Kā atbrīvoties no celulīta

Ir pienācis laiks vasaras brīvdienām. Un līdzās priekam par gaidāmajām brīvdienām ir arī bēdu brīži. Jūs ejat pie spoguļa un redzat, ka atvērts peldkostīms nav jums. Viņi nevar noslēpt celulīta augšstilbus. Ja atrodaties jūras krastā, tad jūsu bēdām nebūs ne miņas, jo jūs redzēsiet ne vienu vien tādu kā jūs, bet varbūt pat vairāk celulīta, un jūs nomierināsities, kas ir vēl sliktāk. Galu galā tas parasti nomierina sievietes - es neesmu vienīgā vai pat vēl ļaunāk.

Šādu sieviešu mierinājums var būt tāds, ka, ja gadu gaitā viņi uz augšstilbiem pamanīs celulītu, tad vīrieši, kuri tajos pašos gados ielej neskaitāmas alus krūzes, iegūst vēderu un pliku galvu. Bet vai mēs patiešām vēlamies to redzēt sev blakus? Tad ... tad netērējiet laiku. Ir labi, ja jūs pamanījāt visu divus līdz trīs mēnešus pirms atvaļinājuma. Ar šo laiku pietiks, lai jūs zināmā mērā izdzēstu celulītu, ar figūras izmaiņām tas ir nedaudz grūtāk. Vienkārši nepaļaujieties uz pasīvo ārstēšanu - pretcelulīta krēms vien nepalīdzēs. Jums būs nepieciešama regulāra masāža, izmantojot asinsrites stimulatorus (tie ir līdzekļi, kas iekļauti pretcelulīta krēmos). Masāža jāapvieno ar pareizu uzturu.

Tātad, milzīgais vārds ir celulīts. Kas tas ir? Kosmetologi ar šo vārdu izskaidro stāvokli, kādā toksiskas vielas un šķidrumi uzkrājas zemādas tauku šūnās. Celulīta āda atgādina apelsīna mizu. Audus piepilda taukainas nogulsnes, kuras savukārt ir piepildītas ar toksīniem, kas izraisa ādas deformāciju striju un izciļņu veidā. Bieži sievietes celulītu uzskata par kosmētisku trūkumu, bet labs ārsts atpazīs pazīmes, ka limfātiskā sistēma ir gausa un jūsu ķermenis nepietiekami efektīvi attīra toksīnus.

Ko nozīmē limfātiskā sistēma? Mūsu organismā daļa audu šķidruma caur kapilāriem nonāk asinsritē, bet daļa - limfas asinsvados, kas veido limfātisko sistēmu, līdzīgi kā asinsritē. Asins kustība notiek sirds darba dēļ, un limfas kustība ir saistīta ar hidrostatisko spiedienu, ķermeņa muskuļu un mazāko limfas asinsvadu sieniņu kontrakciju. Tagad viss ir skaidrs - mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt limfas stagnāciju, kas ir iesaistīta tauku asimilācijas procesā, nodrošina šķidruma aizplūšanu.

Ja jums ilgstoši jāstāv vai jāsēž, nepietiekama limfas plūsma var izraisīt šķidruma aizturi organismā, tāpēc kājas pietūkst. Celulīts, kurā šķidrums un toksiski atkritumi tiek iesprostoti augšstilba zonā, ir saistīts arī ar lēnu limfas plūsmu. Kā mēs varam palīdzēt? Jūs varat izmantot masāžu, lai mazinātu pietūkumu un aktivizētu limfas kustību. Un ne tikai…

Kādi ir celulīta cēloņi?

Celulīts ne vienmēr ir saistīts ar lieko svaru. To var atrast gan graciozā, gan slaidā veidā. Tas rodas hormonālo izmaiņu periodā - pubertāte, grūtniecība, menopauze, kontracepcijas līdzekļu lietošanas rezultātā, asinsrites problēmu dēļ. Celulīta cēlonis var būt fiziskās aktivitātes trūkums, nepareizs uzturs, stress vai liela stimulantu, piemēram, kofeīna, lietošana. alkohols, nikotīns.

Salona pretcelulīta programmas apvieno dažādas metodes. Piemēram, aromterapija, limfodrenāžas masāža, talasoterapija (izmantojot jūras aļģes), mikrostrāvas. Visi no tiem stimulē asinsriti un veicina toksisko vielu izvadīšanu no organisma.

