איך להשתזף בשמש

זה כבר אמצע הקיץ. רבים כבר ביקרו בחוף הים, בעוד שאחרים רק מתכוננים. אבל לדעת הן על הסכנות והן על היתרונות של שיזוף, על אותן הפתעות שקרני השמש יכולות להציג, זה הכרחי. פאשניסטה תספר לך כיצד להשתזף על החוף, תחת שמש הקיץ, ובמקביל לא לפגוע בעור ובבריאות שלך באופן כללי.

על החוף בזמן השיזוף, קרניים אולטרה סגולות חודרות לגוף והורסות את שכבת הקולגן ששומרת על העור חלק ויציב.

כוויות שמש והעור שלנו

השמש מייבשת את העור, במיוחד את שכבותיו העליונות, ולכן מחמירה בעיות כגון קמטים וצלוליט, וכתוצאה מכך עור יבש. אם נראה שהשיזוף הורס סימני מתיחה, אז זה ממש לא. שיזוף פשוט מסווה אותם היטב אם אתה מצליח להשתזף באופן שווה.

שומות לא אוהבות את השמש. אם אתה מבחין שהם השתנו איכשהו במהלך השיזוף, יהיה עליך להתייעץ עם רופא. לכן, אין צורך לשכנע אותך שאתה זקוק לקרם הגנה, ובשביל שומות מפוקפקות, השתמש בעפרון עמיד למסנן קרינה בעל מדד 30 ומעלה.

נקודות כהות. כן, לרוב הם מופיעים במהלך השיזוף, במיוחד לאחר הספיגה הפעילה של קרני השמש על ידי גופנו. עליך לדעת כי שיזוף בעת נטילת תרופות רבות עוצמה צריך להיות זהיר ביותר. תרופות אלו עלולות לגרום להופעת פיגמנטציה, מה שאומר שהשמש לא תתפשר לך. בדוק עם הרופא שלך. כתמים פיגמנטיים יכולים להופיע מבשמים, שכן חלקם מכילים מרכיבים התורמים לפיגמנטציה, כגון ברגמוט.

אם כל האמור לעיל לא שימש אותך והופיעו כתמים, הרי שזוהי תגובתך האישית לקרני השמש. פיגמנטציה מתרחשת לעתים קרובות באזורים בגוף החשופים ביותר - זרועות, דקולטות. אם אתה לא אוהב את זה, השתמש בקרם הגנה וחולצות בהירות עם שרוולים ארוכים.

עור, שזוף ועור לבן

אנשי הגזע הלבן אינם מותאמים לסבול קרינת שמש עודפת. אם אתה בשנות ה -20 לחייך, אז כבר מזמן נעלמת מהילדות. אבל מה הקשר לכך לילדותנו. והעובדה היא שעודף אור השמש המתקבל בילדות יכול להוביל לבעיות עור בבגרות. אז שמרו על הנערים והנערות שלכם, השתמשו בקרם תינוקות עמיד למים. מבחינתם רצוי להשתמש בחלב ברמת הגנה של 30 - 45. זכרו כי יש להשתמש בקרם הגנה חדש לכל עונה.

שיזוף יפה ותזונה, ויטמינים ...

חלקנו אוהבים להשתזף ולנסות כמיטב יכולתנו. אחרי הכל, שיזוף חופשת הקיץ כל כך לא יציב ונשטף במהירות, שכן תאי העור מתחדשים כל 20 יום. אז מסתבר שהאוהבים הגדולים ביותר של עור שזוף מנסים להשתזף ממש בשחור. רוב הנערות השזופות והנשים הבוגרות מאוד לא חוסכות את עצמן, לא רק בגלל הרצון לשכב בשמש - ליהנות, אלא גם בגלל כתמים, ורידים אדומים ופגמים אחרים מוסוות על העור בעזרת שִׁזוּף. אבל בכל פעם שאנו חולמים על עור חלק וצעיר, זכור כי העור זקוק ל"חומרי בניין ". כל יום העור שלנו זקוק למוצרים שעוזרים להסיר רעלים ורעלים מהגוף - פירות, ירקות עשירים בסיבים וסובין. שתו כוס מיץ סחוט טרי מדי בוקר ואכלו 30-40 גרם סובין עם סלט.

ויטמין סי מקדם את היווצרות הקולגן - הבסיס לרקמת החיבור, השומרת על גמישות העור, מחזקת את כלי הדם.כל אלה הם פרי הדר, כמו גם דומדמניות, תרד, קיווי, כרובית. ניתן לעבור קורס של טיפול בוויטמינים A, C, E וקבוצה B לפני היציאה לים.

ויטמינים E. - אלה אגוזים, שמן צמחי בכבישה קרה, ביצים, חלב. לויטמין E יש את היכולת להגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש, וגם מעורר את הצמיחה והתחדשות של תאי העור.

