Solo pochi decenni fa, l'estensione della giovinezza di 5-10 anni era sull'orlo della fantasia. Oggi è una realtà, perché in questo periodo la scienza ha fatto passi da gigante e gli scienziati possono consigliare su come preservare la giovinezza e la bellezza per molti anni. Il nostro aspetto dipende non solo dal numero sul passaporto, ma anche dal tipo di vita che conduce una persona, da cosa mangia e da quanto attivamente pratica lo sport.

disintossicazione

La pulizia regolare del corpo può prolungare la giovinezza e la bellezza. Questo è un fatto scientificamente provato. Durante la vita si accumulano sostanze nocive che, in generale, sono in grado di rallentare i processi metabolici. Anche con una corretta alimentazione, c'è una scoria del corpo. Ecco alcune linee guida per sbarazzarsi delle tossine:

• corretto regime di consumo (fino a 2-3 litri di acqua al giorno);
  
• l'uso di succhi a base di frutta e verdura fresca;
  
• infusi di erbe utili.
  

Inoltre, vengono utilizzate la pulizia con metodi popolari, il ringiovanimento con il tè a base di ingredienti a base di erbe.

Dieta

La dieta mediterranea ha dimostrato di rallentare l'invecchiamento. Questo tipo di dieta riduce l'incidenza del cancro (fino al 7%) e del diabete di tipo 2 (fino al 16%). Grazie alla selezione dei prodotti e dei nutrienti in essi contenuti, l'aspettativa di vita può essere aumentata di almeno diversi anni.

La dieta contiene verdure, frutta, pesce, pollame, noci e olio d'oliva. Questi alimenti sono praticamente privi di grassi e poco calorici.

Vale la pena provare a limitarsi nell'uso di carne e latticini. È scientificamente provato che con la dieta mediterranea i telomeri si riducono, sono responsabili dell'invecchiamento del corpo.

Sport

Gli scienziati sono giunti da tempo alla conclusione che l'attività fisica accelera il metabolismo, il che significa che contribuisce alla rapida eliminazione delle sostanze nocive dal corpo e può mantenere la giovinezza e la bellezza più a lungo.

Se pratichi regolarmente sport, ad esempio, vai in palestra o vai a nuotare, non solo il sistema digestivo funzionerà meglio, ma in generale i processi metabolici miglioreranno, il flusso sanguigno si normalizzerà. Ciò significa che la carnagione cambierà, l'umore aumenterà e le endorfine saranno prodotte meglio.

Nutrizione

Ogni organismo ha il suo limite di usura. Questo vale anche per l'apparato digerente. Sfruttarlo eccessivamente o mangiarne troppo drena solo il corpo. Devi cercare di mangiare cibo eccezionalmente sano e concentrarti su piccole porzioni.

Vale la pena calcolare non solo le calorie, ma anche monitorare l'equilibrio di macro e micronutrienti. Sono stati condotti numerosi esperimenti scientifici sui primati: è stato loro somministrato del cibo in un determinato momento e quindi sono stati misurati i risultati. Coloro che hanno mangiato la giusta quantità di cibo nella stessa quantità hanno avuto miglioramenti nel cervello e nel sistema digestivo.

Niente stress

È stato dimostrato che essere in costante stress influisce sulla salute umana. Il lavoro del cuore peggiora, si verifica il diabete mellito e compare l'affaticamento cronico. Un organismo che si trova in una situazione stressante ha un sistema immunitario indebolito, quindi è più suscettibile a vari tipi di malattie infettive.

Sotto l'influenza dello stress, le cellule immunitarie iniziano a invecchiare più velocemente. Pertanto, è necessario affrontare la tua ansia in tempo, cercare di mangiare bene, dormire di più e seguire la dieta.

Smettere di fumare

La nicotina crea ulteriori problemi non solo al sistema respiratorio, ma peggiora anche la carnagione e i denti. Secondo gli ultimi studi condotti negli Stati Uniti, il tasso di mortalità dei fumatori è diverse volte superiore a quello di coloro che non hanno dipendenza da nicotina.

Un altro fatto è che una persona su cinque che muore si toglie la vita proprio a causa del fumo sistematico. La nicotina è in grado di penetrare dai polmoni nel sistema circolatorio e in altri organi, riduce l'immunità e interrompe il normale metabolismo.

Cosmetologia moderna

Non dimenticare che oggi ci sono centinaia di modi che aiutano a prolungare la giovinezza contemporaneamente per 5-10 anni. Sono un po' più costosi dei precedenti 6, ma molto efficaci:

1. Iniezioni di botox. Sono in grado di ripristinare la funzione muscolare desiderata.
   
2. Fotoringiovanimento. Elimina i difetti del contorno del viso.
   
3. Peeling laser. Viene utilizzato per detergere il viso e la pelle in generale dalle vecchie cellule.
   
4. Plastica per il contorno del viso. L'acido ialuronico è in grado di ringiovanire per diversi anni, l'effetto dura fino a 6 mesi.
   

La scelta di una procedura per il ringiovanimento dipende da ogni caso specifico e dalle caratteristiche della persona. Devi essere guidato dalle tue preferenze e dal risultato desiderato.

protezione solare

Dopo l'inverno, salutiamo con gioia ogni giorno di sole e desideriamo che il sole non lasci mai il paradiso. Se così fosse, il sole cesserebbe di piacerci, perché ci abituiamo a tutto. E, soprattutto, il sole non è solo nostro amico, ma anche nostro nemico.

Negli ultimi anni, la tendenza al riscaldamento globale sta guadagnando popolarità. I marchi di moda sono in competizione tra loro per limitare le loro emissioni di carbonio, ma questa è tutta una sciocchezza. Il riscaldamento climatico è principalmente associato all'attività del nostro amato sole e al livello di radiazione solare.

Trarre conclusioni, se negli ultimi anni c'è stato un riscaldamento del clima, allora il livello di radiazione solare è più alto. In questo caso, il sole fa ancora più danni alla nostra pelle. Giorno dopo giorno, la pelle accumula le radiazioni solari e ad un certo punto inizia l'invecchiamento attivo. La pelle perde umidità più attivamente, compaiono rughe e macchie dell'età ...

Sembra che questo articolo non sia una novità, e tutto questo lo sai già, grazie ai social network e alle riviste. Ma la conoscenza da sola non dà nulla. Qualsiasi conoscenza dovrebbe essere incarnata nell'azione, solo allora andrà a beneficio delle nostre vite.

Autrice Alina Litvinchuk