Šodien mēs nerunāsim par sauļošanās priekšrocībām un priekiem, ko sniedz sauļošanās, par šo tēmu ir uzrakstītas daudzas publikācijas, tagad es vēlos droši izlemt, vai grūtniecēm ir iespējams sauļoties?

Kā pareizi rīkoties un vai grūtnieces var sauļoties? Šo jautājumu tagad uzdod daudzas meitenes, jo bērna gaidīšanas laiks nav iemesls pārtraukt rūpēties par sevi, bet pat, gluži pretēji, laiks, kad jūs varat pilnībā koncentrēties uz savu veselību un labu garastāvokli radīt labvēlīgus apstākļus nedzimušajam bērnam.

Saules apdegumu priekšrocības grūtniecēm

Ja esat pieradis sauļoties un saulē atrasties ir prieks, tas jau pats par sevi ir pluss, jo labam garastāvoklim grūtniecības laikā ir liela nozīme. Turklāt saules stari veicina D vitamīna ražošanu, kas ir būtiski matiem, nagiem un kauliem. Bet patiesībā jums nav nepieciešams mērķtiecīgi sauļoties, lai nodrošinātu organismam pietiekamu vitamīna daudzumu.

Mums jābūt pilnīgi godīgiem - patiesie sauļošanās ieguvumi ir relaksācija un bauda, ​​un sauļošanās izlīdzina ādas toni, slēpj nelielas nepilnības un padara mūs vilinošākus. Tāpēc ir vērts nopietni apsvērt sauļošanās nepieciešamību grūtniecības laikā.

Ir zināms, ka grūtniecības laikā organismā notiek dažādas hormonālas izmaiņas. Šīs izmaiņas pašas par sevi var veicināt vecuma plankumu parādīšanos, un, ja šeit pievienojat vairāk saules gaismas, rezultāts var būt diezgan bēdīgs. Prieks atpūsties pludmalē pārvērtīsies vecuma plankumos.

Ja vēlaties izvairīties no šādām izpausmēm uz ādas, jums jāsamazina tiešu saules staru iedarbība un grūtniecības laikā vispār nedrīkst sauļoties. Turklāt jums vajadzētu valkāt slēgtāku apģērbu un lietot sauļošanās līdzekli, ņemot vērā, ka jebkurš sauļošanās līdzeklis ilgst ne vairāk kā divas stundas.

Pat visdārgākais un noderīgākais sauļošanās krēms pēc uzklāšanas uz ādas tas sāk mainīties saules un jūsu ķermeņa ietekmē. Pēc divām stundām krēma ķīmiskie filtri pārvēršas brīvajos radikāļos. Šajā laikā jūsu āda sāk tikt pakļauta ne tikai ultravioleto staru kaitīgajai iedarbībai, bet arī krēma sabrukšanas produktu iedarbībai. Tāpēc jebkurš krēms jālieto divas stundas, pēc tam noskalojiet un uzklājiet jaunu slāni.

Divas stundas ir pietiekamas, lai dotos iepirkties un atgrieztos mājās, lai nomazgātos. Ja grūtniecības laikā vienkārši nevarat atteikties no pludmales brīvdienām - izvēlieties sauļošanās līdzekļus ar SPF 50, tie bloķē līdz 98% saules staru.

To var aprēķināt, izmantojot formulu, kur visi saules stari ir 100%, ko mēs dalām ar SPF indeksu. Ja krēmam ir SPF 50, tad mēs dalām 100 ar 50 un iegūstam 2%. Tieši šie 2% ultravioletā starojuma iekļūst sauļošanās aizsargā. Tikai 2%! Šķiet, ka mēs esam pilnībā aizsargāti, bet grūtniecības laikā pat šie 2% var izraisīt vecuma plankumi.

Secinājumi: sauļoties var tikai grūtniecības sākumā, izmantojot augstas kvalitātes sauļošanās līdzekli ar SPF 50. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka krēms aizsargā no saules tikai divas stundas, pēc tam no palīga pārvēršas par kaitēkli. Turklāt nevajadzētu doties uz pludmali maksimālās saules aktivitātes laikā, no 11:00 līdz 16:00, un kopumā nevajadzētu ilgstoši atrasties zem saules.

Atcerieties, ka grūtniecības laikā - sauļošanās ir ātrāka un spēcīgāka nekā parasti, tāpēc grūtniecēm nepieciešams mazāk laika iedegumam. Grūtnieces pieļaujamo sauļošanās laiku nav viegli aprēķināt, vislabāk ir atrasties zem lietussarga vai nojumes un tikai nedaudz iziet saulē - ar to pietiks, lai izbaudītu pludmali un veselīgu ultravioleto staru devu starojums.