Prije samo nekoliko desetljeća, produženje mladosti za 5-10 godina bilo je na rubu fantazije. Danas je to stvarnost, jer je za to vrijeme znanost napravila veliki napredak, a znanstvenici mogu savjetovati kako sačuvati mladost i ljepotu dugi niz godina. Naš izgled ne ovisi samo o broju u putovnici, već io tome kakav život osoba vodi, što jede i koliko se aktivno bavi sportom.

Detoksikacija

Redovito čišćenje tijela može produžiti mladost i ljepotu. Ovo je znanstveno dokazana činjenica. Tijekom života nakupljaju se štetne tvari koje općenito mogu usporiti metaboličke procese. Čak i uz pravilnu prehranu dolazi do trošenja tijela. Evo nekoliko smjernica za uklanjanje toksina:

• ispravan režim pijenja (do 2-3 litre vode dnevno);
  
• korištenje sokova na bazi svježeg voća i povrća;
  
• infuzije korisnog bilja.
  

Osim toga, koriste se čišćenje narodnim metodama, pomlađivanje čajem na bazi biljnih sastojaka.

Dijeta

Pokazalo se da mediteranska prehrana usporava starenje. Ova vrsta prehrane smanjuje učestalost raka (do 7%) i dijabetesa tipa 2 (do 16%). Zahvaljujući odabiru proizvoda i hranjivim tvarima koje sadrže, očekivano trajanje života može se povećati za barem nekoliko godina.

Dijeta sadrži povrće, voće, ribu, perad, orahe i maslinovo ulje. Ove su namirnice gotovo bez masti i niskokalorične.

Vrijedi se pokušati ograničiti u korištenju mesa i mliječnih proizvoda. Znanstveno je dokazano da se mediteranskom prehranom telomeri smanjuju, odgovorni su za starenje tijela.

Sport

Znanstvenici su dugo došli do zaključka da tjelesna aktivnost ubrzava metabolizam, što znači da pridonosi brzom uklanjanju štetnih tvari iz tijela, te može očuvati mladost i ljepotu na duže vrijeme.

Ako se redovito bavite sportom, na primjer, idete u teretanu ili plivate, tada ne samo da će probavni sustav bolje raditi, već će se općenito poboljšati metabolički procesi, normalizirat će se protok krvi. To znači da će se ten promijeniti, raspoloženje podići, a endorfini bolje proizvesti.

Prehrana

Svaki organizam ima svoju granicu trošenja. To se odnosi i na probavni sustav. Prekomjerno iskorištavanje ili konzumiranje previše samo iscrpljuje tijelo. Morate pokušati jesti iznimno zdravu hranu i usredotočiti se na male porcije.

Vrijedno je izračunati ne samo kalorije, već i pratiti ravnotežu makro- i mikronutrijenata. Na primatima su provedeni brojni znanstveni pokusi - davali su im hranu u određeno vrijeme, a zatim su mjereni rezultati. Oni koji su jeli pravu količinu hrane u istoj količini imali su poboljšanja u mozgu i probavnom sustavu.

Nema stresa

Dokazano je da stalni stres utječe na zdravlje ljudi. Rad srca se pogoršava, javlja se dijabetes melitus i pojavljuje se kronični umor. Organizam koji je u stresnoj situaciji ima oslabljen imunološki sustav, pa je osjetljiviji na razne vrste zaraznih bolesti.

Pod utjecajem stresa, imunološke stanice počinju brže stariti. Stoga je potrebno na vrijeme izaći na kraj sa svojom tjeskobom, pokušati se pravilno hraniti, više spavati i pridržavati se dijete.

Da se odreknem pušenja

Nikotin stvara dodatne probleme ne samo s dišnim sustavom, već i pogoršava ten i zube. Prema posljednjim istraživanjima koja su provedena u Sjedinjenim Državama, stopa smrtnosti pušača nekoliko je puta veća od onih koji nemaju ovisnost o nikotinu.

Druga je činjenica da svaka peta umrla osoba oduzme sebi život upravo zbog sustavnog pušenja. Nikotin može prodrijeti iz pluća u krvožilni sustav i druge organe, smanjuje imunitet i remeti uobičajeni metabolizam.

Suvremena kozmetologija

Ne zaboravite da danas postoji stotine načina koji pomažu produžiti mladost odjednom za 5-10 godina. Malo su skuplji od prethodnih 6, ali vrlo učinkoviti:

1. Injekcije botoksa. Mogu vratiti željenu funkciju mišića.
   
2. Foto pomlađivanje. Uklanja nedostatke konture lica.
   
3. Laserski piling. Koristi se za čišćenje lica i kože općenito od starih stanica.
   
4. Plastika za konture lica. Hijaluronska kiselina sposobna je pomladiti nekoliko godina, učinak traje do 6 mjeseci.
   

Odabir postupka pomlađivanja ovisi o svakom konkretnom slučaju i karakteristikama osobe. Morate se voditi vlastitim sklonostima i željenim rezultatom.

Zaštita od sunca

Nakon zime, radosno pozdravljamo svaki sunčan dan i želimo da sunce nikada ne siđe s neba. Da je tako, sunce bi nam prestalo ugoditi, jer se na sve naviknemo. I što je najvažnije, sunce nam nije samo prijatelj, već i neprijatelj.

Posljednjih godina trend globalnog zagrijavanja dobiva na popularnosti. Modni se brendovi međusobno natječu u ograničavanju emisije ugljika, no sve je to čista besmislica. Zagrijavanje klime prvenstveno je povezano s aktivnošću našeg voljenog sunca i razinom sunčevog zračenja.

Izvedite zaključke, ako je posljednjih godina došlo do zagrijavanja klime, tada je razina sunčevog zračenja veća. U ovom slučaju sunce još više oštećuje našu kožu. Iz dana u dan koža nakuplja sunčevo zračenje i aktivno starenje počinje u jednom trenutku. Koža aktivnije gubi vlagu, pojavljuju se bore i staračke pjege ...

Čini se da ovaj članak nije ništa novo, a sve to već znate, zahvaljujući društvenim mrežama i časopisima. Ali znanje samo po sebi ne daje ništa. Svako znanje treba utjeloviti na djelu, samo tada će koristiti našim životima.

Autorica Alina Litvinchuk