Šiandien mes vėl kalbėsime apie grožį, tačiau užuot išbandę naujus kremus ir veido kaukes, mes atkreipsime dėmesį į kūną, būtent, studijuosime limfinę sistemą, limfodrenažą ir jų poveikį grožiui ir sveikatai apskritai.

Oda mums yra labai svarbi ir ne tik todėl, kad yra gerai prižiūrima ir graži, ji daro mus gražius. Oda atlieka daugybę skirtingų funkcijų - apsaugo nuo žalingo išorinio poveikio, palaiko vidaus organų temperatūrą, minkština žalingas saulės poveikis ant viso kūno, per odą, nuolat išsiskiria nuodingos organizmo atliekos. Kitaip tariant, oda yra tarpininkas tarp kūno ir išorinės aplinkos.

Odos kvėpavimo ir išskyrimo funkcijos yra gyvybiškai svarbios sveikatai. Nustojus normaliam odos funkcionavimui, gali atsirasti kūno apsinuodijimas. Odos liga visada veikia organizmo sveikatą, lygiai taip pat, kaip ir bet kurio organo liga, veikia odos būklę. Veikiant odą įvairiomis vaistinėmis priemonėmis, galima paveikti visą kūną, pavyzdžiui, hidroterapiją, masažą ir kt.

Taigi, viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję. Kai mes kalbame apie odos priežiūrą, mes visada pradedame nuo valymo, tada drėkinimo ir pan. Bet svarbiausia, jei kūnas nebus išvalytas iš vidaus, tada visos pastangos atjauninti odą bus veltui. Todėl pirmiausia pagalvokime apie sveikatą. Tai, apie ką dabar kalbėsime, parodys, kokių pastangų ir kur kiekvienas turime padaryti, kad sujungtume grožį ir sveikatą.

Šiandien mes kalbėsime apie tokią svarbią sistemą, kuri atlieka ypatingą vaidmenį žmogaus organizme, tai yra limfinė sistema. Kad galėtumėte rimtai pagalvoti, kaip tai svarbu odai ir visam kūnui, turėsite šiek tiek įsigilinti į savo kūno struktūrą. Galbūt tada daugelis iš mūsų supras, kas neleidžia mūsų odai įgauti gražios spalvos, būti tvirtai, elastingai ir aksomiškai.

Limfinė sistema yra žmogaus kūno kraujagyslių sistemos dalis. Kūnas cirkuliuoja limfą lėtai juda esant žemam slėgiui, nes limfinėje sistemoje nėra organų, veikiančių kaip siurblys, kurį širdis atlieka kraujotakos sistemoje. Jo judėjimo greitis yra 0,3 mm / s. Limfa juda viena kryptimi - link didelių venų.

Jis vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje ir kūno ląstelių bei audinių valyme. Taigi, mes jau matome, kur prasideda kūno valymas, o ypač oda, kuria pirmiausia rūpinamės.

Limfinę sistemą sudaro:

Limfinės kraujagyslės ir kapiliarai
Limfmazgiai
Limfos kamienai ir kanalai
Tonzilės, užkrūčio liauka arba užkrūčio liauka.

Kaip susidaro limfos ir apskritai kokia ši struktūra?

Net senovės graikų gydytojai atrado, kad žmogaus kūne, be raudono skysčio, yra ir skaidrus, kuris buvo vadinamas limfa, o tai išvertus iš graikų kalbos reiškia „grynas vanduo, drėgmė“.

Dėl širdies susitraukimo skysta kraujo dalis prasiskverbia į kraujagyslių sieneles, susidaro audinių skystis. Dalis intersticinio skysčio grįžta į kraują. Kadangi širdis dirba, o kraujas nuolat teka per indus, skysčių slėgio skirtumas už indų ir viduje visada egzistuoja.

Tai atrodo kaip amžinas judesio aparatas, kuris veikia tol, kol širdis gyva ... Tačiau dalis audinių skysčio, plaunant ląsteles, patenka į limfinius kapiliarus, kurie persmelkia viso organizmo audinius, taip susidaro limfos. Audinių skystis maitina ląsteles, pašalina jų atliekas ir drėkina kūną.

Skystis, patekęs į limfinę sistemą, jau vadinamas limfa.Maži limfiniai kapiliarai nuteka į limfinius kraujagysles, kurių sienos yra plonos ir vožtuvai neleidžia limfai ištekėti. Limfa juda viena kryptimi išilgai limfinių kraujagyslių, kurių eigoje taip pat yra limfmazgių.

LimfmazgiaiŠios minkštos ir mažos vidinės struktūros gamina imunines ląsteles. Būtent mazgai veikia kaip filtrai, kuriuose neutralizuojami mikrobai. Kai mūsų organizmui gresia infekcija, o į limfą patenka įvairių bakterijų, limfmazgiai padidina apsauginių ląstelių, aktyviai dalyvaujančių naikinant mikrobus ir pašalines medžiagas, gamybą.

