Vježbe opuštanja mišića za ljepotu lica i tijela

S vremenom starimo, metabolički procesi se usporavaju, koža gubi elastičnost i opušta se, smanjuje se brzina regeneracije stanica, kože i tijela u cjelini. Postoje li načini, osim plastične kirurgije, da se vratite, čak i ako niste 20 godina, ali barem 10 godina mlađi? Ovo pitanje vjerojatno postavlja svaka žena.

style.techinfus.com/hr/ Već sam govorio o najjednostavnijim pravilima koja će vam pomoći da zadržite svoj izgled ako imate 20 - 25 godina. A ako je vrijeme izgubljeno? Zatim ćemo se poslužiti najjednostavnijim metodama. Jedan od njih može se nazvati sposobnošću opuštanja, odnosno ublažavanja napetosti u mišićima lica i općenito u cijelom tijelu.

Svladajte tehniku ​​opuštanja, uz pomoć koje se mišići opuštaju, jer često držimo lice napeto - netko na poslu, a netko mora nastaviti kod kuće - ne sviđa nam se sve i ne svi oko nas. Stoga će sposobnost opuštanja pomoći ne samo licu, već i tijelu, preći u način oporavka, a rezultat će biti mladenački izgled.

Svi bi se trebali moći opustiti. Doista, u suvremenom svijetu ponekad smo u vrlo napetoj i stresnoj situaciji, iako je nekad bilo drugačije? Najvjerojatnije su ljudi na mnoge stvari gledali drugačije.

Žena uvijek želi ostati mlada i lijepa, pa stoga mora imati sposobnost opuštanja. Mnogi od nas satima sjede ispred monitora, pa za volanom automobila, što dovodi do napetosti mišića i zglobova.

Tehnika opuštanja će u određenoj mjeri pomoći u postizanju onog pomlađivanja u kojem kozmetički proizvodi s podizanjem ne uspijevaju. Pokušajmo svladati ovu tehniku, o kojoj su stručnjaci, psihoterapeuti i jednostavno zainteresirani ljudi puno govorili.

Zamislimo jedan od njih, prilično učinkovit. Dale Carnegie govorio je o ovoj tehnici u svojoj knjizi Kako prestati brinuti i početi živjeti.

Možda neće uspjeti prvi put, ali iz dana u dan ćete se poboljšati u praksi opuštanja, a izgled će vam se poboljšati.

Prve aktivnosti započnite prije spavanja, u miru i tišini, tako da vam ništa ne odvlači pažnju. Neka soba bude tamna i udobna. Možete ležati u krevetu ili na podu, na tepihu. U procesu izvođenja tehnike ne treba zaspati, iako se to može dogoditi.

Morate ležati na leđima, zauzeti udoban položaj, noge su vam ravne, ruke se također ne ispružuju poput žice.

Sada se opustite i unutarnjim pogledom prošećite cijelim tijelom, koncentrirajući svoju pažnju na svaki zasebni dio tijela, počevši od prstiju na nogama, krećući se dalje uz noge sve više i više, do bokova, trbuha, dosežući struk.

Zatim, od prstiju, do prsa, vrata, glave, obratite pozornost na uši, usne, oči i sva odvojena područja lica. Koncentracija pažnje trebala bi biti takva da osjetite blagu toplinu na dijelu na koji trenutno obraćate pozornost. Pokušajte, takoreći, osjetiti da krv teče kroz vene, a limfa teče kroz žile u vašem tijelu od vaših nogu pa dalje.

U nekim tehnikama opuštanja savjetuje se ići od glave do nogu, no poznato je da limfa se uvijek kreće odozdo prema goreonda idemo njezinim putem. Uz najveće opuštanje, trebali biste osjetiti potpuni prekid osjetljivosti u svakom dijelu tijela, ali to se ne može postići odmah, to dolazi s praksom.

Kad se naučite opustiti na ovaj način, ili opustiti mišiće tijela i lica, jasno ćete vidjeti u kakvoj ste napetosti bili prije. S vremenom se naučite opustiti u kratkom vremenu, pa čak i u neugodnijem okruženju.

Postoji mnogo različitih tehnika opuštanja, ali ova je najjednostavnija i svima dostupna. Rezultat će biti ublažavanje stresa, dobro raspoloženje i svježe, mirno lice.Opuštanje će omogućiti tijelu da povrati snagu i energiju, ublažiti mnoge zdravstvene probleme, osobito s psihom.