Paralēli tam mainiet diētu - samaziniet miltu un piena produktu patēriņu, taču tos nevajadzētu pilnībā izslēgt, nomainiet kafiju un gāzēto saldo ūdeni ar vienkāršu minerālūdeni. Negāzēts minerālūdens apvienojumā ar masāžu un ķermeņa attīrīšanu palīdzēs ātri samazināt celulītu. Izslēdziet no kofeīna, alkohola un nikotīna. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, graudu un pākšaugu. Tātad jūs atjaunosiet nātrija-kālija līdzsvaru, attīrīsiet starpšūnu telpas no sastrēgumiem.

Kālijs labi attīra limfu. Tas ir atrodams banānos, apelsīnos un arbūzos. Ne velti arbūzus nogatavošanās laikā iesaka lietot kā tīrīšanas līdzekli. Minerālūdens vietā dienā var izdzert astoņas glāzes tīra dzeramā ūdens.

Kas attiecas uz regulāriem sporta veidiem, lielākā daļa no mums, kā vienmēr, nevar atrast laiku vai ir vienkārši slinki. Tad, ja veselība atļauj, laiku pa laikam dodieties uz pirti. Krievu pirts palīdzēs atjaunot ādu ar slotu un temperatūras izmaiņām.

Mūsdienu pretcelulīta līdzekļu mērķis ir tonizēt un stiprināt ādu. Masāža ar krēmiem, želejām un eļļām padarīs jūsu ādu elastīgāku un gludāku, uzlabos asinsriti un tādējādi paātrinās toksīnu izvadīšanu. Pirms jebkura līdzekļa lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu. Piemēram, masāža jāveic ļoti rūpīgi, ja ir varikozas vēnas, tromboze un paaugstināts asinsspiediens.

Protams, vislabāk ir veikt visas procedūras ārsta vai speciālistu kosmetologu uzraudzībā salonos. Bet, ja tas nav iespējams, sāciet stimulēt ādu ar masāžas suku vai mazgāšanas lupatiņu. Tas palīdz uzlabot asins un limfas mikrocirkulāciju. Pozitīvus rezultātus iegūst ar "rullīšu masāžu" ar īpašas ierīces palīdzību. Tas palielinās muskuļu tvirtumu un palielinās saistaudu elastību.

Apvienojot uzskaitītās procedūras ar aromterapiju, jūs sasniegsiet vislabāko efektu.

Kādas ēteriskās eļļas var palīdzēt cīnīties ar celulītu?

Tās ir ģerānijas, kadiķa, rozmarīna, citrona, tējas koka, greipfrūtu, bergamotes, kanēļa, muskatrieksta eļļas.

Masāža ir efektīva, lai aktivizētu limfas kustību un mazinātu pietūkumu, īpaši ar ēteriskajām eļļām, piemēram, ģerāniju, kadiķi un rozmarīnu. Šajās eļļās esošās vielas stimulē tauku dedzināšanu; palīdz stiprināt kolagēna šķiedras; uzlabot ādas asinsriti; novērst tauku šūnu veidošanos; stiprina un mitrina ādu; novērst kapilāru tīkla parādīšanos; tonizēt un mazināt nogurumu; bagātina ādu ar E vitamīnu, tas ir, tie novērš novecošanos.

Negaidiet ātrus rezultātus. Tie parādīsies apmēram pēc trim nedēļām - celulīts sāks zaudēt vietu.

Izmēģiniet dažas zemāk esošās receptes.

Paņemiet dušas želeju, kuru lietojat visu laiku, ielejiet to nelielā daudzumā traukā, ielejiet 4 pilienus ģerānijas ēteriskās eļļas un 4 pilienus bergamotes, samaisiet un ar šo maisījumu saputojiet problemātiskās vietas. Pēc tam, izmantojot masāžas cimdu, masāža - 20 apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un 20 pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Noskalojiet želeju, notīriet ar dvieli un uzklājiet jebkuru ķermeņa pienu mitrai ādai, sajaucot to ar 4 pilieniem greipfrūtu eļļas.

Vannas recepte:
100 g jūras sāls jums būs nepieciešams - rozmarīns - 2 pilieni, fenhelis - 1 piliens, vetivers - 1 piliens, petitgrain - 2 pilieni.