Iš limfmazgių filtruota limfa per limfinius indus patenka į venas, tai yra grįžta į kraują. Didžiausius limfmazgius galite pajusti patys, jie yra gimdos kaklelio regionuose. Dideli mazgai taip pat randami pažastyse, poplitealinėse ir kirkšnių srityse. Susirgus gerklės skausmu, padidėja limfmazgiai - tonzilės, nes būtent čia vyksta kova tarp mikrobų ir apsauginių organizmo medžiagų.

Limfinė sistema prisideda prie skysčių persiskirstymo kūno audiniuose, nes jos kapiliarai nusausina visas audinių tarpląstelines erdves. Iš čia matome, kad limfinė sistema ne tik valo mūsų kūną, bet ir drėkina. O odos drėkinimo tikimės pasiekti tik drėkinamųjų kremų pagalba, kai visa tai tiesiogiai priklauso nuo limfinės sistemos.

Jei mūsų kūne viskas tvarkoje, nesėkmių nėra, audinių skysčio perteklius audiniuose nesikaupia, nes limfinė sistema jį perkelia per limfinius kraujagysles ir grąžina į kraują. Priešingu atveju skystis kaupiasi tarpląstelinėje erdvėje, atsiranda edema.

Pavyzdžiui, esant celiulitui, skysčių kaupimasis audiniuose dažnai siejamas su toksinų buvimu organizme. Tokiu būdu limfinė sistema valo ir drėkina visus kūno audinius, taip pat perneša maistines medžiagas.

Jei perskaitę viską suprasite, tuomet galėsite atsakyti į klausimą, kodėl bent rytiniai pratimai tokie svarbūs mūsų organizmui? Atsakymas paprastas. Juk limfos juda labai lėtai. Bet jei limfinėje sistemoje nėra „siurblio“, tai kaip jis gali judėti, nesvarbu, kaip dėl raumenų susitraukimo, kuris stumia limfą toliau savo sunkiu gyvenimo keliu.

Limfiniai kapiliarai ir kraujagyslės prasiskverbia į raumeninį audinį, raumenys susitraukia - limfa stumiama, tačiau kelio atgal į ją nėra, limfmazgių vožtuvai nepraeina. Bet jei raumenys aplink indą neveikia, tai iš kur atsiranda limfos judėjimas? Dabar jūs suprantate, ką reiškia judėjimas ir apskritai fizinis aktyvumas.

Stagnacija ir limfos pažeidimas dėl to, kad raumenys yra tingūs, nes esame tingūs daryti pratimus, sukelia liūdnas pasekmes. Pratimai žymiai pagreitina limfos judėjimą. Ir tai, savo ruožtu, pagerina audinių būklę su edema ir perkrova.

Sėdimas gyvenimo būdas kartu su gausiu maisto vartojimu sukelia limfinės sistemos perkrovą, todėl dažnai atsiranda įvairių ligų ir imuniteto sutrikimų.

Iš viso to, kas buvo pasakyta, matome, kad limfinė sistema

- perskirsto skysčius organizme;

- apsaugo organizmą nuo infekcijų ir ligų, pašalindamas ir naikindamas įvairias limfmazgių bakterijas; žmogaus imunitetas priklauso nuo to;

- pašalina pašalines medžiagas ir atliekas;

- perneša maistines medžiagas iš audinių erdvių į kraują.

Dabar įsivaizduokite, kad limfmazgiai yra užsikimšę, kas tada nutiks, nes jie yra kūno filtras? Tada, tarkime, purvinas limfas negali praeiti pro limfmazgį, o kūnas jį išmeta ant odos. Ką pamatysite ant savo odos? - Bus dermatitas, furunkuliozė, spuogai, spuogai, diatezė, psoriazė ... Turbūt užteks išvardyti.

Kai peršąlame, atsiranda sloga ir nosies užgulimas.Kadangi kūnas kovoja su mikrobais, o limfa yra tiesiogiai susijusi su tuo, prieš patekdamas į kraują, jis turi būti išvalytas nuo toksinų. Limfa pašalina šiukšles per gleivinę ir odą. Todėl peršalimo metu neturėtumėte ilgai vartoti vazokonstriktorių lašų, ​​mes trukdome limfinės sistemos darbui.

Antrasis pavyzdys, kai sąmoningai sutrikdome limfmazgių darbą, yra prakaito dezodorantas. Prakaito išsiskyrimas yra ne tik drėgmės, bet ir toksinų išsiskyrimas iš organizmo. Jei nuolat naudojate prakaitą blokuojantį dezodorantą, kenkiate savo kūnui, palikdami kenksmingų medžiagų audiniuose tam tikrose vietose, pavyzdžiui, pažastyse. Šioje zonoje pieno liaukos yra labai arti. Ir tada jums turėtų būti daug kas aišku.

