Pareizas stājas veidošanās

Pareiza stāja ir neatņemama sieviešu skaistuma sastāvdaļa. Ar pareizu stāju un gaitu jūs izskatīsities garāks, graciozāks un slaidāks. Un apģērbs jums derēs nevainojami. Skaista poza dod mums pārliecību, šarmu, kaut kādu apburošu pievilcību. Kas jums asociējas ar jēdzienu - pareiza stāja? Iespējams, katrs no mums teiks - taisna mugura, atlocīti pleci, pacelta galva. Ja mēs sniedzam precīzu definīciju, tad tā ir cilvēka dabiska poza, ierasts turēties stāvošā stāvoklī.

Pareiza stāja ir cilvēka ķermeņa skaistuma pamats. Ar pareizu stāju notiek normāla ne tikai muskuļu un skeleta sistēmas, bet arī visa organisma normāla darbība. Vai vēlaties būt garš un slaids? Varbūt jums vienkārši nevajag slinkot? Galu galā, liekoties, jūs izskatāties daudz mazāks nekā esat. Slikta stāja var izraisīt dažādu slimību attīstību. Negaidiet šo.

Lai pārbaudītu savas pozas trūkumus, izmantojiet vienkāršu testu - nostājieties ar muguru pret vertikālu virsmu (sienu) 6-7 cm attālumā un noliecieties, līdz tā tai pieskaras. Ja jūs esat pirmais, kas pieskaras lāpstiņai, jūs paliecaties, ja jūsu pleci, jums ir stīva mugura, ja jūsu sēžamvieta, jūs izvirzījat iegurni. Ar pareizu stāju vienlaicīgi jāpieskaras sēžamvietai un pleciem. Kad esat pārbaudījis pareizo stāju, piestipriniet pareizo ķermeņa stāvokli pie sienas, atcerieties to. Tagad atkāpieties ar nedaudz paceltu galvu. Tagad jūs esat pareizajā pozā.

Ja jūs nevarējāt tuvoties sienai ar pareizu ķermeņa stāvokli, tad jums jau ir problēmas ar mugurkaulu. Un sasniegt iecerēto mērķi būs daudz grūtāk. Iespējams, būs jāsāk ar mugurkaula ārstēšanu, un tā ir masāža, termiskās procedūras, stiprināšanas vingrinājumi, varbūt pretsāpju līdzekļu lietošana. Lai muguras muskuļiem dotu iespēju atpūsties, dažreiz ir nepieciešams valkāt īpašu mugurkaula korseti. Bet tas viss jādara, konsultējoties ar ārstu.

Jebkurā gadījumā trenējiet muskuļus, stipriniet tos. Neaizmirstiet - ja jūsu stāja ir pareiza, jūs izskatīsities un jutīsities labi, jums būs pārliecība. Gadījumā, ja jūs vēl neesat pilnībā "sācis" sevi, šādi vingrinājumi palīdzēs nostiprināt mugurkaula un muguras muskuļus.

Vingrinājumi pareizai stājai

1. Apsēdieties uz grīdas, ielieciet rokas uz vidukļa, turiet rumpi taisni, izstiepiet kājas, salieciet mugurā un muguras lejasdaļā, un lēnām noliecoties, apgulieties uz muguras. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī tikpat lēni. Vingrinājumi palīdzēs nostiprināt mugurkaulu, vēderu un gurnus.

2. Ejiet līdz sienai, pareizi nostājieties, kā jau minēts, un nostājieties tur 10 minūtes. Tagad atkāpieties. Atkārtojiet to katru dienu. Drīz jūs ar lielu prieku skatīsities uz sevi spogulī.

Ja pamanāt, ka jūsu stāja nebūt nav ideāla, sāciet vingrot, jo tikai spēcīgi un trenēti muskuļi var radīt skaistu figūru.

Ja jums ir maza meita, noteikti aizvediet viņu uz baleta nodarbību vai vienkārši dejojiet kopā ar viņu mūzikas pavadījumā. Katrai sievietei raksturīgā daba ir vēlme pēc žēlastības un skaistuma, kas nozīmē, ka viņa neatsakās no šīm darbībām. Viņai nemaz nav nepieciešams kļūt par balerīnu, vēl izcilāku un pazīstamu kā Maija Plisetskaja, bet jebkurā gadījumā nodarbības baleta skolā turpmākajā dzīvē noteikti viņai palīdzēs. Melānija Lora ir Dior - Hypnotic Poison seja, viņa bērnībā mācījās baleta skolā, un tas lieti noderēja viņas pieaugušo dzīvē. Galu galā nodarbības baleta klasē palīdzēs jums kļūt gracioziem, "... skaisti kustēties, turēt muguru".

Slavenas aktrises Odrija Hepberna un Brigitte Bardot mācījās arī baleta klasē, un viņi cerēja uz lielisku nākotni, taču apstākļi mainīja viņu plānus, un mācības baletā viņiem parādīja lielus sasniegumus ekrānā. Abi kļuva graciozi, ar vieglu gaitu un slaidu figūru. Vadims Rodžers, pirmo reizi ieraugot Brigitu, atcerējās, kā viņu iepriecināja viņas karaliskā stāja, plānais viduklis un lepnā galva. Stāja, skaista un viegla gaita dos jums pārliecību par dzīvi.