Vai arī 100 g jūras sāls - anīsa eļļa - 1 piliens, vetivers - 1 piliens, greipfrūts - 4 pilieni, piparmētra - 1 piliens.

Vēdera ievilkšana
Pievienojiet 4 pilienus fenheļa un 7 pilienus petitgrain 30 ml vīnogu kauliņu eļļas.

Masējiet vēderu, berzējot eļļu pulksteņrādītāja virzienā. Pirms masāžas uzņemiet vannu vai dušu, lai sasildītos.

Pēc jebkuras masāžas ar ēteriskajām eļļām nekavējoties nenoņemiet eļļu vai krēmu, turiet to uz ķermeņa 20-30 minūtes. Tas ir nepieciešams, lai ēteriskās eļļas pilnībā iedarbotos uz ķermeni.

Jūs varat arī uzņemt vannu ar limfodrenāžas maisījumu.

Piemēram:

Limfodrenāžas maisījums
ģerānija -3 pilieni;
isops - 2 pilieni;
citronzāle - 3 pilieni;
savvaļas burkāni - 2 pilieni;
nioli - 2 pilieni.

Vai arī pievienojiet šo maisījumu 30 ml vīnogu kauliņu eļļas un veiciet pašmasāžu.

Limfodrenāža stimulē ādas atjaunošanās procesus, uzlabo skābekļa piegādi šūnām, noņem sausu ādu, pazūd somas zem acīm un grumbas tiek izlīdzinātas. Ķermenis tiek attīrīts un uzlabojas vielmaiņa.

Recepte ādas savilkšanai pēc svara zaudēšanas un dzemdībām:

anīss - 3 pilieni; petitgrain - 3 pilieni; rozmarīns - 2 pilieni.

Maisījumu pievieno 30 ml transporta eļļas, no kurām labākā ir 10 ml jojobas un 20 ml lazdu riekstu eļļas.

Nostiprinoša eļļa:

Pamats ir 30 ml vīnogu kauliņu eļļas.
Ēteriskās eļļas: verbena - 1 piliens; vetivers - 1 piliens; petitgrain - 3 pilieni; rozmarīns - 2 pilieni; fenhelis -2 pilieni.

Visbeidzot, vienkāršākās receptes:

Katru dienu vai gandrīz katru dienu pēc rīta vingrinājumiem berzējiet visu ķermeni ar šķīdumā iemērcamu cimdiņu:

1 litrs ūdens, 1 ēdamkarote etiķa, 2 ēdamkarotes galda sāls (var izmantot jūras sāli). Šis šķīdums jāiztukšo traukā, un to var izmantot atkārtoti, uzlejot to uz dūraiņa, ar kuru jūs berzēsiet ķermeni ar īsām un spēcīgām kustībām šādā secībā: kājas (no pirkstiem), gurniem, vēderu, muguru, sāniem , pleciem, kaklam, krūtīm (no padusēm uz leju līdz vidum, uz augšu un atkal līdz padusēm). Jūsu āda būs stingra. Jūs droši vien pamanījāt, ka pēc divu nedēļu atpūtas pie jūras jūsu āda ne tikai iegūst saules apdegumu pēdas, jūs vēlaties pievienot saprātīgu daudzumu, bet arī kļūst elastīga. To veic minerāli, ieskaitot jūras sāli.

Un vēl viens padoms, tas ir īpaši piemērots sēžamvietas muskuļu stiprināšanai. Ejot, mēģiniet savilkt muskuļus, 300-500 soļi ar mainīgu spriedzi un labās un kreisās sēžas muskuļu relaksāciju dod ātrus rezultātus. Sarauj aizmugurējās kājas gluteus muskuli. Šīs kustības vislabāk var veikt, pārvietojoties pa dzīvokli.

Lai celulīts jūs nepārsteigtu, jums visu laiku jāuztur sevi formā - izmantojiet visus līdzekļus - masāžas, diētas, vingrošanu, un grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā noteikti valkājiet pārsēju. Jums jāzina, ka spēcīgi muskuļi ir ne tikai skaisti, bet, pirmkārt, rūpēties par savu veselību. Vēdera muskuļi veicina labu gremošanu un ķermeņa attīrīšanu, un tas ir skaistums - svaiga sejas krāsa, elastīga āda, bez maisiņiem zem acīm un bez pietūkuma.