Kā sauļoties saulē

Ir jau vasaras vidus. Daudzi jau ir apmeklējuši jūras krastu, bet citi tikai gatavojas. Bet, lai uzzinātu gan par sauļošanās briesmām, gan ieguvumiem, par pārsteigumiem, ko var sagādāt saules stari, tas ir obligāti. Fashionista pastāstīs, kā sauļoties pludmalē, zem vasaras saules un vienlaikus nekaitēt ādai un veselībai kopumā.

Pludmalē sauļojoties ultravioletie stari iekļūst ķermenī un iznīcina kolagēna slāni, kas saglabā ādu gludu un tvirtu.

Saules apdegumi un mūsu āda

Saule izžūst ādu, it īpaši tās augšējos slāņus, un tāpēc pasliktina tādas problēmas kā grumbas un celulīts, kā rezultātā āda kļūst sausa. Ja iedegums, šķiet, iznīcina strijas, tad tas tā patiešām nav. Sauļošanās tās tikai labi maskē, ja izdodas vienmērīgi iedegt.

Kurmjiem nepatīk saule. Ja pamanāt, ka sauļošanās laikā tie ir kaut kā mainījušies, jums būs jākonsultējas ar ārstu. Tāpēc jums nav jāpārliecina, ka jums ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis, un apšaubāmiem dzimumzīmēm izmantojiet sauļošanās ūdensnecaurlaidīgu zīmuli ar indeksu 30 vai vairāk.

Tumši plankumi. Jā, tie visbiežāk parādās sauļošanās laikā, īpaši pēc mūsu ķermeņa aktīvās saules staru absorbcijas. Jums jāzina, ka sauļošanās dažu spēcīgu medikamentu lietošanas laikā ir jābūt ļoti uzmanīgai. Šīs zāles var izraisīt pigmentācijas parādīšanos, kas nozīmē, ka saule jums ir kontrindicēta. Pārbaudiet to ar savu ārstu. No smaržām var parādīties pigmentēti plankumi, jo daži no tiem satur sastāvdaļas, kas veicina pigmentāciju, piemēram, bergamotes.

Ja jūs neizmantojāt visu iepriekš minēto un parādījās plankumi, tad tā ir jūsu individuālā reakcija uz saules stariem. Pigmentācija bieži notiek uz tām ķermeņa zonām, kuras ir visvairāk pakļautas - rokām, dekoltē. Ja jums tas nepatīk, izmantojiet sauļošanās līdzekli un vieglas blūzes ar garām piedurknēm.

Saule, iedegums un balta āda

Baltās rases cilvēki nav pielāgoti pārmērīgam saules starojumam. Ja esat vecumā no 20 gadiem, tad jūs jau sen esat izgājis no bērnības. Bet kāds sakars mūsu bērnībai ar to. Un fakts ir tāds, ka pārmērīga saules gaisma, kas saņemta bērnībā, pieaugušā vecumā var izraisīt ādas problēmas. Tāpēc rūpējieties par saviem zēniem un meitenēm, izmantojiet sauļošanās ūdensizturīgu bērnu krēmu. Viņiem ieteicams lietot pienu ar aizsardzības līmeni 30 - 45. Atcerieties, ka katrai sezonai jāizmanto jauns sauļošanās līdzeklis.

Pareizi iedegums un uzturs, vitamīni ...

Dažiem no mums patīk sauļoties un darīt visu iespējamo. Galu galā vasaras atvaļinājuma iedegums ir tik nestabils un ātri nomazgājas, jo ādas šūnas tiek atjaunotas ik pēc 20 dienām. Tātad izrādās, ka lielākie miecētas ādas mīļotāji mēģina iedegties burtiski melnā krāsā. Lielākā daļa šo iedegušo meiteņu un ļoti nobriedušas sievietes nesaudzē sevi ne tikai tāpēc, ka vēlas gulēt saulē - izklaidēties, bet arī tāpēc, ka uz ādas tiek maskēti dažādi plankumi, sarkanas vēnas un citi defekti. sauļošanās. Bet ikreiz, kad mēs sapņojam par gludu un jauneklīgu ādu, atcerieties, ka ādai nepieciešami “celtniecības materiāli”. Katru dienu mūsu ādai ir vajadzīgi tie produkti, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus un toksīnus - augļi, dārzeņi, kas bagāti ar šķiedrvielām un klijām. Katru rītu izdzer glāzi svaigi spiestas sulas un kopā ar salātiem apēd 30–40 g kliju.

C vitamīns veicina kolagēna veidošanos - saistaudu pamatu, kas saglabā ādas elastību, stiprina asinsvadus.Tie visi ir citrusaugļi, kā arī jāņogas, spināti, kivi, ziedkāposti. Pirms došanās uz jūru varat veikt ārstēšanas kursu ar A, C, E un B grupas vitamīniem.

E vitamīni - tie ir rieksti, auksti spiesta augu eļļa, olas, piens. E vitamīns spēj aizsargāt ādu no saules gaismas kaitīgās ietekmes, kā arī stimulē ādas šūnu augšanu un atjaunošanos.

A vitamīns tāpat kā abi viņa biedri C un E piedalās ādas aizsardzībā. Tas padara ādu elastīgu, kā arī stiprina matus un nagus. Tie ir bagāti ar ķirbi, burkāniem, cukini, piena produktiem, olām, sviestu, aknām.

A un E vitamīni pastiprināt viens otra darbību. Izmēģiniet divus līdz trīs mēnešus katru rītu no rīta kā salātus ēst burkānus, kas garšoti ar augu eļļu, un jūs iepriecinās jūsu pašu atspulgs spogulī un laba veselība - samazināsies maisiņi zem acīm un smalkas grumbiņas.

B vitamīni mitrina ādu, stiprina nervu sistēmu. Tie ir zaļumi, visi pākšaugi - tie palīdz absorbēt mitrumu.

D vitamīns - zivju produkti, jūras aļģes, piens, olas, palīdz stiprināt kaulus.

Visi šie vitamīni palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu un jauneklīgu. Tāpēc, ja jūs jau esat ieguvis pietiekami daudz UV starojuma, sauļojies pasaules labākajās pludmalēs vai tikai gatavojaties to darīt, mēģiniet pievērst uzmanību uzskaitītajiem vitamīniem un pārtikas produktiem, kas palīdzēs atjaunot vasaras atvaļinājuma sekas.

Papildus produktiem mēs iesakām maskas sejai, matiem un ķermenim.

Kokosriekstu maska ​​matu atjaunošanai.
Sildiet kokosriekstu eļļu (3 ēdamkarotes) ūdens vannā. Apvienojiet auzu pārslas (1 ēdamkarote) ar vienkāršu jogurtu (2 ēdamkarotes), samaisiet, pievienojiet eļļu un vēlreiz samaisiet. Uzklājiet kompozīciju visā matu garumā. Atstājiet masku 30-40 minūtes, pēc tam nomazgājiet ar siltu ūdeni un šampūnu.

Maska ādas lobīšanās un hiperpigmentācijas novēršanai.
Maskas pamatā ir mango mīkstums. Samaisiet maisītājā pusi mango, trīs aprikožu un 200 ml saldā krējuma mīkstumu līdz viendabīgai masai. Uzklājiet masku uz iekaisušajām ādas vietām. Pēc 15 minūtēm noskalojiet. Pēc tam uz sejas uzklājiet mitrinātāju.

Acu maska ​​no avokado.
Maska novērš pietūkumu, "vārnu kājas", mitrina un tonizē plakstiņu ādu.

Viena avokado mīkstumu izberž caur sietiņu. Sajauciet avokado ar divām ēdamkarotēm mandeļu eļļas un pusi tējkarotes glicerīna un samaisiet. Uzklājiet uz ādas ap acīm pa masāžas līnijām. Pēc 5-7 minūtēm noņemiet masku ar kokvilnas spilventiņu, kas iemērc mandeļu eļļā. Šo sastāvu var uzglabāt ledusskapī 2-3 dienas.

Šokolādes maska
Mitrina ādu un saglabā iegūtā iedeguma toni. Ūdens peldē izkausē tumšo šokolādi (400 gramus). Ierīvējiet divus persikus un pusi banānu. Apvienojiet iegūto maisījumu ar šokolādi. Pievienojiet maisījumam 3 ēdamkarotes krējuma, nepārtraukti maisot, plānā plūsmā. Atdzesē līdz istabas temperatūrai. Un pēc dušas iemasējiet kompozīciju uz mitras ādas. Atstājiet uz ķermeņa 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Sauļošanās jau sen ir panākumu, aktīva dzīvesveida un greznības simbols. Bet uz šokolādes nokrāsu būs jāatbild. Saslimstība ar ādas vēzi ir palielinājusies. Baltās rases cilvēki pēc savas būtības nav pielāgoti pastāvīgai ultravioletā starojuma iedarbībai. Tomēr ir zināms, ka saules stari veicina mūsu ķermeņa D vitamīna sintēzi, ar kuras palīdzību tiek absorbēts kalcijs un fosfors. Pēdējie elementi ir nepieciešami kaulu un muskuļu audu stiprībai. Tātad jums joprojām ir nepieciešams sauļoties saulē, galvenais ir pareizi sauļoties, lai nepārvērstos par melnādainu sievieti.

Kam un kad nevajadzētu sauļoties saulē

Cilvēkiem, kuri lieto antidepresantus, trankvilizatorus, nesteroīdos pretsāpju līdzekļus un antibiotikas, nevajadzētu sauļoties, jo šīs zāles palielina ādas jutību pret saules stariem un var izraisīt alerģiju.

Nesauļojieties, ja jums ir daudz dzimumzīmju, jo palielinās ādas vēža risks.

Jūs nevarat sauļoties, ja nesen (mazāk nekā pirms sešiem mēnešiem) bija operācija vai esat noņēmis molu, jo ultravioletais starojums palēnina dzīšanas procesu.

Šie bija pamatnoteikumi un padomi, ar kuru palīdzību jūs patiešām varat pareizi iedegties un maksimāli izmantot sauli un samazināt ultravioleto staru kaitīgo ietekmi.