תרגילי הרפיית שרירים ליופי הפנים והגוף

עם הזמן, אנו מתבגרים, תהליכים מטבוליים מואטים, העור מאבד את גמישותו וצונח, קצב התחדשות התאים, העור והגוף בכללותו יורד. האם ישנן דרכים, מלבד ניתוחים פלסטיים, לחזור, גם אם לא 20 שנה שלך, אך צעירות לפחות ב -10 שנים? שאלה זו נשאלת כנראה על ידי כל אישה.

style.techinfus.com/iw/ כבר דיברתי על הכללים הפשוטים ביותר שיעזרו לך לשמור על המראה שלך אם אתה בן 20 - 25. ואם הזמן יאבד? לאחר מכן נשתמש בשיטות הפשוטות ביותר. ניתן לקרוא לאחד מהם היכולת להירגע, כלומר להקל על המתח בשרירי הפנים ובכלל כל הגוף.

שליטה בטכניקת ההרפיה, בעזרתה השרירים נרגעים, מכיוון שלרוב אנו שומרים על הפנים מתוחים - מישהו בעבודה, ומישהו צריך להמשיך בבית - לא הכל ולא כולם מסביבנו מענגים אותנו. ולכן היכולת להירגע תעזור לא רק לפנים, אלא גם לגוף, להיכנס למצב התאוששות, והתוצאה תהיה מראה צעיר.

כולם צריכים להיות מסוגלים להירגע. אכן, בעולם המודרני, אנו נמצאים לפעמים במצב מאוד מתוח ומלחיץ, למרות שפעם זה היה שונה? סביר להניח שאנשים הסתכלו על דברים רבים בצורה שונה.

אישה תמיד רוצה להישאר צעירה ויפה, ולכן היא חייבת להיות בעלת יכולת להירגע. רבים מאיתנו יושבים שעות מול צגים, ואז מאחורי ההגה של מכונית, מה שמוביל למתח שרירים ומפרקים.

טכניקת ההרפיה תעזור במידה מסוימת להשיג את ההתחדשות שבה הרמת מוצרים קוסמטיים נכשלת. בואו ננסה להשתלט על הטכניקה הזו, שנאמרה רבות על ידי מומחים בעניין זה, פסיכותרפיסטים ופשוט אנשים מתעניינים.

בואו נדמיין אחד מהם, די יעיל. דייל קרנגי דיבר על טכניקה זו בספרו כיצד להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות.

זה אולי לא מסתדר בפעם הראשונה, אבל מיום ליום תשתפר בתרגול ההרפיה, והמראה שלך ישתפר.

התחל בפעילויות הראשונות שלך לפני השינה, בשלווה ושקט, כך ששום דבר לא יסיח את דעתך. שמור על החדר חשוך ונוח. אתה יכול לשכב במיטה שלך או על הרצפה, על השטיח. בתהליך ביצוע הטכניקה, לא צריך להירדם, למרות שזה עלול לקרות.

אתה צריך לשכב על הגב, לנקוט עמדה נוחה, הרגליים שלך ישרות, גם הידיים שלך לא להימתח כמו חוט.

כעת הירגעו ובהסתכלות פנימית על כל הגוף, ריכזו את תשומת הלב שלכם בכל חלק נפרד של הגוף, החל מהבהונות, התקדמו הלאה לאורך הרגליים גבוה יותר ויותר, עד הירכיים, הבטן, והגיעו עד המותניים.

ואז, מהאצבעות, אל החזה, הצוואר, הראש, שימו לב לאוזניים, לשפתיים, לעיניים ולכל אזורי הפנים הנפרדים. ריכוז הקשב צריך להיות כזה שאתה מרגיש חמימות קלה מהצד אליו אתה שם לב כרגע. נסה, כביכול, להרגיש כי הדם זורם דרך הוורידים, והלימפה זורמת דרך כלי גופך מרגליך ובהמשך.

בכמה טכניקות הרפיה, מומלץ ללכת מהראש עד לרגליים, אבל זה ידוע הלימפה תמיד נעה מלמטה למעלהאז בואו נלך בדרכה. עם ההרפיה הגדולה ביותר, אתה צריך להרגיש ניתוק מוחלט של הרגישות בכל חלק בגוף, אך לא ניתן להשיג זאת באופן מיידי, זה בא עם תרגול.

כאשר תלמד להירגע בדרך זו, או להרפות את שרירי הגוף והפנים, תראה בבירור באיזה מתח היית בעבר. עם הזמן למד להירגע תוך זמן קצר ואפילו בסביבה לא נוחה יותר.

ישנן טכניקות הרפיה שונות, אך זוהי הדרך הפשוטה והנגישה ביותר לכולם. התוצאה תהיה הקלה במתח, מצב רוח טוב ופנים רעננות ורגועות.הרפיה תאפשר לגוף לשקם את כוחו ואנרגיה, להקל על בעיות בריאות רבות, במיוחד עם הנפש.