Come sbarazzarsi della cellulite

È tempo di vacanze estive. E insieme alla gioia della prossima vacanza, ci sono momenti di dolore. Vai allo specchio e vedi che un costume da bagno aperto non fa per te. Non possono nascondere la cellulite cosce. Se ti trovi in ​​riva al mare, allora non ci sarà traccia del tuo dolore, perché ne vedrai più di uno come te, ma forse anche più cellulite, e ti calmerai, il che è anche peggio. Dopotutto, di solito calma le donne - non sono l'unico, o anche peggio.

La consolazione di queste donne potrebbe essere che se notano la cellulite sulle cosce nel corso degli anni, allora gli uomini che si versano innumerevoli boccali di birra negli stessi anni acquisiscono la pancia e la testa pelata. Ma vogliamo davvero vederlo accanto a noi? Allora... allora non perdere tempo. Va bene se hai notato tutto due o tre mesi prima della vacanza. Questa volta sarà sufficiente per cancellare in una certa misura la cellulite, con i cambiamenti nella figura è un po' più difficile. Basta non fare affidamento su un trattamento passivo: la crema anticellulite da sola non aiuta. Avrai bisogno di un massaggio regolare con stimolanti della circolazione sanguigna (questi sono i fondi inclusi nelle creme anticellulite). Il massaggio dovrebbe essere combinato con una dieta adeguata.

E così, la parola formidabile è cellulite. Che cos'è? I cosmetologi spiegano con questa parola la condizione in cui sostanze e liquidi tossici si accumulano nelle cellule adipose sottocutanee. La pelle della cellulite ricorda una buccia d'arancia. I tessuti sono pieni di depositi di grasso, che a loro volta sono pieni di tossine, che provocano la deformazione della pelle sotto forma di smagliature e protuberanze. Spesso le donne vedono la cellulite come un difetto estetico, ma un buon medico riconoscerà i segni che il sistema linfatico è lento e il tuo corpo non sta eliminando le tossine in modo abbastanza efficiente.

Cosa significa sistema linfatico? Nel nostro corpo, parte del fluido tissutale entra nel flusso sanguigno attraverso i capillari e parte entra nei vasi linfatici, che formano il sistema linfatico, simile al flusso sanguigno. Il movimento del sangue avviene a causa del lavoro del cuore e il movimento della linfa è dovuto alla pressione idrostatica, alla contrazione dei muscoli del corpo e alle pareti dei vasi linfatici più piccoli. Ora tutto è chiaro: uno stile di vita sedentario può portare al ristagno della linfa, che è coinvolto nel processo di assimilazione dei grassi, fornisce il drenaggio dei liquidi.

Se devi stare in piedi o seduto a lungo, un flusso linfatico insufficiente può portare a ritenzione di liquidi nel corpo, motivo per cui le gambe si gonfiano. La cellulite, in cui sono intrappolati rifiuti liquidi e tossici nella zona della coscia, è anche associata a un flusso linfatico lento. Come possiamo aiutare? Puoi usare il massaggio per ridurre il gonfiore e attivare il movimento linfatico. E non solo…

Quali sono le cause della cellulite?

La cellulite non è sempre associata al sovrappeso. Può essere trovato sia aggraziato che snello. Si verifica durante il periodo dei cambiamenti ormonali - pubertà, gravidanza, menopausa, a causa dell'assunzione di contraccettivi, a causa di problemi circolatori. La cellulite può essere causata dalla mancanza di esercizio fisico, alimentazione scorretta, stress o dall'uso di grandi quantità di stimolanti come la caffeina, alcol, nicotina.

I programmi anticellulite del salone combinano diversi metodi. Ad esempio aromaterapia, massaggio linfodrenante, talassoterapia (con l'utilizzo di alghe), microcorrenti. Tutti stimolano la circolazione sanguigna e promuovono l'eliminazione di sostanze tossiche dal corpo.

Insieme a questo, cambia la tua dieta: riduci il consumo di farina e latticini, ma non dovrebbero essere completamente eliminati, sostituisci il caffè e l'acqua dolce gassata con semplice acqua minerale. L'acqua minerale non gassata combinata con il massaggio e la pulizia del corpo ti aiuterà a ridurre rapidamente la cellulite. Elimina caffeina, alcol e nicotina. Mangia più verdura, frutta, cereali e legumi. Quindi ripristinerai l'equilibrio sodio-potassio, purificherai gli spazi intercellulari dalla congestione.

Il potassio pulisce bene la linfa. Si trova nelle banane, nelle arance e nei cocomeri. Non per niente le angurie sono consigliate al momento della loro maturazione come detergente. Invece di acqua minerale, puoi bere otto bicchieri di acqua potabile pulita al giorno.

Per quanto riguarda gli sport regolari, la maggior parte di noi, come sempre, non riesce a trovare il tempo o è semplicemente pigra. Quindi, se la salute lo consente, vai di tanto in tanto allo stabilimento balneare. Il bagno russo aiuterà a ringiovanire la pelle con una scopa e sbalzi di temperatura.

I moderni prodotti anticellulite mirano a tonificare e rafforzare la pelle. Il massaggio con creme, gel e oli renderà la pelle più elastica e levigata, migliorerà la circolazione sanguigna e quindi accelererà l'eliminazione delle tossine. Prima di usare qualsiasi rimedio, dovresti consultare il tuo medico. Ad esempio, il massaggio dovrebbe essere fatto con grande cura per le vene varicose, la trombosi e l'ipertensione.

Naturalmente, è meglio eseguire tutte le procedure sotto la supervisione di un medico o di cosmetologi specializzati nei saloni. Ma se ciò non è possibile, inizia a stimolare la pelle con una spazzola da massaggio o una salvietta. Questo aiuta a migliorare la microcircolazione del sangue e della linfa. Risultati positivi si ottengono con il "massaggio a rulli" con l'aiuto di un dispositivo speciale. Aumenterà la fermezza muscolare e aumenterà la flessibilità del tessuto connettivo.

