proći kroz limfni čvor, a tijelo je izbacuje na kožu. Što ćete vidjeti na svojoj koži? - Bit će dermatitisa, furunkuloze, akni, akni, dijateze, psorijaze ... Vjerojatno je dovoljno nabrojati.

Kad se prehladimo, dobijemo curenje iz nosa i začepljenost nosa.Budući da se tijelo bori protiv mikroba, a u to je izravno uključena limfa, prije nego što uđe u krv, mora se očistiti od toksina. Limfa se rješava ovog smeća kroz sluznicu i kožu. Stoga, tijekom prehlade ne biste trebali dugo koristiti vazokonstriktorske kapi, ometamo rad limfnog sustava.

Drugi primjer gdje namjerno ometamo rad limfnih čvorova je dezodorans za znojenje. Izlučivanje znoja oslobađa iz tijela ne samo vlagu, već i toksine. Ako stalno koristite dezodorans koji blokira znoj, nanosite štetu tijelu ostavljajući štetne tvari u tkivima na određenim područjima, na primjer, u pazuhu. U ovoj zoni mliječne žlijezde su vrlo blizu. I onda bi vam puno toga trebalo biti jasno.

A što će pomoći limfnom sustavu u radu, osim punjenja?

U Rusiji se odavno koristi tretman parnom kupelji s metlom, čajem s listovima ribizla ili malinama. Korištenje kupke treba se posavjetovati s liječnikom.

Tehnike disanja također mogu potaknuti protok limfe, poboljšavajući vaše zdravlje.

Kretanje limfe pomaže i masaža koja povećava odljev tkivne tekućine. Međutim, masaža bi trebala biti u obliku lakih i nježnih kružnih poteza i gnječenja. Osim toga, morate znati da vam masaža nije kontraindicirana.

Glavni razlog kontraindikacija mogu biti zloćudne neoplazme (rak). Uostalom, pokreti masaže prisiljavaju limfu na kretanje, a s njom i maligne stanice, što pridonosi stvaranju metastaza. I općenito, svi postupci koji utječu na limfni sustav neprihvatljivi su za rak.

Kako masaža utječe na limfni sustav?

Ubrzava kretanje limfe u limfnim žilama. Masažni pokreti trebaju se odvijati u smjeru odljeva limfe do najbližih limfnih čvorova. Pritisak na mišićno tkivo olakšava prodiranje tkivne tekućine kroz stijenke krvnih žila, a to sprječava ili smanjuje edem.

Štetne tvari brže se uklanjaju iz tijela i lakše prolaze kroz stijenke limfnih žila. Pokreti masaže - milovanje, pritiskanje i stiskanje trebaju biti nježni. S oticanjem nogu, odljev tekućine pomoći će ako se podignu, jer će u ovom slučaju gravitacija pomoći kretanju tekućine i limfe.

Profesionalni masažni terapeut može učiniti limfnu masažu s koristi, a ne štetom. To možete učiniti sami kod kuće, ali za to morate dobiti upute o glavnim tehnikama i od stručnjaka. Zahvaljujući masaži volumen limfnog toka može se povećati 20 puta, što znači povećanje sposobnosti limfnog sustava da uklanja toksine i štetne bakterije, te jača imunološki sustav.

Masaža limfne drenaže korisno ne samo za probleme s limfnim sustavom, već i kada se prehladite ili samo želite ublažiti umor. Svi dodiri trebaju biti nježni i meki.

Masaža eteričnim uljima poput geranija, ružmarina i kleke, grejpa, atlas cedra i ulja limuna učinkovita je za aktiviranje kretanja limfe i smanjenje edema. Koriste se i eterična ulja anisa, naranče, bosiljka, klinčića, origana, đumbira, izopa, čempresa, korijandera, lavande, limunske trave, mrkve, niolija.

Transportna ulja mogu biti ulje pšeničnih klica, bademovo ulje, avokado, ulje breskve, jojoba, ulje makadamije, ulje šafranike.

Limfna drenaža lica i tijela kod kuće

Kod kuće možete koristiti kupku sa smjesom za limfnu drenažu, koja uključuje:

geranija -3 kapi
limunova trava - 3 kapi
isop - 2 kapi
nioli - 2 kapi
divlja mrkva - 2 kapi

Ako ovoj smjesi dodate 30 ml ulja sjemenki grožđa, možete napraviti samomasažu.

Na poremećaje u radu limfnog sustava ukazuju ne samo edemi ili celulit, već i druge bolesti, gdje dolazi do neučinkovitog izlučivanja štetnih tvari iz tijela. Na primjer - česte prehlade, glavobolje, problemi s kožom itd.

Limfna drenaža pomoći će u poticanju imunološkog sustava, uklanjanju toksina iz tijela, lošem tenu, izblijedjeloj koži i modricama ispod očiju. Nakon tečaja limfne drenaže obično se poboljšava prehrana stanica, čisti se tijelo, poboljšava metabolizam, potiču se procesi regeneracije kože, uklanja suhoća, nestaju vrećice ispod očiju, zaglađuju se bore.

Sada vidite potrebu i važnost limfnog sustava, o kojem ovisi ljudski imunitet. A imunitet je život!