O kas, be įkrovimo, padės limfinei sistemai veikti?

Rusijoje jau seniai naudojamas gydymas garine pirtimi su šluota, arbata su serbentų lapais ar avietėmis. Naudojant vonią reikia pasitarti su gydytoju.

Kvėpavimo metodai taip pat gali paskatinti limfos tekėjimą, pagerindami jūsų sveikatą.

Limfos judėjimui taip pat padeda masažas, kuris padidina audinių skysčio nutekėjimą. Tačiau masažas turėtų būti lengvų ir švelnių sukamaisiais judesiais ir minkymo forma. Be to, turite tikrai žinoti, kad masažas jums nėra kontraindikuotinas.

Pagrindinė kontraindikacijų priežastis gali būti piktybiniai navikai (vėžys). Juk masažo judesiai verčia judėti limfą, o kartu ir piktybines ląsteles, o tai prisideda prie metastazių susidarymo. Ir apskritai bet kokios procedūros, turinčios įtakos limfinei sistemai, yra nepriimtinos vėžiui.

Kaip masažas veikia limfinę sistemą?

Pagreitina limfos judėjimą limfiniuose induose. Masažo judesiai turėtų būti atliekami limfos nutekėjimo į artimiausius limfmazgius kryptimi. Raumenų audinio spaudimas palengvina audinių skysčio įsiskverbimą per kraujagyslių sieneles, o tai apsaugo nuo edemos arba ją sumažina.

Kenksmingos medžiagos iš organizmo pasišalina greičiau ir lengviau praeina per limfinių kraujagyslių sieneles. Masažo judesiai - glostymas, spaudimas ir suspaudimas turi būti švelnūs. Patinus kojoms, skysčio nutekėjimas padės, jei jos pakeltos, nes tokiu atveju gravitacija padės judėti skysčiui ir limfai.

Profesionalus masažo terapeutas gali padaryti limfos masažą naudingai, o ne žalingai. Tai galite padaryti patys namuose, tačiau tam taip pat turite gauti specialisto nurodymus dėl pagrindinių metodų. Masažo dėka limfos srautas gali būti padidintas 20 kartų, o tai reiškia, kad padidėja limfinės sistemos gebėjimas pašalinti toksinus ir kenksmingas bakterijas bei sustiprinti imuninę sistemą.

Limfodrenažinis masažas naudinga ne tik esant limfinės sistemos problemoms, bet ir peršalus ar tiesiog norint palengvinti nuovargį. Visi prisilietimai turi būti švelnūs ir minkšti.

Masažas su eteriniais aliejais, tokiais kaip pelargonija, rozmarinas ir kadagys, greipfrutai, atlaso kedro ir citrinų aliejai, veiksmingai suaktyvina limfos judėjimą ir sumažina edemą. Taip pat naudojami anyžių, apelsinų, bazilikų, gvazdikėlių, raudonėlių, imbiero, izopo, kipariso, kalendrų, levandų, citrinžolių, morkų, niolių eteriniai aliejai.

Transportavimo aliejai gali būti kviečių gemalų aliejus, migdolų aliejus, avokadas, persikų aliejus, simondsijų, makadamijos aliejus, dygminų aliejus.

Veido ir kūno limfos drenažas namuose

Namuose galite naudoti vonią su limfos drenažo mišiniu, į kurį įeina:

pelargonija -3 lašai
citrinžolė - 3 lašai
isopas - 2 lašai
nioli - 2 lašai
laukinės morkos - 2 lašai

Jei į šį mišinį įpylėte 30 ml vynuogių sėklų aliejaus, galite su juo atlikti savaiminį masažą.

Limfinės sistemos veikimo sutrikimus rodo ne tik edema ar celiulitas, bet ir kitos ligos, kai kenksmingos medžiagos iš organizmo išsiskiria neefektyviai. Pavyzdžiui - dažni peršalimai, galvos skausmai, odos problemos ir kt.

Limfodrenažas padės stimuliuoti imuninę sistemą, pašalinti iš organizmo toksinus, prastą veido spalvą, išblukusią odą ir mėlynes po akimis. Po limfodrenažo kurso paprastai pagerėja ląstelių mityba, organizmas valomas, gerėja medžiagų apykaita, stimuliuojami odos atsinaujinimo procesai, pašalinamas jos sausumas, dingsta maišeliai po akimis, išlyginamos raukšlės.

Dabar matote limfinės sistemos, nuo kurios priklauso žmogaus imunitetas, būtinumą ir svarbą. O imunitetas yra gyvenimas!