Teisingos laikysenos formavimas

Taisyklinga laikysena yra nepakeičiamas moterų grožio komponentas. Taisyklinga laikysena ir eisena atrodysite aukštesni, grakštesni ir lieknesni. Ir drabužiai jums tiks nepriekaištingai. Graži laikysena suteikia mums pasitikėjimo, žavesio, kažkokio žavingo patrauklumo. Kas jums asocijuojasi su sąvoka - teisinga laikysena? Tikriausiai kiekvienas iš mūsų pasakys - tiesi nugara, išskleisti pečiai, pakelta galva. Jei tiksliai apibrėžtume, tai yra natūrali žmogaus laikysena, įprastas laikymosi stovint būdas.

Taisyklinga laikysena yra žmogaus kūno grožio pagrindas. Tinkamai laikantis, normaliai funkcionuoja ne tik raumenų ir kaulų sistema, bet ir visas organizmas. Ar norite būti aukštas ir lieknas? Galbūt jums tiesiog nereikia klampoti? Juk šliauždamas atrodai daug mažesnis nei esi. Prasta laikysena gali sukelti įvairių ligų vystymąsi. Nesitikėk šito.

Norėdami patikrinti savo laikysenos trūkumus, naudokite paprastą testą - atsistokite nugara į vertikalų paviršių (sieną) 6–7 cm atstumu ir atsiloškite, kol jis palies. Jei pirmasis paliesite pečių ašmenis, jūs nusileidžiate, jei pečiai - standi nugara, jei sėdmenys - išsikišate dubenį. Tinkamai laikantis, vienu metu reikia liesti sėdmenis ir pečius. Patikrinę teisingą laikyseną, pritvirtinkite teisingą kūno padėtį prie sienos, prisiminkite. Dabar atsitraukite šiek tiek pakelta galva. Dabar esate teisingoje padėtyje.

Jei negalėjote priartėti prie sienos su tinkama kūno padėtimi, tuomet jau turite problemų su stuburu. Ir pasiekti numatytą tikslą bus daug sunkiau. Galbūt reikės pradėti nuo stuburo gydymo, tai yra masažas, terminės procedūros, stiprinimo pratimai, galbūt skausmą malšinančių vaistų vartojimas. Norint suteikti nugaros raumenims galimybę pailsėti, kartais būtina dėvėti specialų stuburo korsetą. Bet visa tai turi būti padaryta pasikonsultavus su gydytoju.

Bet kokiu atveju treniruokite raumenis, stiprinkite juos. Nepamirškite - jei jūsų laikysena teisinga, atrodysite ir jausitės gerai, ir turėsite pasitikėjimo savimi. Tuo atveju, jei dar ne visiškai „pradėjote“ save, šie pratimai padės sustiprinti stuburo ir nugaros raumenis.

Pratimai teisingai laikysenai

1. Atsisėskite ant grindų, padėkite rankas ant juosmens, liemenį laikykite tiesiai, ištieskite kojas, sulenkite nugarą ir apatinę nugaros dalį, o lėtai atsilošę atsigulkite ant nugaros. Tada grįžkite į pradinę padėtį taip pat lėtai. Pratimai padės sustiprinti stuburą, pilvą ir klubus.

2. Eikite prie sienos, stovėkite teisingai, kaip jau minėta, ir stovėkite ten 10 minučių. Dabar atsitraukite. Kartokite tai kiekvieną dieną. Netrukus su dideliu malonumu žiūrėsite į save veidrodyje.

Jei pastebite, kad jūsų laikysena toli gražu nėra ideali, pradėkite sportuoti, nes tik stiprūs ir ištreniruoti raumenys gali sukurti gražią figūrą.

Jei turite mažą dukrą, būtinai nuveskite ją į baleto pamoką arba tiesiog šokite su ja pagal muziką. Gamta būdinga kiekvienai moteriai malonės ir grožio troškimui, o tai reiškia, kad ji neatsisakys šios veiklos. Jai visai nebūtina tapti balerina, tuo labiau išsiskiriančia ir garsesne kaip Maya Plisetskaya, tačiau bet kuriuo atveju, baleto mokyklos pamokos vėlesniame gyvenime jai tikrai padės. Melanie Loray yra „Dior - Hypnotic Poison“ veidas, ji vaikystėje mokėsi baleto mokykloje ir tai pravertė jos suaugusiųjų gyvenime. Juk baleto pamokos padės tapti grakščiai, „... gražiai judėk, laikyk nugarą“.

Garsios aktorės Audrey Hepburn ir Brigitte Bardot taip pat mokėsi baleto klasėje ir tikėjosi didelės ateities, tačiau aplinkybės pakeitė jų planus, o baleto studijos atnešė jiems puikių laimėjimų ekrane. Abu tapo grakštūs, lengva eisena ir liekna figūra. Vadimas Rogeris, pirmą kartą pamatęs Brigitte, prisiminė, kaip džiaugėsi jos karališka laikysena, plonu juosmeniu ir išdidžia galva. Laikysena, graži ir lengva eisena suteiks pasitikėjimo gyvenimu.