Šodien atkal runāsim par skaistumu, bet tā vietā, lai pārbaudītu jaunus krēmus un sejas maskas, mēs pievērsīsim uzmanību dziļi ķermenim, proti, pētīsim limfātisko sistēmu, limfodrenāžu un to ietekmi uz skaistumu un veselību kopumā.

Āda mums ir ļoti svarīga, un ne tikai tāpēc, ka tā ir labi kopta un skaista, tā padara mūs skaistus. Āda veic daudzas dažādas funkcijas - aizsargā pret kaitīgām ārējām ietekmēm, uztur iekšējo orgānu temperatūru, mīkstina saules gaismas kaitīgā ietekme uz ķermeņa kopumā, caur ādu, pastāvīgi izdalās indīgi ķermeņa atkritumi. Citiem vārdiem sakot, āda ir starpnieks starp ķermeni un ārējo vidi.

Ādas elpošanas un izvadīšanas funkcijas ir vitāli svarīgas veselībai. Ja tiek pārtraukta normāla ādas darbība, var rasties ķermeņa saindēšanās. Ādas slimība vienmēr ietekmē ķermeņa veselību, tāpat kā jebkura orgāna slimība ietekmē ādas stāvokli. Iedarbojoties uz ādu ar dažādiem ārstniecības līdzekļiem, ir iespējams ietekmēt visu ķermeni, piemēram, hidroterapiju, masāžu u.c.

Un tāpēc viss mūsu ķermenī ir savstarpēji saistīts. Kad mēs runājam par ādas kopšanu, mēs vienmēr sākam ar tīrīšanu, pēc tam mitrināšanu utt. Bet pats galvenais - ja ķermenis nav attīrīts no iekšpuses, tad visi centieni atjaunot ādu būs veltīgi. Tāpēc vispirms padomāsim par veselību. Tas, par ko mēs tagad runāsim, pastāstīs, kādi centieni un kur mums katram jāpieliek, lai apvienotu skaistumu un veselību.

Šodien mēs runāsim par tik svarīgu sistēmu, kurai ir īpaša loma cilvēka ķermenī, tā ir limfātiskā sistēma. Lai jūs nopietni domātu par to, cik tas ir svarīgi ādai un visam organismam kopumā, jums būs nedaudz jāiedziļinās sava ķermeņa uzbūvē. Varbūt tad daudzi no mums sapratīs, kas neļauj mūsu ādai iegūt skaistu krāsu, būt tvirtai, elastīgai un samtainai.

Limfātiskā sistēma ir daļa no cilvēka ķermeņa asinsvadu sistēmas. Ķermenī cirkulējošā limfa zemā spiedienā lēnām pārvietojas, jo limfātiskajā sistēmā nav orgānu, kas darbotos kā sūknis, ko sirds spēlē asinsrites sistēmā. Tās kustības ātrums ir 0,3 mm / s. Limfa pārvietojas vienā virzienā - uz lielajām vēnām.

Tam ir svarīga loma ķermeņa šūnu un audu metabolismā un attīrīšanā. Tādējādi mēs jau varam redzēt, kur sākas ķermeņa attīrīšana, un jo īpaši āda, par kuru mēs vispirms rūpējamies.

Limfātiskā sistēma ietver:

Limfātiskie asinsvadi un kapilāri
Limfmezgli
Limfas stumbri un kanāli
Mandeles, aizkrūts dziedzeris vai aizkrūts dziedzeris.

Kā veidojas limfas un, vispār, kāda ir šī struktūra?

Pat senie grieķu ārsti atklāja, ka cilvēka ķermenī papildus sarkanajam šķidrumam ir arī caurspīdīgs šķidrums, ko sauca par limfu, kas tulkojumā no grieķu valodas nozīmē “tīrs ūdens, mitrums”.

Sirds kontrakcijas rezultātā asins šķidrā daļa iekļūst asinsvadu sieniņās, un veidojas audu šķidrums. Daļa intersticiālā šķidruma atgriežas asinsritē. Tā kā sirds darbojas un asinis nepārtraukti plūst caur traukiem, šķidruma spiediena atšķirība ārpus traukiem un iekšpusē vienmēr pastāv.

Tas izskatās kā mūžīga kustību mašīna, kas darbojas tik ilgi, kamēr sirds dzīvo ... Bet daļa audu šķidruma, mazgājot šūnas, iekļūst limfas kapilāros, kas caurvij visa organisma audus, šādi veidojas limfas. Audu šķidrums baro šūnas, noņem to atkritumus un mitrina ķermeni.

Šķidrumu, kas iekļuvis limfātiskajā sistēmā, jau sauc par limfu.Sīkie limfas kapilāri izplūst limfas traukos, kuriem ir plānas sienas un vārsti, kas novērš limfas aizplūšanu. Limfa pārvietojas vienā virzienā gar limfas asinsvadiem, kuru gaitā ir arī limfmezgli.

LimfmezgliŠīs mīkstās un mazās iekšējās struktūras rada imūnās šūnas. Tieši mezgli darbojas kā filtri, kuros mikrobi tiek neitralizēti. Ja mūsu ķermenim draud infekcija, un limfā nonāk dažādas baktērijas, limfmezgli palielina aizsargājošo šūnu veidošanos, kas aktīvi iesaistās mikrobu un svešķermeņu iznīcināšanā.

No limfmezgliem filtrētā limfa caur limfas asinsvadiem nonāk vēnās, tas ir, atgriežas asinīs. Lielākos limfmezglus varat sajust pats, tie atrodas dzemdes kakla rajonos. Lieli mezgli ir atrodami arī paduses, popliteālās un cirkšņa zonās. Saslimstot ar iekaisušo kaklu, palielinās limfmezgli - mandeles, jo tieši šeit notiek cīņa starp mikrobiem un ķermeņa aizsargvielām.

Limfātiskā sistēma veicina šķidruma pārdali ķermeņa audos, jo tās kapilāri iztukšo visas audu starpšūnu telpas. No šejienes mēs redzam, ka limfātiskā sistēma ne tikai attīra mūsu ķermeni, bet arī to mitrina. Un mēs ceram panākt ādas mitrināšanu tikai ar mitrinošu krēmu palīdzību, kad tas viss ir tieši atkarīgs no limfātiskās sistēmas.

Ja mūsu ķermenī viss ir kārtībā, nav kļūmju, audu šķidruma pārpalikums audos neuzkrājas, jo limfātiskā sistēma to pārvieto pa limfas asinsvadiem un atdod asinīm. Pretējā gadījumā šķidrums uzkrājas starpšūnu telpā, un rodas tūska.

Piemēram, celulīta gadījumā šķidruma uzkrāšanās audos bieži vien ir saistīta ar toksīnu klātbūtni organismā. Tādā veidā limfātiskā sistēma attīra un mitrina visus ķermeņa audus, kā arī nes barības vielas.

Ja jūs pēc lasīšanas visu sapratāt, tad varēsiet atbildēt uz jautājumu, kāpēc vismaz rīta vingrinājumi ir tik svarīgi mūsu ķermenim? Atbilde ir vienkārša. Galu galā limfas kustas ļoti lēni. Bet, ja limfātiskajā sistēmā nav "sūkņa", tad kā tas var kustēties, lai vai kā muskuļu kontrakcijas dēļ, kas stumj limfu tālāk tās grūtajā dzīves ceļā.

Limfātiskie kapilāri un asinsvadi iekļūst muskuļu audos, muskuļi saraujas - limfa tiek stumta, bet atpakaļceļa uz to nav, limfmezglu vārsti neiziet. Bet, ja muskuļi ap trauku nedarbojas, tad no kurienes nāk limfas kustība? Tagad jūs saprotat, ko nozīmē kustība un vispār fiziskās aktivitātes.

Stagnācija un limfas bojājumi no tā, ka muskuļi ir slinki, jo esam pārāk slinki, lai veiktu vingrinājumus, noved pie bēdīgām sekām. Vingrinājumi ievērojami paātrina limfas kustību. Un tas, savukārt, uzlabo audu stāvokli ar tūsku un sastrēgumiem.

Mazkustīgs dzīvesveids kombinācijā ar bagātīgu ēdiena uzņemšanu noved pie limfātiskās sistēmas pārslodzes, un bieži vien šī iemesla dēļ rodas dažādas slimības un imunitātes traucējumi.

No visa teiktā mēs redzam, ka limfātiskā sistēma

- pārdala šķidrumu organismā;

- aizsargā ķermeni no infekcijām un slimībām, noņemot un iznīcinot dažādas baktērijas limfmezglos; cilvēka imunitāte ir atkarīga no tā;

- noņem svešas vielas un atkritumus;

- pārnes barības vielas no audu telpām asinīs.

Tagad iedomājieties, ka limfmezgli ir aizsērējuši, kas tad notiks, jo tie ir ķermeņa filtrs? Tad, teiksim tā, netīra limfa nevar iziet cauri limfmezglam, un ķermenis to izmet uz ādas. Ko tu redzēsi uz savas ādas? - Būs dermatīts, furunkuloze, pinnes, pūtītes, diatēze, psoriāze ... Droši vien pietiek, lai uzskaitītu.

Kad mēs saaukstējamies, mums rodas iesnas un aizlikts deguns.Tā kā ķermenis cīnās ar mikrobiem, un limfā tas ir tieši iesaistīts, tad pirms tā nonākšanas asinīs tas ir jāiztīra no toksīniem. Limfa atbrīvojas no šīs miskastes caur gļotādu un ādu. Tāpēc saaukstēšanās laikā nevajadzētu ilgstoši lietot vazokonstriktoru pilienus, mēs traucējam limfātiskās sistēmas darbu.

Otrs piemērs, kad mēs apzināti traucējam limfmezglu darbu, ir dezodorants sviedriem. Sviedru izdalīšanās ir ne tikai mitruma, bet arī toksīnu izdalīšanās no ķermeņa. Ja jūs pastāvīgi lietojat dezodorantu, kas bloķē svīšanu, jūs kaitējat savam ķermenim, atstājot kaitīgas vielas audos noteiktās vietās, piemēram, padusēs. Šajā zonā piena dziedzeri atrodas ļoti tuvu. Un tad daudz kam tev vajadzētu būt skaidram.

Un kas, izņemot uzlādi, palīdzēs limfātiskajai sistēmai darboties?

Krievijā jau sen tiek izmantota ārstēšana ar tvaika pirti ar slotu, tēju ar jāņogu lapām vai avenēm. Vannas lietošana ir jākonsultējas ar ārstu.

Elpošanas metodes var arī stimulēt limfas plūsmu, uzlabojot jūsu veselību.

Limfas kustībai palīdz arī masāža, kas palielina audu šķidruma aizplūšanu. Tomēr masāžai vajadzētu būt vieglu un maigu apļveida insultu un mīcīšanas veidā. Turklāt jums noteikti jāzina, ka masāža jums nav kontrindicēta.

Galvenais kontrindikāciju iemesls var būt ļaundabīgi jaunveidojumi (vēzis). Galu galā masāžas kustības liek limfai kustēties, un līdz ar to arī ļaundabīgajām šūnām, kas veicina metastāžu veidošanos. Un vispār jebkuras procedūras, kas ietekmē limfātisko sistēmu, ir nepieņemamas vēzim.

Kā masāža ietekmē limfātisko sistēmu?

Paātrina limfas kustību limfas asinsvados. Masāžas kustībām jānotiek limfas aizplūšanas virzienā uz tuvākajiem limfmezgliem. Spiediens uz muskuļu audiem atvieglo audu šķidruma iekļūšanu caur asinsvadu sieniņām, un tas novērš vai samazina tūsku.

Kaitīgās vielas, kas viegli iziet cauri limfas asinsvadu sieniņām, ātrāk tiek izvadītas no ķermeņa. Masāžas kustības - glāstīšanai, nospiešanai un saspiešanai jābūt maigai. Ar kāju pietūkumu šķidruma aizplūšana palīdzēs, ja tās tiks paceltas, jo šajā gadījumā smaguma spēks palīdzēs šķidruma un limfas kustībai.

Profesionāls masāžas terapeits var veikt limfas masāžu ar labumu, nevis kaitējumu. To var izdarīt pats mājās, taču, lai to izdarītu, jums ir jāsaņem norādījumi par pamata metodēm arī no speciālista. Pateicoties masāžai limfas plūsmas apjomu var palielināt par 20 reizēm, kas nozīmē limfātiskās sistēmas spēju palielināt toksīnus un kaitīgās baktērijas, kā arī stiprināt imūnsistēmu.

Limfodrenāžas masāža noderīga ne tikai ar limfātiskās sistēmas problēmām, bet arī saaukstējoties vai vienkārši vēloties mazināt nogurumu. Visiem pieskārieniem jābūt maigiem un mīkstiem.

Masāža ar ēteriskajām eļļām, piemēram, ģerāniju, rozmarīnu un kadiķi, greipfrūtu, atlanta ciedru un citronu eļļām, ir efektīva, lai aktivizētu limfas kustību un mazinātu tūsku. Un arī tiek izmantotas anīsa, apelsīna, bazilika, krustnagliņu, oregano, ingvera, isopa, cipreses, koriandra, lavandas, citronzāles, burkānu, nioli ēteriskās eļļas.

Transporta eļļas var būt kviešu asnu eļļa, mandeļu eļļa, avokado, persiku eļļa, jojobas, makadāmijas eļļa, saflora eļļa.

Sejas un ķermeņa limfodrenāža mājās

Mājās varat izmantot vannu ar limfodrenāžas maisījumu, kurā ietilpst:

ģerānija -3 pilieni
citronzāle - 3 pilieni
isops - 2 pilieni
nioli - 2 pilieni
savvaļas burkāni - 2 pilieni

Ja šim maisījumam pievienojat 30 ml vīnogu kauliņu eļļas, varat ar to veikt pašmasāžu.

Par traucējumiem limfātiskās sistēmas darbībā liecina ne tikai tūska vai celulīts, bet arī citas slimības, kurās notiek neefektīva kaitīgo vielu izvadīšana no organisma. Piemēram - biežas saaukstēšanās, galvassāpes, ādas problēmas utt.

Limfodrenāža palīdzēs stimulēt imūnsistēmu, izvadīt no organisma toksīnus, sliktu sejas ādu, izbalēt ādu un zilumus zem acīm. Pēc limfodrenāžas kursa parasti uzlabojas šūnu uzturs, tiek attīrīts ķermenis, uzlabojas vielmaiņa, tiek stimulēti ādas atjaunošanās procesi, tiek novērsts tās sausums, pazūd maisiņi zem acīm, izlīdzinās grumbas.

Tagad jūs redzat limfātiskās sistēmas nepieciešamību un nozīmi, no kuras ir atkarīga cilvēka imunitāte. Un imunitāte ir dzīvība!