Se combini le procedure elencate con l'aromaterapia, otterrai l'effetto migliore.

Quali oli essenziali possono aiutarci a combattere la cellulite?

Questi sono oli di geranio, ginepro, rosmarino, limone, tea tree, pompelmo, bergamotto, cannella, noce moscata.

Il massaggio è efficace per attivare il movimento linfatico e ridurre il gonfiore, soprattutto con oli essenziali come geranio, ginepro e rosmarino. Le sostanze in questi oli stimolano la combustione dei grassi; aiutano a rafforzare le fibre di collagene; migliorare la circolazione sanguigna cutanea; prevenire la formazione di cellule adipose; rafforzare e idratare la pelle; prevenire la comparsa di una rete capillare; tonificare e alleviare la fatica; arricchiscono la pelle con vitamina E, cioè prevengono l'invecchiamento.

Non aspettarti risultati rapidi. Appariranno in circa tre settimane: la cellulite inizierà a perdere terreno.

Prova alcune delle ricette qui sotto.

Prendi il gel doccia che usi sempre, versane una piccola quantità in un contenitore, versa 4 gocce di olio essenziale di geranio e 4 gocce di bergamotto, mescola e schiuma le aree problematiche con questa miscela. Quindi, usando un guanto da massaggio, massaggia - 20 movimenti circolari in senso orario e 20 in senso antiorario. Risciacquare il gel, tamponare con un asciugamano e applicare l'eventuale latte per il corpo sulla pelle bagnata, dopo averlo miscelato con 4 gocce di olio di pompelmo.

Ricetta per il bagno:
Per 100 g di sale marino, avrai bisogno di - rosmarino - 2 gocce, finocchio - 1 goccia, vetiver - 1 goccia, petitgrain - 2 gocce.

Oppure per 100 g di sale marino - olio di anice - 1 goccia, vetiver - 1 goccia, pompelmo - 4 gocce, menta - 1 goccia.

Addominoplastica
Aggiungere 4 gocce di finocchio e 7 gocce di petitgrain a 30 ml di olio di semi d'uva.

Massaggia l'addome strofinando l'olio in senso orario. Fai un bagno o una doccia per riscaldarti prima del massaggio.

Dopo qualsiasi massaggio con oli essenziali, non rimuovere immediatamente l'olio o la crema, tenerlo sul corpo per 20-30 minuti. Questo è necessario per il pieno effetto degli oli essenziali sul tuo corpo.

Puoi anche fare un bagno con una miscela di drenaggio linfatico.

Per esempio:

Miscela Drenaggio Linfatico
geranio -3 gocce;
issopo - 2 gocce;
citronella - 3 gocce;
carote selvatiche - 2 gocce;
nioli - 2 gocce.

Oppure aggiungere questa miscela a 30 ml di olio di semi d'uva e fare l'automassaggio.

Il drenaggio linfatico stimola i processi di rigenerazione della pelle, migliora l'apporto di ossigeno alle cellule, rimuove la pelle secca, scompare borse sotto gli occhi e le rughe sono levigate. Il corpo è purificato e il metabolismo migliora.

Ricetta per rassodare la pelle dopo la perdita di peso e il parto:

anice - 3 gocce; petitgrain - 3 gocce; rosmarino - 2 gocce.

La miscela viene aggiunta a 30 ml di olio da trasporto, il migliore dei quali è 10 ml di jojoba e 20 ml di olio di nocciola.

Olio Rassodante:

La base è 30 ml di olio di semi d'uva.
Oli essenziali: verbena - 1 goccia; vetiver - 1 goccia; petitgrain - 3 gocce; rosmarino - 2 gocce; finocchio -2 gocce.

E infine, le ricette più semplici:

Ogni giorno o quasi ogni giorno dopo gli esercizi mattutini, strofina tutto il corpo con un guanto duro imbevuto di soluzione:

1 litro d'acqua, 1 cucchiaio di aceto, 2 cucchiai di sale da cucina (si può usare sale marino). Questa soluzione va drenata in un contenitore e può essere utilizzata ripetutamente versandola su un guanto, con il quale strofinerete il corpo con movimenti brevi e forti nel seguente ordine: gambe (dalle dita), fianchi, pancia, schiena, fianchi , spalle, collo, petto (dalle ascelle al centro, su e di nuovo alle ascelle). La tua pelle sarà soda. Probabilmente hai notato che dopo due settimane di riposo al mare, la tua pelle non solo acquisisce tracce di scottature solari, vuoi aggiungere una quantità ragionevole, ma diventa anche elastica. Questo è fatto dai minerali, incluso il sale marino.

E un altro consiglio, è particolarmente adatto per rafforzare i muscoli glutei. Mentre cammini, prova a contrarre i muscoli, 300-500 passi con tensione alternata e rilassamento dei muscoli glutei destro e sinistro danno risultati rapidi. Contrarre il muscolo gluteo della gamba posteriore. Questi movimenti sono fatti meglio mentre ti muovi per l'appartamento.

Per evitare che la cellulite ti sorprenda, devi mantenerti sempre in forma - usa tutti i mezzi - massaggi, diete, esercizio fisico e durante la gravidanza e nel periodo postpartum, assicurati di indossare una benda. Dovresti sapere che i muscoli forti non sono solo belli, ma prima di tutto si prendono cura della tua salute. I muscoli addominali contribuiscono alla buona digestione e alla pulizia del corpo, e questa è bellezza: una carnagione fresca, una pelle soda, senza borse sotto gli occhi e senza gonfiore.