ויטמין כמו כן, כמו שני חבריו, C ו- E, משתתף בהגנה על העור. הוא הופך את העור לגמיש וגם מחזק את השיער והציפורניים. הם עשירים בדלעת, גזר, קישואים, מוצרי חלב, ביצים, חמאה, כבד.

ויטמינים A ו- E. לחזק זה את פעולתו של זה. נסה במשך חודשיים -שלושה כל בוקר בבוקר כסלט לאכילת גזר מתובל בשמן צמחי, ותשמח מההשתקפות שלך במראה ובריאות טובה - שקיות מתחת לעיניים וקמטים עדינים יפחתו.

ויטמיני B לחות את העור, לחזק את מערכת העצבים. אלה ירוקים, כולם קטניות - הם עוזרים לספוג לחות.

ויטמין די - מוצרי דגים, אצות, חלב, ביצים, מסייעים לחיזוק העצמות.

כל הויטמינים הללו יסייעו לשמור על עור בריא וצעיר. אז אם כבר תפסתם מספיק קרינת UV, משתזפת בחופים הטובים בעולם, או שאתם בדיוק עומדים לעשות זאת, נסו לשים לב לוויטמינים ולמזונות המפורטים שיסייעו בשיקום ההשפעות של חופשת הקיץ שלכם.

בנוסף למוצרים, אנו ממליצים על מסכות לפנים, לשיער ולגוף.

מסכת קוקוס לשיקום שיער.
מחממים שמן קוקוס (3 כפות) באמבט מים. שלבו שיבולת שועל (1 כף) עם יוגורט רגיל (2 כפות), ערבבו, הוסיפו שמן וערבבו שוב. החל את הרכב על כל אורך השיער. השאר את המסכה למשך 30-40 דקות, ולאחר מכן שטוף במים חמים ושמפו.

מסכה למניעת התקלפות והיפרפיגמנטציה של העור.
בסיס המסכה הוא עיסת מנגו. מערבבים במיקסר את עיסת חצי המנגו, שלושה משמשים ו -200 מ"ל שמנת חמוצה עד לקבלת מרקם חלק. מרחו את המסכה על אזורי העור המודלקים. שוטפים לאחר 15 דקות. לאחר מכן מרחי קרם לחות על הפנים שלך.

מסכת עיניים של אבוקדו.
המסכה מבטלת נפיחות, "כפות רגליים של עורב", מעניקה לחות וגוונים את עור העפעפיים.

משפשפים את הבשר של אבוקדו אחד דרך מסננת. מערבבים את האבוקדו עם שתי כפות שמן שקדים וחצי כפית גליצרין ומערבבים. למרוח על העור סביב העיניים לאורך קווי העיסוי. לאחר 5-7 דקות מסירים את המסכה בעזרת כרית כותנה ספוגה בשמן שקדים. ניתן לאחסן הרכב זה במקרר למשך 2-3 ימים.

מסכת שוקולד
מעניק לחות לעור ושומר על גוון השיזוף המתקבל. ממיסים שוקולד מריר (400 גרם) באמבט מים. משפשפים שני אפרסקים וחצי בננה. מערבבים את התערובת המתקבלת עם שוקולד. מוסיפים לתערובת 3 כפות שמנת, תוך ערבוב מתמיד, בזרם דק. מצננים לטמפרטורת החדר. ולאחר המקלחת, לעסות את הרכב על עור לח. השאירו על הגוף למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים.

שיזוף הוא כבר מזמן סמל להצלחה, אורח חיים פעיל ומותרות. אבל על גוון השוקולד יהיה צריך לענות. שכיחות סרטן העור עלתה. מטבעם, בני הגזע הלבן אינם מותאמים לחשיפה מתמדת לקרינה אולטרה סגולה. עם זאת, ידוע כי קרני השמש מקדמות את סינתזת ויטמין D בגופנו, בעזרתו נספגים סידן וזרחן. האלמנטים האחרונים נחוצים לחוזק העצמות ורקמת השריר. אז אתה עדיין צריך להשתזף בשמש, העיקר הוא להשתזף נכון כדי לא להפוך לאישה שחורה.

מי ומתי לא צריך להשתזף בשמש

אנשים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, משככי כאבים לא סטרואידים ואנטיביוטיקה אינם צריכים להשתזף, שכן תרופות אלו מגבירות את רגישות העור לקרני השמש ויכולות לעורר אלרגיות.

אין להשתזף אם יש לך מספר רב של שומות, מכיוון שהסיכון לסרטן העור עולה.

אינך יכול להשתזף אם לאחרונה (לפני פחות משישה חודשים) עברת ניתוח או הסרת שומה מכיוון שאור אולטרה סגול מאט את תהליך ההחלמה.

אלה היו הכללים והטיפים הבסיסיים שבאמצעותם אתה באמת יכול להשתזף כמו שצריך, ולהפיק את המקסימום מהשמש ולמזער את ההשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות.