Tikai pirms dažām desmitgadēm jaunības pagarināšana par 5-10 gadiem bija uz fantāzijas robežas. Šodien tā ir realitāte, jo šajā laikā zinātne ir guvusi lielus panākumus, un zinātnieki var ieteikt, kā daudzus gadus saglabāt jaunību un skaistumu. Mūsu izskats ir atkarīgs ne tikai no numura pasē, bet arī no tā, kādu dzīvi cilvēks dzīvo, ko ēd un cik aktīvi nodarbojas ar sportu.

Detoksikācija

Regulāra ķermeņa tīrīšana var pagarināt jaunību un skaistumu. Tas ir zinātniski pierādīts fakts. Visu mūžu uzkrājas kaitīgas vielas, kas kopumā spēj palēnināt vielmaiņas procesus. Pat ar pareizu uzturu notiek ķermeņa izdedži. Šeit ir daži ieteikumi, kā atbrīvoties no toksīniem:

• pareizs dzeršanas režīms (līdz 2-3 litriem ūdens dienā);
  
• sulu izmantošana, pamatojoties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem;
  
• noderīgu garšaugu uzlējumi.
  

Turklāt tiek izmantota tīrīšana ar tautas metodēm, atjaunošana ar tēju, kuras pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas.

Diēta

Ir pierādīts, ka Vidusjūras diēta palēnina novecošanos. Šāda veida diēta samazina vēža (līdz 7%) un 2. tipa diabēta (līdz 16%) sastopamību. Pateicoties produktu izvēlei un tajos esošajām barības vielām, paredzamo dzīves ilgumu var pagarināt vismaz par vairākiem gadiem.

Diēta satur dārzeņus, augļus, zivis, mājputnus, riekstus un olīveļļu. Šie pārtikas produkti praktiski nesatur taukus un satur maz kaloriju.

Ir vērts mēģināt ierobežot sevi gaļas un piena produktu lietošanā. Ir zinātniski pierādīts, ka ar Vidusjūras diētu telomēri tiek samazināti, tie ir atbildīgi par ķermeņa novecošanos.

Sports

Zinātnieki jau sen ir nonākuši pie secinājuma, ka fiziskās aktivitātes paātrina vielmaiņu, kas nozīmē, ka tā veicina kaitīgo vielu ātru izvadīšanu no organisma, kā arī var ilgāk saglabāt jaunību un skaistumu.

Ja jūs regulāri nodarbojaties ar sportu, piemēram, apmeklējat sporta zāli vai peldaties, tad ne tikai gremošanas sistēma darbosies labāk, bet kopumā uzlabosies vielmaiņas procesi, normalizēsies asins plūsma. Tas nozīmē, ka sejas krāsa mainīsies, garastāvoklis paaugstināsies un endorfīni tiks ražoti labāk.

Uzturs

Katram organismam ir savs nodiluma ierobežojums. Tas attiecas arī uz gremošanas sistēmu. Pārmērīga tās izmantošana vai pārāk liela ēšana tikai iztukšo ķermeni. Jums jācenšas ēst ārkārtīgi veselīgu pārtiku un jākoncentrējas uz nelielām porcijām.

Ir vērts aprēķināt ne tikai kalorijas, bet arī uzraudzīt makro- un mikroelementu līdzsvaru. Tika veikti vairāki zinātniski eksperimenti ar primātiem - tiem tika dota barība noteiktā laikā, un pēc tam tika izmērīti rezultāti. Tiem, kas ēda pareizo pārtikas daudzumu tādā pašā daudzumā, uzlabojās smadzenes un gremošanas sistēma.

Bez stresa

Ir pierādīts, ka pastāvīga stresa ietekmē cilvēku veselība. Sirds darbs pasliktinās, rodas cukura diabēts un parādās hronisks nogurums. Stresa situācijā esošam organismam ir novājināta imūnsistēma, tāpēc tas ir uzņēmīgāks pret dažāda veida infekcijas slimībām.

Stresa ietekmē imūnsistēmas šūnas sāk novecot ātrāk. Tāpēc savlaicīgi jātiek galā ar savu nemieru, jācenšas pareizi ēst, vairāk gulēt un ievērot diētu.

Lai atmestu smēķēšanu

Nikotīns rada papildu problēmas ne tikai ar elpošanas sistēmu, bet arī pasliktina sejas krāsu un zobus. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, kas tika veikti ASV, smēķētāju mirstība ir vairākas reizes augstāka nekā tiem, kuriem nav atkarības no nikotīna.

Vēl viens fakts ir tas, ka katrs piektais mirušais atņem sev dzīvību tieši sistemātiskas smēķēšanas dēļ. Nikotīns spēj iekļūt no plaušām asinsrites sistēmā un citos orgānos, samazina imunitāti un izjauc ierasto vielmaiņu.

Mūsdienu kosmetoloģija

Neaizmirstiet, ka šodien ir simtiem veidu, kas palīdz pagarināt jaunību uzreiz uz 5-10 gadiem. Tie ir nedaudz dārgāki nekā iepriekšējie 6, bet ļoti efektīvi:

1. Botox injekcijas. Spēj atjaunot vēlamo muskuļu funkciju.
   
2. Fotoatjaunošana. Novērš sejas kontūras defektus.
   
3. Pīlings ar lāzeru. To lieto sejas un ādas attīrīšanai no vecajām šūnām.
   
4. Sejas kontūru plastmasa. Hialuronskābe spēj atjaunoties vairākus gadus, iedarbība saglabājas līdz 6 mēnešiem.
   

Atjaunošanas procedūras izvēle ir atkarīga no katra konkrētā gadījuma un personas īpašībām. Jums jāvadās pēc jūsu vēlmēm un vēlamā rezultāta.

Aizsardzība pret sauli

Pēc ziemas mēs priecīgi sveicam katru saulaino dienu un vēlamies, lai saule nekad neatstāj debesis. Ja tas tā būtu, saule pārstātu mūs iepriecināt, jo mēs pie visa pierodam. Un pats galvenais - saule ir ne tikai mūsu draugs, bet arī ienaidnieks.

Pēdējos gados globālās sasilšanas tendence kļūst arvien populārāka. Modes zīmoli sacenšas savā starpā, lai ierobežotu oglekļa emisijas, taču tas viss ir absurds. Klimata sasilšana galvenokārt ir saistīta ar mūsu mīļotās saules aktivitāti un saules starojuma līmeni.

Izdariet secinājumus, ja pēdējos gados ir notikusi klimata sasilšana, tad saules starojuma līmenis ir augstāks. Šajā gadījumā saule nodara vēl lielāku kaitējumu mūsu ādai. Dienu pēc dienas āda uzkrāj saules starojumu, un kādā brīdī sākas aktīva novecošanās. Āda aktīvāk zaudē mitrumu, parādās grumbas un vecuma plankumi ...

Šķiet, ka šis raksts nav nekas jauns, un jūs to visu jau zināt, pateicoties sociālajiem tīkliem un žurnāliem. Bet zināšanas pašas par sevi neko nedod. Jebkuras zināšanas jāiemieso darbībā, tikai tad tās dos labumu mūsu dzīvei.

Autore Alīna Litvinčuka